Обнаружила, что приготовленный булгур из всех каш,...

Кукурузная каша менее калорийная и насыщает хорошо.

У нас его не готовят.
Заливают крутым кипятком и под крышку минут на 5-10.
Это удобно. 
Внуки любят, когда я добавляла пассерованный горячий лук на курином жире, или жареную куриную грудку, получалось что-то похожее по вкусу на плов.
Но для МЗР, думаю, зажарка будет лишней, а куриную грудку можно.

Булгур вкусная каша, особенно нравится с овощами и мясом.

Maru_Sova,ой, точно. спасибо. Кукурузную кашу люблю)

Жанеттита, кус-кус заливают кипятком, это я знаю. Про булгур не знала, попробую так приготовить.

zhanna zh., кус-кус это манная крупа с маслом. Которую перетирают в ручную, помните, мы так делали мучную крошку - штрейзель для засыпки кондитерских изделий. 
В Израиле кус-кус делают вручную непосредственно перед приготовлением. Это выглядит просто, но требует мастерства, мне никогда не доводилось его делать. Для безруких и ленивых эта смесь, уже высушенная кпакована в пакетики и продается в супермаркетах. Я ее никогда не покупала и не делала. Если мне захочется, я куплю готовый кус-кус.
Израильтяне любят покупать готовую еду в кейтрингах, особенно перед выходными. Выгодно, все в чистом весе, с ужаркой, уваркой, усушкой, никаких хлопот.
Дочь моя старшая тоже практикует. Покупает несколько видов  мяса и рыба, 2 гарнира, овощи, и все что закажут дети, их у нее 4 пацана. Холодильник только хлоп-хлоп.
Так что по поводу пользы кус-куса - это та же манная каша.

Жанеттита,Как интересно ,а я думала кус-кус это типо нашего пшена

Виолетта Шевченко, это не крупа, я тоже так раньше думала, а блюдо восточное из манки, теперь и вы знаете.