Татьяна
26.12.2016 09:24

Стресс

Не знаю, сталкивался ли кто с такой проблемой, но если да, то дайте пожалуйста пару советов из личного опыта. Сам режим питания выполняется достаточно легко, и вписывается в привычные повседневные продукты, но, не могла не заметить на жирную такую проблему как стресс. В повседневной жизни какой только фигни не случается, но бывает случаются совсем уж крупные неприятности, такие как хулиганские нападения, серьезные заболевания родни и т.д. В таких ситуациях (у меня), количество съеденного прямо пропорционально величине стресса и это проблема.
Так вот, какие кто использует методы чтобы отвлечься, возможно хобби, потому что мое хобби по фигурной выпечке из теста мне ну точно не помощник. 

 4 
 41
Катя Катина 26.12.2016 09:38
Я тоже раньше когда переживала, ела, даже жрала (простите за мой плохой французский), а потом где-то услышала или сказал кто, когда начинаю нервничать, и уже задумываю что то съесть, считаю до 30, если одна то вслух. Когда досчитываю, уже как то пропадает желание. Не знаю помогла ли, но мне помогает. А еще стала читать, раньше любила, а потом как то все некогда, вот опять начала, время пролетает, час как минута.
свет 26.12.2016 09:39
я стресс снимаю в своём любимом хобби вязание 
ольга шалегина 26.12.2016 09:52
квашеную капусточку поем и хорошо и витамин с
Ирина Миронюк 26.12.2016 09:53
главное чтоб ,,заедание было не на постоянной основе ,раз заели до коликов ,а на следующий день обычный рацион .от стрессов не кто не застрахован .
Татьяна написал:
совсем уж крупные неприятности, такие как хулиганские нападения, серьезные заболевания родни и т.д. В таких ситуациях (у меня), количество съеденного прямо пропорционально величине стресса и это проблема.

