Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная "Новотерская" гидрокарбонатно-сульфатная, калиево-натриевая. кремнистая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
28
|
44 | 3 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут, семя (Жарка) |
4
|
20 | 0 | 1 | 0 |
овсянка "Первым Делом" жидкая 35*200 |
213
|
99 | 3 | 0 | 19 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
багет ФИТНЕС |
20
|
51 | 2 | 1 | 8 |
паштет из говяжъей печени ОКЕЙ |
13
|
37 | 2 | 2 | 1 |
форель слабой соли морская |
17
|
33 | 2 | 2 | 0 |
сыр OLTERMANNI сливочный 45%(VALIO) |
13
|
42 | 3 | 3 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 909 | 331 | 19 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
миндаль сушеный "элит" |
5
|
29 | 0 | 2 | 0 |
йогурт ИМУНЕЛЕ "Лесные ягоды"1,2% |
100
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 99 | 3 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сельдь в розовом вине по -бургунски Лента |
30
|
43 | 3 | 1 | 0 |
салат из морской капусты "ВИТАМИННЫЙ" |
40
|
15 | 0 | 1 | 1 |
суп харчо с бараниной(домашний) |
130
|
54 | 3 | 2 | 7 |
Баранина отварная, по 1-392 |
20
|
48 | 4 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
60
|
57 | 13 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Мексиканская смесь готовая(припускание) |
100
|
97 | 3 | 2 | 16 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 981 | 327 | 27 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ядро грецкого ореха |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 32 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Броколли(размороженная)жарка |
150
|
101 | 6 | 5 | 11 |
Корюшка жареная |
80
|
129 | 11 | 8 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Петрушка |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 736 | 283 | 19 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Отруби хрустящие ржаные "ДИАДАР" |
3
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 423 | 147 | 4 | 1 | 26 |
Итого за день | 3959 | 1222 | 74 | 52 | 112 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |