Елена
18.12.2016 09:06

30 дней дружбы с МЗР

Вот и прошли 30 дней дружбы с сайтом МЗР. Мои итоги меня очень радуют. Мне 45 с хвостиком и сидеть на диетах мне очень не хотелось. Случайно наткнулась на сайт, пока изучала набор еды Малышевой. Хотела самостоятельно готовить, как рекомендует Малышева, но что -то меня напрягало! начала читать информацию МЗР и поняла, что можно не отказывая себе во вкусовых пристрастиях стройнеть. Мой успех небольшой, за месяц при моем росте 150 см артрозе и весе 72200 у меня ушло 3700. Меня радуют объемы. Они стали меньше! Обхват груди -3, обхват талии -4, обхват живота -8, обхват бёдер -3. Юбки перестали лезть на грудь, влезла в любимые наряды. А главное это ясность ума и хорошее настроение! Я опять люблю себя! Спасибо всем, кто мне помогал, спасибо всем, кто мне делал замечания и поддевал мое самолюбие (эх! Похвала и подзадники - великие мотиваторы на этом сайте!). Особо приятны на этом сайте советы мужчин, без издёвок, вы дали мне реальные советы! Я разрешаю себе могие продукты, с условием, не превышения калорий. Как прекрасно сейчас чувствовать все вкусовые нотки продуктов! Пью витамины + 45 и придерживаюсь  ЗГТ.  Смогла заманить дочку на сайт МЗР, она в тени, не участвует в обсуждениях, но за три недели у нее минус 4 кг! Есть за что мне себя поругать! Я не занимаюсь ни какими нагрузками кроме ходьбы. Ходить заставляю себя по 20 минуток в день. Новый год -это испытание! Планирую уже меню, которое не даст срыва. Конечно тортик Киевский, Рафаэлки и еще вкусняшки меня ждут. Всем желаю здравия и благодати в эти предпраздничные дни. Пусть хлопоты будут радостными и с пользой.

 22 
 38
Lyuda Lyudmila 18.12.2016 09:11
 
Юлия Иванова 18.12.2016 09:54
Вы молодец! Очень хороший у вас настрой) Удачи!)
Спасибо за пожелания и Вам здоровья и хорошего настроения!
Маргарита 18.12.2016 10:25
Не останавливайтесь! Мне тоже скоро 45. Я похудела на 15 кг и занялась силовыми тренировками. По отношению мужа начинаю понимать, что такое "ягодка опять".
Елена 18.12.2016 10:51
Маргарита, как я хочу минус 15! Я бы летала! Еще помню состояние при этом весе! 
Маргарита 18.12.2016 11:21
Елена, делов-то! Взяда и сделала. Всю жизнь старалась, всегда что-то делала, но реальный результат получила только здесь.
Gala L 18.12.2016 11:31
Елена, раз есть желание и процесс пошел, то все у Вас получится.
Елена 18.12.2016 12:06
Маргарита, хорошо, слушаю вас и продолжаю! К черту уныние! Выдерживала же ,и Дюкана, и листы ( по слюне и крови анализ), ковалькова. А уж как с МЗР жить можно и радоваться отвесам! Сейчас зима, люблю это время года! Снег, свежесть, Новый год и новые Надежды и планы! Позитивчика всем нам
Олег 18.12.2016 14:02
Да! Главное захотеть и сделать!
Нина 18.12.2016 14:04
удачи)
Вы молодец!!! Удачи Вам и терпения!!!
Елена Совёнок 18.12.2016 14:51
Елена написал:
Есть за что мне себя поругать! Я не занимаюсь ни какими нагрузками кроме ходьбы. Ходить заставляю себя по 20 минуток в день.

