Оксана
01.04.2022 19:57
Дневник питания за 01.04.2022
Разгрузочный день ,записала в таком формате, на самом деле сварено
было 420 грамм филе ( получилось260),150 грамм - был обед, завтрак
и ужин - по 55 гр филе ,яйцо и зелень, хек и брокколи - доела за
внуком,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп разгрузочный одного дня |
940
|
622.3 | 104.3 | 19.7 | 7.5 |
| Итого | 940 | 622 | 104 | 19 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Варка) |
58
|
45.4 | 8.8 | 1.2 | 0 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
15
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
800
|
16 | 0.8 | 0 | 2.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2373 | 65 | 10 | 1 | 3 |
| Итого за день | 3313 | 688 | 114 | 20 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
01.04.2022 20:27
Совсем мало!
Алин@
01.04.2022 20:54
На белках , думаю очень сытно😇😊
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
