Оксана
20.09.2021 19:31
Дневник питания за 20.09.2021
Утро в Севастополе было необычайно красивым!!!с обедом сегодня не
получилось,перекусила кофе с зефиркой,ужин получился - доедалкой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 410 | 254 | 24 | 11 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 240 | 134 | 0 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
65
|
134.4 | 5.1 | 4.3 | 18.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Печень с луком |
50
|
82.8 | 9.2 | 4.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 555 | 341 | 17 | 9 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2705 | 730 | 42 | 21 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алин@
20.09.2021 21:38
Севастополь всегда на высоте, спасибо за фото🌞🌏
Oksana
20.09.2021 23:59
И правда, утро замечательное!
Ирина
22.09.2021 09:09
Спасибо за чудесное фото. Была в Севастополе один раз, но
впечатление осталось - масштаб и красота 🤩
Ирина
22.09.2021 09:13
Какое обалденное начало дня!!! Как-то вдохновляешся этой красотой и
хочется тоже быть добрым и прекрасным 
Новые рецепты
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
