Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша 7 злаков 2 |
300
|
129.9 | 4.5 | 1.8 | 23.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) |
15
|
32.5 | 0.8 | 0 | 7.1 |
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) |
15
|
35.6 | 0.3 | 0.1 | 8 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
74.6 | 5.6 | 5.6 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 900 | 290.1 | 11.7 | 8.8 | 38.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
56
|
23.5 | 2 | 0.2 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 806 | 26 | 2 | 0.2 | 3.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина вареная |
136
|
269.1 | 40.7 | 11.6 | 0.5 |
Тыква вареная 1 |
100
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Суп овощной с горошком 1 |
300
|
64.2 | 3.3 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 1222 | 509.8 | 50 | 15.6 | 41.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
150
|
33.9 | 2.4 | 0.4 | 5.1 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 970 | 230.7 | 10.6 | 17.9 | 6.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Йогурт греческий 2% |
100
|
62 | 9 | 2 | 2.3 |
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 256 | 242.5 | 27.7 | 11.1 | 7.2 |
Итого за день | 4154 | 1122.3 | 76.5 | 46.1 | 97.2 |