Алексей
17.01.2021 22:29
Дневник питания за 17.01.2021
Сегодня ни чего лишнего. Холод, есть не хочется.. Но есть надо.
Поэтому пью воду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
60
|
145.8 | 7.7 | 12.5 | 0.5 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
100
|
79 | 16.8 | 0.4 | 2.2 |
| Итого | 160 | 224 | 24 | 12 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Карамелька [ВкусВилл] |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Индейка Тушеная [ВкусВилл] |
280
|
504 | 50.4 | 33.6 | 0 |
| картофель отварной в воде |
60
|
40.8 | 1.2 | 0 | 8.4 |
| Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл] |
100
|
254 | 11.9 | 1.9 | 46.5 |
| Итого | 540 | 836 | 64 | 35 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [ВкусВилл] |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Итого | 250 | 150 | 7 | 8 | 11 |
| Итого за день | 1050 | 1258 | 96 | 57 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Лариса Брусенцева
18.01.2021 05:17
Логика железная. Мужская.
Алексей
18.01.2021 11:39
)) 
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