Ругать не надо)) Лучше похвалите себя за то, что делаете хотя бы это. Это лучше, чем ничего не делать вообще. Ходьба очень хороша для похудения, особенно в быстром темпе. Просто понемногу увеличивайте время)
Виктория 18.12.2016 15:05
Удачи Вам!
Елена 18.12.2016 15:30
Елена Совёнок, я с Лесли Сансон хожу три раза в неделю по 2 мили. Это почти 3 км. А в простые дни стараюсь минут по 20 ходить по улице. Я работаю целый день. Вечером сейчас по темноте много не нагуляешь. Вот весной и летом отведу душу.
Елена Совёнок 18.12.2016 15:48
Елена, ну вот, а пишете, что кроме ходьбы - ничего)) У Лесли там элементы аэробики и даже силовых упражнений в некоторых вариантах занятий, так что это не просто ходьба) Это хорошо, что с ней занимаетесь. Сама с ней "хожу", но 5 раз в неделю по 3 мили, плюс три раза из этих пяти - с утяжелителями. Лесли, мне кажется, даже эффективнее в том плане, что задействуется гораздо больше мышц, чем при простой ходьбе. Очень бодрит)
Nadin 18.12.2016 15:56
Терпения и удачи! Вы  молодец!
Поздравляю с достигнутыми успехами! Хочу спросить: как вы заносите в дневник ходьбу с Лесли Сансон! Я о ней уже давно читаю в Живой ленте, а скачала только вчера, сегодня сделала 2 мили. 
Наталья 18.12.2016 16:22
Умница! Прекрасный результат! Я вот тоже никак не могу заставить себя регулярно заниматься... Лентяйка..
Елена 18.12.2016 16:28
Ольга Запольских, ни как. Я не вникала в этот вопрос. Достаточно того, что я успеваю после 20.00 заполнить на след день меню, походить с Лесли, уделить внимание мужу, и тупо брык и спать. Вот как выйду на пенсию ( а это не скоро), буду все правила МЗР соблюдать. Оля, я не парюсь по этому вопросу, вернее не успеваю париться. Ох, как в тему про пар! Сейчас пойду в баньку. Банька у меня каждую неделю.
Елена Совёнок 18.12.2016 16:35
Ольга Запольских написал:
Хочу спросить: как вы заносите в дневник ходьбу с Лесли Сансон!

Расход калорий от занятий с Лесли примерно соответствует "лёгкой аэробике". Т.е. достаточно существенный, чтобы вносить его в дневник.
Елена Совёнок, Спасибо за разъяснение!
Елена 18.12.2016 16:41
Елена Совёнок, спасибо, что пояснили.
Lulu S 18.12.2016 17:20
Удачи Вам! 
Оля N 18.12.2016 19:51
Все получится, у вас правильный настрой!
Ионина Елена 19.12.2016 06:51
Продолжайте дальше в том же духе! Я с таким же ростом как и вы похудела на 25кг.
С таким позитивным настроем как у Вас все получится! Терпения Вам и дальнейших успехов!
Елена 19.12.2016 07:32
Lulu SОля NИонина ЕленаЛариса Панкратова, доброе утро. очень приятно, что вы нашли минутку меня поддержать. Всем нам желаю позитивно относится к постройнению! Сегодня чудесный день. 19 декабря Русская Православная Церковь отмечает День святителя Николая Чудотворца. Святитель Николай считался «всех предстателем и заступником, всех скорбных утешителем, всех сущих в бедах прибежищем, благочестия столпом, верных поборником». Христиане верят, что и сегодня он совершает множество чудес в помощь молящимся ему людям. 
Guly 19.12.2016 10:46
Елена, очень воодушевляет Ваш результат! Я вот то подсчитываю, то забрасываю, потом опять начинаю, но уже с плюсов веса. Умные люди здесь советовали мотивацию мощную найти, без нее дескать никак. Пока не нашла, но вновь начинаю. Специально читаю посты про успехи, чтоб воодушевиться. Очень рада за Вас! Надеюсь скоро тоже поделиться и своими успехами.
Елена 19.12.2016 11:05
Guly, все у вас получится. Я просто перестала себя любить имея вес 72200. Мотив простой у меня - опять полюбить себя.
Елена lenchick 19.12.2016 11:38
Guly написал:
Я вот то подсчитываю, то забрасываю, потом опять начинаю, но уже с плюсов веса. Умные люди здесь советовали мотивацию мощную найти, без нее дескать никак. Пока не нашла, но вновь начинаю.

Как с меня написано...
Хороший результат и правильный настрой)) Продолжайте в том же духе! У меня такой же рост)) 
Хороший результат!!
jasmine 08.01.2017 18:03
Вы на правильном пути! Отлично!
ПТашка 08.01.2017 18:08
МОЛОДЕЧИК! Так держать !
Маргарита**** 08.01.2017 20:01
Класс! Поздравляю! 
Nadin 08.01.2017 20:58
Молодец!
Меня тоже обьемы больше интересуют.  Поздравляю вас с успехом. 
ОЛЬГА 08.01.2017 22:45
Вы просто МОЛОДЕЦ! Я тоже месяц на МЗР, но столько не удалось скинуть.Супер!!!)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы