Дневник питания за 22.11.2021

Пью горячие напитки с кокосовом маслом для оттока и секреции желчи. Отток и секреция - разные процессы. Особенно важно утром запустить эти процессы. Чему это помогло: кожа перестала быть сухой, ушло немного веса. Мне худеть особо некуда. У меня есть задача повысить белок в крови.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с кокосовым маслом Leicht	1	78.7	2.3	7.4	0.7
Мимоза с печенью трески	1	567	13.6	51.5	11.9
Горячая лимонная вод с кокосовым маслом Leicht	1	46.4	0	5.1	0
Нут (турецкий горох)	50	154.5	10.1	2.2	23.1
Итого	1129	846	26	66	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Leicht	1	288.6	19.2	14.8	19.2
Яблоко Гренни Смит	300	174	1.3	0.6	32.4
Итого	1040	462	20	15	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты Leicht	1	160.6	23.9	2.5	10.7
Вода	200	0	0	0	0
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Коул-слоу Leicht	1	224.9	6.1	12.5	20.7
Итого	912	497	32	15	55
Итого за день	3081	1806	78	97	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 24.11.2021 16:07

Для секреции новой желчи, нужно чтоб старая не всасывалась обратно, а выходила. Для этого нужно есть нерастворимую клетчатку, чтоб старая желчь на ней оседала. Тогда будет выходить. А если ее достаточно, то на кой печени делать новую, когда старой навалом?) Но я не спорю, если что)

Bot Ticceli 24.11.2021 17:21

Елена, горячее как раз помогает желчи выходить. В сутки желчи выделяется много. Секретировать и помогать желчи надо, чтоб она не густела и не заставилась сотвтственно.
Могли бы вы пояснить, каким образом клетчатка взаимодействует с желчью?

Елена (имт 23.9) 24.11.2021 20:20

Inna Leicht, Могу!) Я смотрела ролик биолога "Кант лекторий". В кишечник постоянно набирается вода и всасывается, чтоб впитать максимум того, что в кишечнике. Желчь выделяется в ответ на пищу, но потом обратно всасывается и возвращается на место. А если микробиота полна нерастворимой клетчатки, она слипается с бактериями, которые ее едят и желчь на них налипает- наседает и выходит со стулом.Тогда печень из холестерина делает новую желчь из холестерина и его уровень понижается. А то, что вы выпили жирный напиток, желчь просто прогулялась и вернулась на место. Поэтому, салат с маслом это сделает лучше.