это же у вас не каждый день ?
я вот такое событие на прошлой недели пережила (нам порезали скаты на машине )нечего, зато объелась конфетами ,теперь обычный режим .
ОЛЬГА 26.12.2016 10:25
У Вас действительно серьезные неприятности, к сожалению в нашей жизни они не редкость. Сама заедаю и в ход идёт все подряд. Но лично мне больше всего помогает физическая нагрузка (хотя сама я ужасная лентяйка). Сразу появляется прилив сил и настроение. При любой физ.нагрузке учащается и углубляется дыхание, что способствует улучшению общего состояния. Элементарно бывает, пройдёшься по свежему воздуху и легче становится (только не в развалочку, а поэнергичней). Очень помогает дыхательная гимнастика Стрельниковой. Держитесь, всего Вам доброго.
Предыстория: у меня заболел желудок. Предположила, что на нервной почве (болел сильно ребенок, нервничала), прописала себе валериану в таблетках, по 2 штуки 3 раза в день после еды. Валериана действует как легкий спазмолитик и, накапливаясь в организме успокаивает и даже выступает, как легкий антидепрессант. Если за время болезни малОго я набрала 1 кг, то когда стала пить валерьянку, заметила, что уже не "мету" все подряд и за последнюю неделю этот самый кг сбросила. А еще через неделю приема наладился сон.
January Smith 26.12.2016 10:49
Как интересно. Вот он-человеческий эгоизм-родня болеет-покушать надо,за ее здоровье! Так что ли? У меня у золовки пятилетняя дочь в больнице,отец не то что есть не может,дар речи потерял. Вместо того,чтобы "закусывать"-идите,помогите родным в их беде. Есть будет некогда. Хулиганские нападения-это,конечно,ужасно,но,во-первых,это не каждый день,а во-вторых,если вы живы,заявление в полиции,а последствия устранены,может тогда успокоительного попить? А если стресс очень сильный,то к врачу обратиться,за специализированной помощью?
Татьяна 26.12.2016 10:59
Катя Катина, Спасибо, интересный совет)) попробую посчитать, однозначно хуже не будет. 
Татьяна 26.12.2016 11:02
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, тоже вяжу, отвлекает)) связала всем носки, научилась по интернету, дельное средство, но мне его уже мало)))
Татьяна 26.12.2016 11:04
ольга шалегина, точно, про капусту я совсем забываю, очень люблю ее в любом виде, спасибо!
Маша Иванова 26.12.2016 11:04
моя свекровь не может бросить курить, говорит, что нервничает, у неё действительно вся жизнь - Санта-Барбара, в общем, подумав, я пришла к мысли, что часто человек провоцирует ситуации, чтобы оправдать какую-то свою слабость
Татьяна 26.12.2016 11:07
Ирина Миронюк, ох нет, ну конечно не каждый день, просто мне не нравится собственное отношение к ситуации, вот и ищу методы борьбы. Удачи вам с машиной!
Татьяна 26.12.2016 11:08
ольга, Физическая нагрузка, да, ходьба за пять остановок на ярмарки очень помогла, еще пожалуй помогает идти к людям, только времени не всегда хватает)))
Татьяна 26.12.2016 11:10
Алиса в стране Чудес, Принимаю средства, тоже накопительного действия, главное это дело не бросать. Удачи вам и здоровья, вам и деткам.
Татьяна 26.12.2016 11:15
January Smith, Искренне прошу простить меня за мой эгоизм, он вас так огорчил, наверное, или нет, я не знаю, наверное вам виднее. Послание сочится здравомыслием и человеколюбием, за него вам искреннее спасибо.
Татьяна Губина 26.12.2016 11:15
А у меня наоборот- при стрессе худею. Но никогда не думала сколько съедаю при этом: больше или меньше. Вроде так же.
Но, как сказано выше, лучший способ решить любую проблему, это заняться чем-нибудь полезным.Я когда шью или тку, так мне отвлекаться даже не хочется на срочные дела, не то чтобы на еду.
Татьяна 26.12.2016 11:20
Маша Иванова, все может быть, определить так или иначе можно только личным опытом, вот про личный опыт я бы с интересом послушала.
Татьяна 26.12.2016 11:23
Татьяна Губина, вы ткете? а что если не секрет? Это просто потрясающе Сама иногда шью, но мелочи, а вот процесс ткачества представляю себе слабо.
January Smith 26.12.2016 11:28
Татьяна, а Вы что хотели услышать? Что,теперь,когда родственник заболеет,сядете вязать носки? Извините,но это не выход из данной ситуации. Я хотела вам сказать,что перестать надо из чужих бед делать повод себе поесть. Вот если вы начинаете "зажевывать" постоянные нервотрепки на работе и "мелкие" бытовые неурядицы,-это другой случай,когда напряженные нервы требуют расслабления,тогда вяжите,читайте,спите. Но в тех примерах,что написали вы-тут либо помогать людям пережить их беду,либо обратится к психиатру или психологу,но не гробить здровье дальше.
Татьяна 26.12.2016 12:06
January Smith, я хотела услышать личный опыт, не более того)) Когда проблемы у "золовки" можно помочь всеми силами, когда проблемы у самой себя требуется дельный совет, доброго человека, и я такие советы получила. Спасибо за воспитательную отповедь, этого мне так не хватало.
Второй раз прошу простить меня за то что вас так обидела этим постом, и очевидно мои ответы вас очень расстраивают. Какая я растяпа несовершенная, поставлю себя в угол. Вам крепкого здоровья, любви и заботы близких. 
ольга шалегина 26.12.2016 12:08
Татьяна,  а Маша про личный опыт и говорит, свекровь то Машина ,я согласна мы сами себя провоцируем на поесть на выпить на покурить
ольга шалегина 26.12.2016 12:09
поэтому капустку запасаем
Nina Mercalova 26.12.2016 12:14
Стресс это очень плохо. Помогает профилактика - коктейль "Пофигуметель". Смешать все настойки вместе и три раза в день по чайной ложки (настойка пиона, боярышника, пустырника и валерьяны)...Берегите нервы!
Татьяна Губина 26.12.2016 12:22
Татьяна, тку только пояса на дощечках и на берде, не сложное. О ткацком станке только мечтаю. И хочу научиться прясть, даже прялки двух видов есть, осталось шерсть купить и как-то учиться по интернету))). 
bojiyakorovka 26.12.2016 12:22
приседаю! раньше тоже заедала, теперь приседы и гирька мои помошники в борьбе со стрессом. чем больше стресс, тем больше нагрузка.
Татьяна 26.12.2016 12:30
ольга шалегина, опыт свекровин))) 
Как можно саму себя спровоцировать, ищу неприятности чтоли?
Если к примеру в аварию попал, значит специально по встречке такая еду, лишь бы дома пожрать)))) 
Ирина Миронюк 26.12.2016 12:34
Татьяна, из личного опыта ,мне ничего не помогает заедаю ,но теперь под контролем мзр .не ухожу в запой -зажор .А с машиной все в порядке ,новые шины купили то кто сделал .
Татьяна 26.12.2016 12:35
ольга шалегина, Увы в этом году не запаслась, но продают бочковую, обязательно куплю, спасибо что напомнили. Квасить капусту это талант, если сами квасите то я вам просто от души завидую.
Татьяна 26.12.2016 12:44
Татьяна Губина, Обязательно посмотрю в интернете как это выглядит! Наверняка очень красивые пояса! Сама пряла немного при помощи веретенца, из шерсти своего пса, но надоело, ее же прочесывать нужно, стирать, и т.д.))) Удачи в вашем рукоделии!
Татьяна 26.12.2016 12:48
Nina Mercalova, Спасибо, это я обязательно! Отличный коктейль, уморительное название)))
 Принимаю прописанное из трех колес, называю свой коклейль "Мельдоний")))  
Татьяна 26.12.2016 12:49
bojiyakorovka, А вот это отличная идея! По шкале стресса приписать приседания, лечим нервы, качаем попу!
January Smith написал:
Вместо того,чтобы

