Жареная картошка с грибами

Калорийность - 92.6 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 12.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Жарка) 682 г
Лук репчатый (Жарка) 117 г
Шампиньоны 338 г
Подсолнечное масло 22 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
На сковородку немного подсолнечного масла. Обжариваем лук, затем грибы и потом картошку. Посолить и довести до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 92.6 кКал 5.5%
Белки 3.3 г 4.34%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 12.6 г 5.75%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 176 г 7.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
7.8%
B2
12.3%
Холин
3.6%
B5
21%
B6
13.4%
B9
4.7%
B12
1.3%
C
12.4%
D
0.4%
E
8.3%
H
12.7%
вит.К
1.4%
PP
17.7%
Калий
23%
Ca
1.1%
Si
135%
Mg
5.4%
Na
0.4%
Ph
11.1%
Cl
2.5%
Fe
4%
I
7.5%
Co
103%
Mn
10.8%
Cu
31.2%
Mo
10.5%
Se
18.7%
F
0.8%
Cr
26%
Zn
4.2%
 2 
 13
Рецепт простой до безобразия. И разместила я его не с целью удивить кого-то кулинарным рецептом, а для примера. Примера того, что не так страшен черт, как его малюют . Девочки со слишком избыточном весом, как я, слишком рьяно беремся за похудательный процесс, исключаем из своего рациона все "вредное", а потом скучаем по этим вредностям и срываемся. Я когда посчитала рецепт, очень удивилась, что вреднейшая с точки зрения гуру ПП, жареная картошка имеет всего 92 КК на 100 гр! На фото 250 гр которые вполне уместились в мой коридор. Так что, девочки, прежде чем от чего-то отказаться и потом мучиться мечтая это самое слопать, сначала просто посчитайте. Всем добра и хороших отвесов!
Мисс Ю 04.02.2019 10:20
Татьяна Коршунова, Я тоже ем картошечку. 2 картошечки на 800 гр мяса в духовку вообще погоды не делают, но приносят столько счастья. Но отдельно бы я есть ее не стала. 
Анастасия 04.02.2019 10:24
Татьяна Коршунова, на МЗР нет вредных продуктов)) бывает МНОГО кушаете и мало двигаетесь)))
Анастасия, золотые слова!!!
Мисс Ю, а я картошку есть стала и мне так от этого хорошо))). 
Валентина 04.02.2019 10:30
Татьяна Коршунова, Как я с вами согласна. Вначале тоже все исключила, а теперь опыт приходит постепенно, и могу и тортик, и картошку, и конфетку, и то, и другое. Зато тфу тфу срывов нет, и вписываюсь в коридор.
Валентина, да! Главное не филонить и считать все правильно, не на глазок.
Мисс Ю 04.02.2019 10:49
Татьяна Коршунова, Татьяна, за мою жизнь я, как и почти все тут, сидела на куче диет. Сама долгая у меня была 1,5 месяца - Дюкан, минус 10 кг. я была злаЯ, хотела всех убить. И после нее вообще не могу видеть яйца. После того раза,с оклько я не пыталась себя на нее затолкать, не получалось. Организм срывался на второй день. Не могла собраться.

Когда я стала считать калории, питаться полезными для похудения продуктами, я смогла просидеть 3,5 месяца, после нового года вот опять вернулась легко! Это чуть более углеводно, чем Дюкан. Для меня стало открытие - греча. Просто попробуйте. Она избавила меня от кучи проблем. Хочешь сладкого? Поешь гречу. Не можешь больше сидеть на диете? Поешь гречу. Вы не съедите гречи как чипсов, но через 20 минут после поедания гречи, жизнь становится намного счастливее. Гречу можно с помидорками или грибами. Греча - счастье. Это то, что помогло мне с августа уже не бросить свою затею. Всем гречи)
Мисс Ю, спасибо за совет, гречку тоже люблю.
Белка 04.02.2019 13:46
Татьяна Коршуновазавтра тоже сделаю по твоему рецепту,ато так картошки охото,
Белка, Настя 
Люлю 04.02.2019 16:14
Ммммии.... Ням ням....
Милюха 08.02.2019 20:34
Вкуснотааа, с грибами такое объедение! Вот прям в точку, я тоже от жареной картошки не отказываюсь, конечно на каждый день, но раз неделю позволяю себе побаловаться, да ещё жарю на сале иногда.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги