Оксана
22.08.2019 00:05

Дневник питания за 21.08.2019

Погода душно - тягучая!тучи ,высокая влажность то тут то там закручивают смерчи

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
240
108 2.2 0.2 22.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыбный суп
350
223 19.3 4.9 25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска в кляре
148
199.2 25.8 7.1 8.3
Баклажан (Жарка)
142
25.6 1.6 0.1 4.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Соевый соус
3
1.6 0.2 0 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи печеночные
140
172.8 17.6 6.3 11.3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Морская капуста (ламинария)
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
5
28.9 1 2.1 1.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