Алексей
17.01.2021 22:29

Дневник питания за 17.01.2021

Сегодня ни чего лишнего. Холод, есть не хочется.. Но есть надо. Поэтому пью воду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
60
145.8 7.7 12.5 0.5
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
100
79 16.8 0.4 2.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Карамелька [ВкусВилл]
100
47 0.4 0.4 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Индейка Тушеная [ВкусВилл]
280
504 50.4 33.6 0
картофель отварной в воде
60
40.8 1.2 0 8.4
Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл]
100
254 11.9 1.9 46.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [ВкусВилл]
250
150 7.5 8 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Логика железная. Мужская.
Алексей 18.01.2021 11:39
))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги