Volhha
03.04.2019 22:56
Дневник питания за 03.04.2019
83,2
чет перебрала невзначай, кузнечик тяжелый оказался. можно было и без него обойтись.
чет перебрала невзначай, кузнечик тяжелый оказался. можно было и без него обойтись.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
270
|
494.1 | 50.2 | 9.7 | 49.1 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
225
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
26
|
11.7 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Сыр Дор Блю a la creme |
22
|
58.3 | 1.5 | 5.5 | 0.7 |
| Итого | 568 | 606 | 53 | 19 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
138
|
60.7 | 2.3 | 0.2 | 11 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
79
|
162.7 | 17.5 | 9.8 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
43
|
112.7 | 3.3 | 1.6 | 20.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Печень говяжья |
10
|
12.7 | 1.8 | 0.4 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 288 | 459 | 25 | 24 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Сыр Дор Блю a la creme |
21
|
55.7 | 1.5 | 5.3 | 0.6 |
| Мармелад |
23
|
73.8 | 0 | 0 | 18.3 |
| Итого | 264 | 140 | 2 | 5 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Мармелад |
29
|
93.1 | 0 | 0 | 23 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
25
|
103.3 | 0.8 | 3.9 | 16.3 |
| Итого | 389 | 370 | 7 | 18 | 41 |
| Итого за день | 2209 | 1577 | 88 | 68 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
04.04.2019 00:31
Кузнечик?
Volhha
05.04.2019 15:59
Сергей
Иванов, http://prntscr.com/n7x3jj
Сергей Иванов
05.04.2019 16:01
Volhha,
яснапанятна
