Оксана
18.04.2021 18:10
Дневник питания за 18.04.2021
Сегодня в рационе был пикник, всё записано одним приемом,повторный
тортик зятю на работу и шашлык из рациона ,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Картошка домашняя |
200
|
242.4 | 4.2 | 10.4 | 32.8 |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
300
|
627 | 76.8 | 33.2 | 0 |
| Вино, десертное, сладкое |
200
|
320 | 0.4 | 0 | 27.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3430 | 1719 | 106 | 62 | 124 |
| Итого за день | 3430 | 1719 | 106 | 62 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Å Å
18.04.2021 21:51
Гы, тоже все в один приём забила
