Татьяна (naketo)
26.05.2019 18:08

Дневник питания за 26.05.2019

Выходной. Можно заполнить дневник для контрольки. Попробовала горький шоколад 85% добавить. Удовольствия не получила, не понравилось. Зря купила аж 2 плитки. Только жиров перебор. Надо кому-нибудь скормить. Видимо совсем отвыкла от сладостей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая
200
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
масло сливочное 82% "Простоквашино"
10
74.4 0.1 8.2 0.1
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Яичница с беконом овощами и грибами(КЕТО)
162
562 19.8 53.6 0.8
сыр "ЛАМБЕР"
36
131.4 8.5 10.8 0.7
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Сметана 30% жирности
35
102.6 0.8 10.5 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Суп грибной без картофеля (КЕТО)
210
37 1.5 2.9 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо
50
63 11 1.8 0
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Лук репчатый
26
10.7 0.4 0.1 2.1
Шоколад горький 85% LINDT EXCELLENCE
5
29.2 0.6 2.3 1
миндаль сушеный "элит"
10
59.8 1.9 5.4 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Ирина 1804 26.05.2019 18:10
А я обожаю горький шоколад,самый любимый. Молочный вообще не люблю, слишком сладкий.
Татьяна (naketo) 26.05.2019 23:05
Ирина(naketo), а я, кажется, теперь уже никакой не люблю. Совсем отвыкла от сладостей и даже горького шоколада.С'ела всего 5 грамм и... точно еще очень долго не захочу. Надо может быть расплавить и сделать клубнику в шоколаде.
Алёна 04.06.2019 21:17
Татьяна (naketo), попробуйте сделать шоколадный фондан, но не добавляйте ( или чуть-чуть) эритрит, если не любите сладкое .
Татьяна (naketo) 05.06.2019 15:13
Алёна, фондан? Это что за зверь? Надо поискать в инете... у нас здесь нет рецепта?
Татьяна (naketo) 05.06.2019 15:15
Алёна, все нашла рецепт. Сделаю. Чего ж добру пропадать!
Алёна 06.06.2019 11:21
Татьяна (naketo), рецепт есть у меня в кулинарной книге
Татьяна (naketo) 06.06.2019 18:26
Алёна, спасибо, я уже отыскала и взяла на заметку. В выходные, если не уйду на работу, попробую сделать. Правда, еще не купила кокосовую стружку...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы