Дневник питания за 27.07.2021

Сегодня наткнулась на методику сухого голодания - кто то пробовал? Как при высокой температуре воздуха ,в условиях трудовой недели обрекать себя на обезвоживание?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с сыром	180	247.9	14.2	9.2	26.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	380	251	14	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбная котлета	80	129.4	11.4	7.5	4.2
Капуста с грибами	160	78.6	3.5	2.6	10.7
Инжир	175	94.5	1.2	0.4	21
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	815	310	16	10	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	300	378.6	14.4	23.4	27.6
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Круассаны, сливочные	50	203	4.1	10.5	21.6
Итого	554	702	21	42	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Компот	500	126	0.5	0	30
Итого	2000	126	0	0	30
Итого за день	3749	1391	52	62	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 27.07.2021 23:05

У мусульман когда идёт ораза, а это часто бывает летом. Представь: жара за 40, а нельзя не пить не есть, даже горло нельзя полоскать до примерно 20.00. И так месяц . Я всегда удивлялась, как рабочие на стройках на таком пекле работают и ещё Оразу держат

Лилиана 28.07.2021 00:40

Майя, да, я тоже всегда этому удивляюсь. У меня муж держит Уразу. Если летом - это крайне тяжело. И пить и есть можно будет позже 20:00. Можно только после захода солнца. А оно летом (в зависимости от месяца) заходит позже. Оч тяжело, правда.
Человек без воды не может жить))) не знаю - полезно ли такое сухое голодание. Я не пробовала и вряд ли попробую. Должны быть веские причины. У мусульман они есть.

Майя 28.07.2021 07:33

Лилиана, я пробовала , к середине дня такая мигрень началась, еле приступ сняли. С тех пор я диет никогда не держу. Сразу головные боли

Оксана 28.07.2021 08:06

Майя, меня момент работы как раз и настораживает в плане несчастных случаев,а в период наличия вируса ( в общем ) обезвоживание может привести к печальке,