"чужую беду руками разведу, а свою беду никак не обойду"
Татьяна Губина 26.12.2016 14:54
Татьяна, благодарю))
Deko 26.12.2016 18:49
Из личного опыта: пересиливаю огромное желание чего-нибудь погрызть обычной жевательной резинкой, не полезно, согласна, но все лучше чем накидать еды в желудок. Уже не так часто, но в заначке держу)
Спортом могу заниматься только в состоянии покоя, если в стрессе, не могу((((
было бы гораздо полезнее...
Татьяна 26.12.2016 20:46
Deko, в состоянии стресса отлично соображаю, действую четко, но потом, когда все преодолела, наваливается откат, хоть ты тресни))) Понимаю, что волшебной палочки нет, но ничто не мешает перепробовать все советы по одному))) Так что с жевательной резинкой очень даже нормально! спасибо!
Натуська 26.12.2016 22:12
У меня наоборот ,когда стресс ничего  не могу есть, от еды тошнит и худею очень быстро.(но потом эти кг быстро возвращаются)
ольга шалегина 29.12.2016 20:25
Татьяна, секрет прост не солить на полную луну, на ведро капусты стакан соли
sigma777 29.12.2016 20:42
Если нравиться работать с тестом, делать фигурки, может переключиться на изделия из соленого теста? Их и подарить можно и они не съедобные
Татьяна 30.12.2016 08:18
ольга шалегина, Спасибо! Обязательно попробую посолить в следующем году, с ведра я думаю банки две получится, больше и не надо))) Про луну не знала, слышала про мужской день))) Попробую солить по вашему))
Татьяна 30.12.2016 08:21
sigma777, Уже налепила зайчиков и курочек на елку))) Очень расстроила домашних тем что их нельзя сгрызть, посмеялась от души. Ищу теперь новые модели для лепки.
Татьяна 30.12.2016 08:26
натали, подруга тоже такая, после стресса свежеет-молодеет, и тоже временно, думаю, все хорошо если не во вред здоровью))) 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы