Nгенриетта масти
08.05.2018 00:18
Дневник питания за 07.05.2018
Получился очень вкусный пирог с грибами и брокколи.Рецепт прочитала
в общей ленте не помню чей, но спасибо большое.Сама
придумывать не умею, но с удовольствием пользуюсь чужими
рецептами .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
11
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Сыр российский |
18
|
65 | 4 | 5 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| центрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша кукурузная |
158
|
130 | 5 | 4 | 18 |
| Итого | 339 | 220 | 10 | 9 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожно тыквенная запеканка |
115
|
95 | 13 | 2 | 4 |
| чай |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 98 | 13 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
27
|
62 | 1 | 0 | 13 |
| борщ |
500
|
177 | 15 | 7 | 13 |
| Итого | 527 | 240 | 16 | 7 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог с грибами и брокколи |
111
|
149 | 6 | 6 | 18 |
| чай |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 361 | 152 | 6 | 6 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| баклажаны с картошкой |
200
|
198 | 4 | 11 | 21 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46 | 1 | 0 | 9 |
| печень куриная |
100
|
118 | 14 | 5 | 3 |
| салат из кольраби |
100
|
76 | 2 | 5 | 6 |
| Итого | 420 | 440 | 21 | 21 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2812 | 1152 | 69 | 47 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Lomry
10.05.2018 12:54
нет, 394 это сваренная жидкая каша в конечном виде, сколько сухой
крупы не знаю, меньше конечно,
но я выбрала Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая), г, просто не нашла позицию жидкая кукурузная каша,
это тарелка каши, супа туда влезает около 350, а каша чуть тяжелее получилась
но я выбрала Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая), г, просто не нашла позицию жидкая кукурузная каша,
это тарелка каши, супа туда влезает около 350, а каша чуть тяжелее получилась
Мария Матейчик
10.05.2018 14:41
Пирог с грибами и брокколи? Вот это что-то новенькое! Это вы тут на
сайте в рецептах нашли? По калориям вроде неплохо выходит...
ОльгаW
10.05.2018 22:29
А какой рейтинг получается у вашего рациона без центрума и витамина
д? Ну просто интересно..
Nгенриетта масти
14.05.2018 17:53
Мария
Матейчик, Нашла этот пирог в рецептах. Называется
омлетная вкуснятина. Автор Татьяна Зайцева. Рецепт простой и вусный
и малокалорийный.Моим детям и внукам очень понравился.Смели все
быстро .
Nгенриетта масти
14.05.2018 17:56
Ольга Самой стало
интересно.Без центрума и витамина Д рейтинг 81
Nгенриетта масти
14.05.2018 18:06
Ирина, У
меня тоже калорийность кукурузной каши на молоке без масла и сахара
80 калл. Но я еще добавляю 10 гр.льняного семени и 10 гр. овсяных
отрубей на 60 гр. сухой крупы и 700 мл молока.
ОльгаW
14.05.2018 19:18
Спасибо за ответ. Весьма прилично, кстати.
Nгенриетта масти
15.05.2018 12:25
Ольга,
Витамин Д принимаю по назначению врача. а центрум добавила после
того как попала на этот сайт.
Ольга Михайлова
23.05.2018 20:11
Lomry,
это кукурузная каша, которую я готовлю по своему рецепту. 
Lomry
24.05.2018 00:25
Ольга
Михайлова, понятно, спасибо, а в нашем понимании каша это
только вода и крупа, но примерно я поняла, по возможности тоже буду
создавать рецепты того, что готовлю, так наверное правильно, а то
сложно бывает найти подходящее наименование, особенно, если
покупной продукт. В лучшем случаи можно найти только б/ж/у, а
иногда вообще не знаю что взять, что хотя бы приблизительно
напоминает то, что съедено 
А у меня варка кукурузной крупы выдаёт при 394 граммах 1275.4 калорий, что-то здесь явно не так у меня
Посоветуйте, пожалуйста, что делать, ведь не должна каша давать столько калорий.