Виктория
28.02.2018 14:04

Дневник питания за 24.02.2018

Обычный день, обычный для меня рацион, если не считать рафаэлки с утра. Но и они в целом не испортили мне КБЖУ.
Насчет творога: я на самом деле ни разу не встречала в продаже именно такой нежирный творог, как в базе - 110 ккал, 22г белка. Чаще 88ккал, 18г белка. Создавать свой продукт и переносить все микронутриенты как-то неохота, поэтому беру то, что есть и исправляю КБЖУ на свои. Может, я и не права, но производитель на пачке не пишет ни про витамины, ни про минералы. А как делаете вы?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
185
86 0 0 18
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Конфеты Raffaello
20
124 1 9 7
МКЦ
4
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зимний салат без заправки
100
21 1 0 3
Рулет куриный
87
139 17 7 0
Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина
10
33 0 3 0
Вода
500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
витамины
1
0 0 0 0
Редька полевая, сырая
280
50 1 0 11
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
146 32 0 3
Банан
84
80 1 0 17
Вода
500
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
28
71 0 0 16
Торт вишневый Фитнес
115
136 6 4 17
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
100
27 4 1 0
Яйцо куриное
110
172 14 12 0
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Салат "Сезонный"
100
56 1 3 4
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Питьевая Натуральная
280
145 9 6 12
Печенье зерновое
12
64 1 3 5
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория 28.02.2018 14:22
Эммм.. все-таки что-то в этой версии еще недоделано. Почему-то в опубликованном дневнике указаны совершенно не мои коридоры КБЖУ. Откуда 268г углеводов? Что за расход такой - 2145 ккал? Надеюсь, ребята за пару дней исправят баги.
Катя 21.03.2018 13:38
Вот и я сомневаюсь откуда такие цифры, рекомендованные каждому из пользователей. Вы считаете это сбой и его поправят? Ибо если ну так и останется - нужно свои значения вводить. Еще вопрос а калории то и БЖУ верно считает... Мне тоже как то много углеводов пишет - я вот и спрашиваю всех что за ерунда... и белка мало
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