Джон Уик
29.06.2018 10:13

Дневник тренировок за 22.06.2018

Хорошее настроение было, руки достаточно легко и быстро шли, отдыха между подходами требовалось меньше, чем обычно и пораньше закончив с руками перешёл на педали и в целом очень доволен тренировкой. Через неделю постараюсь это повторить и выполнить ещё больший объём работы.
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
45
50
45
25
25
25
60
60
60
25
60
480
Вес снаряда
21
21
21
21
21
21
10.5
10.5
10.5
21
10.5
7560
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
25
30
25
50
50
30
210
Вес снаряда
21
21
21
10.5
10.5
21
3360
велотренажер (высокая активность)
1
2
Итог
Время
97.2
97
Результаты за день
Энергозатраты: 1185 ккал
Количество повторений: 690 раз
Тоннаж: 10920 кг
Время: 97.2 мин
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы