Вечно худею, но стабильно жирная

Вот спустя год, я опять тут ( и так уже раз 5)
Начала вести дневник и как то так спокойно стало, странное чувство в моем положении.
Впервые мзр я начала познавать в 2015 или 2016 если не раньше. И да однозначно с ним все проще и действительно работает. Но моя голова работала и работает не так как надо. Радует что за это время сайт разработал и приложение и функционал стал гораздо лучше, да да я динозавр. Но до сих пор люблю заполнять через компьютер, как то нагляднее и проще, но скан штрихкода это вообще кайф. И однозначно полная версия. Социальная жизнь у меня тут не складывается. И вообще понимаю что блог вести это не мое.
Ну так вот вернусь к себе. Вес на 117 кг, с моим ростом 173 это вообще огромная глыба жира. Да простят меня бодипозитивщики. Прочитано не мало литературы, полгода работа с психологом и вес только больше. *решила добавить еще такой момент про себя, чтоб если что прочитать это со временем. С апреля я начала колоть Симаглутид. Первое время все шло не плохо, вес немного пошел вниз. Но выйдя на дозу 1,0 мг, я думала что умру. Я первую неделю отказывалась думать что это на него, придумала себе отравление, но на 3 неделе я сдалась. И перестала колоть. Сначала была диарея, потом боли в животе и вишенкой на торте стал гастростаз. Вот пишу про это и думаю а может опять поколоть, но меньшую дозу? Короче приятного мало, но вес за 3 недели реально ушел, и обратно же после прекращения уколов вернулся. Аля я тут))) короче фу фу….зафиксировали этот момент!
В начале моего первого и 2го хорошего похудения я вела тетрадь, где писала свои мысли, что очень мне помогло. Теперь то я понимаю что это дневник похудения по сути был. Но писать в тетрадь нет возможности сейчас. Вообще на данный момент я в очень затруднительном положении, в плане свободы и времени ( а жиру только это и надо). У меня 8 месячный ребенок, который очень мамсик ( это прям из моих кошмарных снов) и дочь в начальной школе. Ах да еще есть муж, но там работа 24/7 он только покушать и поспать дома появляется( вот прям серьезно), что по сути не сильно улучшило наше финансовое благополучие.
И с такими данными я опять тут…
Когда то я писала тут даже свою историю успеха… эх
Ну да ладно.
Что я сформировала на данный момент в свое голове:
Надо худеть не только телом но и головой. Самое действенное для меня ( и вообще я пишу все только про себя и для себя!!!!) это доминанта похудения. Но давайте откровенно в 35 уже и о здоровье думать надо, а не только о визуальной картинке. Значит похудения + оздоровления. О вреде жира знают все и вся, а я тем более и просто приму это за аксиому.
Доминанта это постоянные мысли, изучение нового, проработка нового на себе, построение и формирование нового образа жизни… НО это очень выматывает по сути, значит надо упростить с доминанты до рутины.
Дальше это планирование. Если я запланировала скушать яблоко, то печенье там и не появится. И это не сила воли, это что то из рода чек листа. Когда у тебя на день сформировано меню то мозгу проще, он не ищет чтоб сожрать, а смотрит в чек лист и ест. (Самой мне нравится как я это сформулировала)
Физическая активность. Боже как я хочу на йогу и в тренажёрный зал. И да кто ж меня туда отпустит. Но состояние моего тела на данный момент, это железный дровосек. Я не могу наклониться нормально, присесть на корточки, и даже встать на колени мне больно. За лето я старалась много ходить, прям объективно много( шагомер не считал, так как руки на коляске). Но сжирала я еще больше и вес стоит. Буду стараться увеличивать просто повседневную активность.
Самое интересное прям вот питание и физ нагрузки это для меня все ясно и понятно. Это из разряда Как похудеть я знаю, а вот каааааак похудеть, а в моем случае не разжиреть обратно…
И да буду работать с моими мыслями, психами и прочим.
Буду публиковать все это тут, зачем? А почему бы и нет. Не жду тут поддержки ( часто меня тут закапывали) но для меня это как бы выход из зоны комфорта. Никого ни к чему не призываю, все это мой опыт и для меня. ( вот это пишу и прям не по себе, значит что то тут есть что надо пройти). Я не психолог не нутрициолог но я в познании!