Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 380 | 202 | 21 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 760 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста тушенная |
180
|
99.2 | 3.6 | 3.2 | 13.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 500 | 240 | 26 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка без слива) |
110
|
99.9 | 17.8 | 2.2 | 2.2 |
Морская капуста (ламинария) |
45
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 444 | 239 | 26 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
55
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Свекла |
56
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.2 | 3.7 | 1 | 16.7 |
Печень с луком |
100
|
164.6 | 19.8 | 7.5 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 486 | 323 | 25 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3670 | 1180 | 107 | 41 | 89 |