Татьяна
05.11.2018 10:47
Настроение испорчено в хлам. Мои весы работают тол...
Настроение испорчено в хлам. Мои весы работают только ,когда
встаешь одной ногой. ставишь вторую- сразу 0. Вчера показывали то
69,4,то 68,6, то 77,8. Сегодня решила сделать замеры(давно не
делала) и поняла, что весы просто ошалели. Объемы увеличились см на
5 везде. Значит, пока я расслабившись не вела дневничок реально
набрала кг 7-8. Я в шоке. Надо что-то делать. Ведь я
практически только завтракаю, обед, если и выпадает, то часов
на 7-8. и там у меня очень мелкая порция: суп150-170, 50г гарнира и
50г.чего-то мясного. Даже заполнять-то нечего в дневнике. Опять
вернулись сброшенные за пол года кг. И вот так каждые пол года с
осени 2016.
Ольга
05.11.2018 11:02
Странно, а как могли вернуться килограммы, если вы практически
ничего не едите? Сходите в поликлинику или в женскую консультацию,
там всегда есть правильные весы, чтобы проверить свой вес. Не
переживайте раньше времени.
Виктория Пугачева
05.11.2018 11:07
Посмотрела Ваши дневники питания, кушать надо больше, на 1200 это
не питание, это голодовка, у организма вечный стресс, вечное
желание жира запастись, вот тут https://health-diet.ru/people/user/209325/blog/178960/
замечательный обмен мнениями как раз про Ваш случай
Татьяна
05.11.2018 11:15
Виктория
Пугачева, ну, неужели, если больше есть -организм будет худеть?
Что-то в блокаду толстых не было! А уж там-то стресс был
БУДЬ-ЗДОРОВ на 25г. хлеба. Пожалуй надо выбрать время для
физ.упражнений. Спина болит, но с Лесли Сансон, наверное можно
потопать. Времени не хватает- бегаю по работе....
Виктория Пугачева
05.11.2018 11:20
Татьяна,
Скажу больше, даже знаю как Вы наедаете лишние килограммы, Вы
кушаете "не приходя в сознание". У меня такое было когда я худела
на очень жесткой диете целый месяц, шла мимо рынка, "потеряла
сознание", очнулась, а уже шаурму доедаю 
Виктория Пугачева
05.11.2018 11:23
Татьяна,
Я сейчас худею на рационе примерно 1700 в день, мой текущий вес 85,
на рационах меньше 1500 я перестаю худеть, становится депрессивным
настроение и появляется общая слабость организма, проверено на
себе
Taita
05.11.2018 11:25
Вы про меня в сентябре пишите. Купила новые весы. Стала записывать
все что попадает в рот. Сдвинула калораж в сторону верхней границы
до 1500-1600 кал. Дело пошло. Не расстраивайтесь. Не позволяйте
цифрам на весах управлять вашей жизнью. Это всего лишь цифры.
Просто делайте,ощутив душевное равновесие,что пришли в точку
согласия со своим организмом. И пусть калорий будет несколько
больше, чем подписывает мзр. Пока. А там и результат не
загорами.Думаю,что 30 кг сброшенногой мной веса-это опыт. Переходу
ко второй части.Ещё 10.
Татьяна
05.11.2018 11:25
Виктория
Пугачева, класс! Только я на улице вообще ничего не
покупаю(просто знаю, как и из чего это готовится). У меня раньше
был магазин мясной...видела, что закупают уличные торговцы и в чем
вымачивают. Ем дома,если есть что есть...Просто получается завтрак
часов в 10, потом побежала показывать квартиры, потом села за
комп-вообще ничего не надо, к 20ч всегда хочу креветок, ну кефирчик
или ряженку... Вот и все! нет, вру.... вечером меня прет на орехи!
Виктория Пугачева
05.11.2018 11:26
Татьяна,
пример с блокадой не показателен, там пищи не было от слова совсем.
А когда мы живем в условиях, что еда вокруг и постоянно, тут
печенька, там конфетка, поверьте, организм все равно возьмет своё,
ему хочется жить
. Я попробую. 
ALF
05.11.2018 14:19
Татьяна,
Именно так. При нормативном рационе, организм включает
нормальный обмен веществ (метаболизм),включается липолиз
(жиросжигание) и лишние кг уходят. Чтобы включить липолиз нужно
ежедневно иметь дефицит калорийности в 700 ккал. т.е. физическая
активность.При голодном рационе (дефицит калорий более 700 ккал),
организм всю попавшую в него пищу превращает в жир ( боится
голодной смерти).
Татьяна
05.11.2018 14:27
Александр,
рада слышать Ваше мнение. Но с упражнениями пока проблема - очень
много работы...бегаю показываю квартиры ... Только надел штаны
позаниматься - мама с недовольным видом, типа опять фигней
занимаешься, а что кушать... Полный холодильник! нет - надо еще!
снял штаны-пошел готовить. Надо еще за компом посидеть - не
успеваю... прихожу в 22ч и падаю! Сейчас сезон продаж! А то на
пенсию не проживешь! Так что равномерно питаться не получается, а
съедать все в один присест - вообще не реально! Это проблема!
ALF
05.11.2018 14:28
Меняйте распорядок в питании. Вам уже написали как это сделать. С
весами у меня такая беда в основном, когда батарейки разряжены.
Показывают все,что им придумается. Меняю батарейки, работают четко.
Маша Иванова
05.11.2018 14:28
Татьяна,
могу взять у бабушки мужа историю болезни, она блокадница
Татьяна
05.11.2018 14:38
ALF
05.11.2018 14:41
Татьяна, Спасибо.Вообще то по
науке для организма по барабану как его кормят. Главное,что бы
кормили. Физ.нагрузки - это приятный бонус при похудении. Основной
упор должен делаться на бытовую активность. Треньку делаешь 1-2
часа. 2-3 раза в нед. А физ.активный образ жизни 16 часов 7
раз в нед. Большую роль играет крепкий, здоровый сон 7 - 8 часов.
