Дневник питания за 02.03.2021

О братьях наших меньших,всю мою сознательную жизнь в доме есть коты - кошки,с годами выработано кошачье меню : отварная куриная грудка с вареной морковкой ( летом плюсом кабачок )и овсянка ( иногда примешивается ещё ложечка какой нибудь крупы ) изредка по требованию молочка или отварная рыба,Серафима в отличии от меня стройная и изящная, с характером змеи ( а говорят на змеях сало не растет) Подобрали новорожденной на улице и выкормили на свою голову )))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Салат	240	262.1	28.3	11.3	11.3
Итого	440	266	28	11	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Итого	290	167	1	0	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	300	82.2	6.6	1.8	10.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	841	185	11	10	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Итого	210	69	1	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	400	572.4	16.4	28.8	61.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	519	634	18	32	64