Volhha
11.04.2019 00:52
Дневник питания за 10.04.2019
83,4
своеобразный по питанию денек, конечно. Ну, так получилось. беготня по бюрократич. делам. Посмотрим, че утром будет на весах.
своеобразный по питанию денек, конечно. Ну, так получилось. беготня по бюрократич. делам. Посмотрим, че утром будет на весах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
222
|
406.3 | 41.3 | 8 | 40.4 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
209
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
28
|
12.6 | 0.8 | 0.4 | 1.3 |
| Итого | 484 | 461 | 43 | 12 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия [Суши Шоп] |
155
|
262 | 10.9 | 9.3 | 38.8 |
| Салат Чукка Креветка [My Box] |
132
|
171.6 | 7.4 | 11.7 | 9 |
| Имбирь маринованный (Сырье и приправы) |
8
|
4.1 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр Бри [Bridel] |
29
|
104.4 | 4.9 | 9.3 | 0 |
| Зефир |
19
|
61.9 | 0.2 | 0 | 15.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Боржоми |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1263 | 615 | 24 | 30 | 64 |
| Итого за день | 1747 | 1076 | 67 | 42 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
