Оксана
08.04.2021 22:32

Дневник питания за 08.04.2021

У нас в Крыму СНЕГ ,На Ай Петри можно на санках кататься!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Яйцо куриное жареное (без масла)
106
185.1 15.5 13.3 0.9
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Огурец парниковый
76
8.4 0.5 0.1 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
100
339.2 13.6 31.6 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
44
121.9 4 0.5 25
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка картошка + грибы
100
120 4.5 4 16.7
Капуста белокочанная, квашеная
75
17.3 1.4 0.1 2.3
корейская морковь
75
48.1 1.1 2.3 5.6
Суп чечевичка
300
155.1 13.8 2.4 19.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Å Å 08.04.2021 22:41
Если снег в Крыму, то нам на свой и вовсе грех жаловаться 😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2021 07:46
Белгород, сияет солнышко. Днём обещают +12', сейчас +4'
Оксана 09.04.2021 08:04
ГалинаЯ, у нас сейчас уже +8,днём тоже будет +12 ,а вот вчера на перевале слой снега был 15 см))))
Å Å 09.04.2021 08:18
Какая красота 😍, у меня кроме алоэ ничего не растёт, и тот наверно загнется🙈 молодец👍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги