Aksioma Наталья написал:
Олеся, ага, уже измерилась, есть хорошая динамика по ногам - бедро по всей длине и под грудью ушло больше, чем сброшено кг.
Aksioma Наталья написал:
Пока из очевидного, что пришло на ум, убрать силовые тренировки.
Просто Весна написал:
Вы знаете, я когда худела с большого веса, тоже не решалась ввязываться в силовые тренировки - интуитивно чувствовала, что они будут мощным демотиватором: во-первых, заранее было понятно, что это скучное и тяжелое занятие, а на стадии похудения скука - самое страшное, во-вторых, по всяким статьям уловила, что непривычные к нагрузках мышцы сильно отекают, - а это неприятно отражается на весах (да, многие советуют выбросить весы, но я с этим не согласна: во время похудения весы мотивируют).
Просто Весна написал:
То ли потому не обвисала, что очень медленно худела - от 0,5 до 4 кг в месяц. То ли потому, что очень много двигалась - быстрая ходьба, лыжи-велосипед.
Олеся Старожил МЗР написал:
Потом стукнуло объемы померить. Оказалось по 2 см везде. На талии еще больше...ушло. Стало психологически проще.
Joy Toy написал:
Вы наивно думаете: "больше двигаюсь, больше сжигаю"?
Joy Toy написал:
Пульсомер штука конечно хорошая, но при большом весе "большой расход" энергии чаще всего не показатель того, что вы хорошо отработали тренировку. Скорей это показатель того, что вам это дается не легко, в силу слабой тренированности, в силу низкой аэробной выносливости
Joy Toy написал:
Следите за качеством углеводов.