Татьяна Плеш

14.11.2016 23:46

Ответ на первый пост)

Спасибо всем за поддержку! У каждого своё мнение. Многие писали о спорте, что он нужен) он у меня есть) я живу в таком графике, что позавидуют не многие. Встаю в 5 утра, работаю до 17.00, учусь до 21.00, а после на фитнесе тягаю штангу. Так для пояснения. Занимаюсь полгода, приседаю 85 кг, жим ногами 180кг, становая 75кг, вот руки слабоваты жим классика 40кг, это все максимальные показатели. Хочу сказать, что не ленивая жопа. Дома бываю только в 23.0 готовлю еду на целый день и спать. И вот когда каждый день проходишь мимо зеркала в нижнем белье и видишь вот это! так отпускаются руки... и пробивает жор на конфеты. С самого лета на ПП. Я постоянно худею) сколько помню, постоянно бегала по 10-15км без остановки. Но всегда оставалась вот такой... понимаете, так достало... хочется чтобы все что я делаю показалось на моем теле... толи генетика, т.к.в семье все полные... толи я недостаточно стараюсь... выговорилась) сижу после фитнеса, жду когда свариться курогрудка с фасолью и лягу спать. Спасибо)

Дмитрий 14.11.2016 23:56

Если занимаетесь, то должны были уже понять, что упражнения задействующие гликолиз, приводят к резкому снижения уровня сахара в крови и дальнейшему перееданию. Говорят ходите(не бегать) 15км в день на 1400ккал питания и через 1.5 месяца будет минус 5 кило жира, и без всяких бегать, тренажерок, и прочих танцев с бубном. Мышцы не погорят, т.к. будут сжигаться излишки жира в икроножных мышцах(если точнее, то в медленных мышечных волокнах икроножных мышц, которые и состоят исключительно из них и работают на жирах) до 18% жира оптимальная схема.

Алексей 15.11.2016 00:32

Так у Вас ко всему прочему еще и хронический жесткий недосып, что вряд ли помогает организму нормально функционировать.

Константин 15.11.2016 04:44

нормально, так держать )))
конфеты зло - непонятно из чего они сделаны
печень посадите
гречишный медок с чаем - вот самое оно
каштановый тоже хорошо )))

Мария Беспалова 15.11.2016 05:14

Это ж бешеный темп какой! Может так организм реагирует на отсутствие отдыха? И если что, то вашей фигуре многие могут только позавидовать.

Нина 15.11.2016 05:59

Татьяна, вы - молодец, не сдаетесь, но может стоит прислушаться к ребятам и чуть умерить пыл, дать организму восстановиться и конечно необходимо высыпаться. Я уверена у Вас все получится с таким-то упорством!)

Татьяна Плеш 15.11.2016 08:48

Нина, Спасибо) я целые выходные отдыхаю, сплю) за это время организм восстанавливается.

Татьяна Плеш 15.11.2016 08:49

Дмитрий, спасибо. Чувствуется, вы хорошо владеете информацией анаболических и катаболических процессов)

Татьяна Плеш 15.11.2016 08:54

Алексей Соколов, я вроде бы высыпаюсь) главное как себя человек чувствует) по будням сплю 5-6 часов, а по выходным 7-8.

Алена 15.11.2016 10:25

Да всё отлично у вас. Минус 9 кг - будете тощей и грудь может "уйти". 2-3 кг максимум, больше не надо) То, что занимаетесь - это отлично. А МЗР будет верным помощником в регулировании рациона.

Татьяна Плеш 15.11.2016 11:45

Елена Совёнок, Спасибо. Главное не срываться и придерживаться к ПП. и в неделю 1 раз побаловать себя с домашней выпечкой) с такими поощрениями думаю все будет ок)

Joy Toy 15.11.2016 15:20

У вас "кривое зеркало"? Или ваш идеал фигуры очень странный... Надо подумать

Все в норме, тренировки просто замечательные. Наслаждайтесь жизнью!
К чему вам Барби-эталоны?

Анна 15.11.2016 15:28

По-моему, вам переживать не о чем: с фигурой все

Ника 15.11.2016 15:39

Татьяна Плеш, у вас прекрасная фигура, можно только позавидовать. Если Вы стремитесь к такому телу, как в глянцевых журналах, так там фотошоп играет роль тренажерного зала))) Смотрите в зеркало и наслаждайтесь своим видом))) Дарю цветочек

Лариса Панкратова 15.11.2016 16:16

Вы отлично выглядите. Фигурка класс! Ах!

Перестаньте к себе придираться.

Елена Богданова 15.11.2016 16:53

На мой взгляд - у вас отличная фигура, Хорошо

Super mama 15.11.2016 16:55

Фу! Откуда комплексы? Отлично выглядите!!! Наслаждайтесь жизнью! Тренировки - в радость, еда - в радость! Времени бы еще побольше на отдых и на развлечения. И вообще - жизнь в кайф!

ljufdrryinbv 15.11.2016 17:58

а где жир?)))) или куда еще худее?))))

Милочка Александрова 15.11.2016 18:09

умница

Олег 15.11.2016 18:29

Надежда Аноничева 15.11.2016 20:32

умничка!

Валентина 62 Никитинская 15.11.2016 20:44

Терпения вам!

Валентина 62 Никитинская 15.11.2016 20:44

И нам всем!

Татьяна Евтушенко 15.11.2016 21:18

У вас очень красивая подтянутая фигура, но я так понимаю, что вы человек упорный и стремитесь к лучшему. Удачи вам!

Воронье Гнездо 15.11.2016 21:51

бегом к психологу поднимать самооценку и корректировать восприятие своего тела. все хорошо же.

Татьяна Плеш 17.11.2016 11:09

Татьяна Тютюн, спасибо)

Татьяна Плеш 17.11.2016 11:10

Воронье Гнездо, =))) спасибо)))) к нему надо сходить но по другому вопросу) еще не нашла себя) все пробую ищу, но чувствую еще не мое)))))

Елена 17.11.2016 14:56

Нужно помнить, мудрость: лучшее - враг хорошему. Главное не перестарайтесь. И если кому-то кажется, что хорошего слишком много не бывает, достаточно вспомнить сказку о Золотой Антилопе: в ней жадный раджа поймал чудесную антилопу и заставил ее выбивать копытцами золотые монеты. Условие было одно: как только раджа скажет: «Довольно!», все золото превратится в глиняные черепки. История закончилась для самоуверенного и жадного раджи печально: его засыпало золотом по самую макушку, и он вынужден был просить антилопу остановиться – в результате погиб под грудой глиняных черепков. так и человек в повседневной жизни, не умеющий ограничивать свои желания. Желайте в меру. Перебор веса не украшает фигуру девушки, но и сильные рельефы не украшают фигуру девушек.

Ирина 17.11.2016 16:00

Хорошо Вас понимаю, т.к. сама недовольна весом и объемами, хотя все говорят, что все в норме. Вам, как говорится, виднее. Главное помните, что жизнь-одна, не тратьте ее на погоню за журнальными стандартами. Раслабтесь, а результат прийдет, т.к. Вы его заслуживаете

med-ved 17.11.2016 16:21

Татьяна Плеш написал:
. Но всегда оставалась вот такой... понимаете, так достало... хочется чтобы все что я делаю показалось на моем теле... толи генетика, т.к.в семье все полные... толи я недостаточно стараюсь... выговорилась)

Меньше ешьте, и все получится.
Только придется перестать гнаться за силовыми показателями. Тут уж выбор - или красота или сила.

Татьяна Плеш 17.11.2016 16:27

med-ved, а хочется того и другого))))

Натуська 17.11.2016 16:53

отлично выглядите,спортивно,подтянуто,ничего лишнего не вижу,Или вы хотите ,чтобы кости выпирали? С улыбкой

Татьяна 17.11.2016 17:02

Мне бы Ваши формы. Прекрасно выглядите. Откуда комплекс,что надо худеть? Самое то, что надо?Удивляюсь, откуда у Вас столько сил, при такой загрузке и еще и тренажерный зал. Это, конечно здорово, что Вы хотите держать ту форму , к которой стремитесь, но не перегорите. Переутомление - это ужасная вещь! Опять же, а время на личную жизнь?

Татьяна 17.11.2016 17:03

Когда друга-то искать, чтобы восторгался такой красотой!

Anastasia (food_balanced1) 17.11.2016 17:09

вы слишком большой упор сделали на спорт. Не думаете, что со спортом худеется быстрее. Как раз наоборот. Жир мышцами замещается. Да может объемы и будут немного подтягиваться, но сам объем тела не будет меняться. Я была в такой ситуации. Вроде вес в норме, а сама как кентавр, мышцы рук выпирают Извини!

. Некоторым может и нравятся такие подкаченные, но для меня это нонсенс. Я выбрала только питание. Сейчас бросила спорт (вроде пока на время, посмотрю) вес пошел гораздо быстрее и тело хоть женственнее становится. Но каждому свое. Выбирайте, что вам больше по душе.