Volhha
15.03.2019 22:22
85, рано радовалась
все спокойно, и еда, и самочувствие, и настроение, аминь))
все спокойно, и еда, и самочувствие, и настроение, аминь))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
271
|
495.9 | 50.4 | 9.8 | 49.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 563 | 553 | 52 | 13 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
76
|
102.6 | 2.2 | 2.7 | 17.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
106
|
206.7 | 26.5 | 10.4 | 0 |
| Тыква (Припускание) |
72
|
13.6 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Морковь (Пассерование) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чеснок (Пассерование) |
10
|
14.2 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфета [Рафаэлло] |
9
|
56.5 | 0.6 | 4.4 | 3.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
14
|
57.8 | 0.4 | 2.2 | 9.1 |
| Итого | 627 | 468 | 31 | 19 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 322 | 121 | 2 | 8 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
81
|
22.7 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
9
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сметана 15% жирности |
31
|
50.2 | 0.8 | 4.6 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 183 | 206 | 5 | 10 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 310 | 35 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2005 | 1384 | 92 | 52 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Volhha
14.03.2019 23:14
84,5 неплохо
Стрессовый день, про обед вспомнила к 18 часам. Потому как-то даже и нереально стало съесть весь положенный объем. Не то чтобы я очень хотела рафаэллки, просто они есть, в коридор вписываются, так почему бы и не да))
Стрессовый день, про обед вспомнила к 18 часам. Потому как-то даже и нереально стало съесть весь положенный объем. Не то чтобы я очень хотела рафаэллки, просто они есть, в коридор вписываются, так почему бы и не да))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
140
|
256.2 | 26 | 5 | 25.5 |
| Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
212
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
33
|
14.9 | 1 | 0.5 | 1.6 |
| Итого | 401 | 299 | 27 | 8 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
37
|
18.9 | 0.2 | 0.2 | 3.5 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
117
|
112.3 | 0.6 | 0.2 | 28.1 |
| Итого | 154 | 131 | 0 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
46
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Морковь (Пассерование) |
15
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
17
|
6.8 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Тыква (Припускание) |
85
|
16 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Перловая каша по 1-270 |
95
|
128.3 | 2.8 | 3.3 | 21.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
110 | 24.1 | 1.3 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 441 | 320 | 29 | 8 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Конфета [Рафаэлло] |
9
|
56.5 | 0.6 | 4.4 | 3.4 |
| Боржоми |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1029 | 124 | 0 | 4 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
21
|
9.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Конфета [Рафаэлло] |
18
|
113 | 1.3 | 8.7 | 6.9 |
| Итого | 292 | 378 | 13 | 31 | 10 |
| Итого за день | 2317 | 1254 | 72 | 52 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Volhha
14.03.2019 00:56
84,9, процесс пошел))
Самочувствие нормально, отвес есть, сегодня наконец-то вспомнила, что надо бы сделать обмеры. Цифры, канеш, внушительные, ну, буду измерять раз в неделю, поглядим.
Самочувствие нормально, отвес есть, сегодня наконец-то вспомнила, что надо бы сделать обмеры. Цифры, канеш, внушительные, ну, буду измерять раз в неделю, поглядим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
251
|
459.3 | 46.7 | 9 | 45.7 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
58
|
26.1 | 1.7 | 0.9 | 2.8 |
| Итого | 581 | 539 | 49 | 14 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
53
|
27 | 0.2 | 0.3 | 5 |
| Итого | 53 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
97
|
131 | 2.8 | 3.4 | 22.2 |
| Морковь (Пассерование) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
15
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чеснок (Пассерование) |
10
|
14.2 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Тыква (Пассерование) |
80
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 302 | 314 | 22 | 10 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
203
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 269 | 216 | 10 | 18 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.1 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 680 | 73 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
75
|
21 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Итого | 174 | 70 | 2 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2059 | 1241 | 86 | 47 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Volhha
12.03.2019 20:17
8-10 марта.
Надо где-то порассматривать на большом экране всю ту еду, что мы жрали во Львове. Ну, справедливости ради, я не все, что на картинках, ела, но вот пила точно больше, чем попало в кадр)))
Что касается цен, сравнением с прошлым годом и своими ощущениями достоверно установлено, что цены поднялись всего процентов на 10, не больше. А не так, как доносятся страшилки по "цены стали на порядок выше". Ниче подобного.
А вот кстати в ресторане самообслуживания на этикетках расписаны и калории, да-да, но ресторан все равно отстой - все было холодное, дорого на вес вообще капец реально, и пива разливного не дали, а впарили крафтовое бутылочное. 
Надо где-то порассматривать на большом экране всю ту еду, что мы жрали во Львове. Ну, справедливости ради, я не все, что на картинках, ела, но вот пила точно больше, чем попало в кадр)))
Что касается цен, сравнением с прошлым годом и своими ощущениями достоверно установлено, что цены поднялись всего процентов на 10, не больше. А не так, как доносятся страшилки по "цены стали на порядок выше". Ниче подобного.
А вот кстати в ресторане самообслуживания на этикетках расписаны и калории, да-да, но ресторан все равно отстой - все было холодное, дорого на вес вообще капец реально, и пива разливного не дали, а впарили крафтовое бутылочное.
3
2
Volhha
12.03.2019 10:38
85,6
Можно сказать, что я рада, что за неделю обошлось без привеса, потому что 3 дня еда+алко во Львове, ну, я думала, что все будет хуже.
Несмотря на достаточно высокую активность по сравнению с обычными днями, еды и пива было все-таки перебор, раз привезла +1 кг (в течение недели был уверенный уже отвес, эх).
Ну, с кем не бывает. Пока поездки - это зона риска для ПП.
Можно сказать, что я рада, что за неделю обошлось без привеса, потому что 3 дня еда+алко во Львове, ну, я думала, что все будет хуже.
Несмотря на достаточно высокую активность по сравнению с обычными днями, еды и пива было все-таки перебор, раз привезла +1 кг (в течение недели был уверенный уже отвес, эх).
Ну, с кем не бывает. Пока поездки - это зона риска для ПП.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
272
|
497.8 | 50.6 | 9.8 | 49.5 |
| Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
216
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 535 | 552 | 52 | 14 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
153
|
114.8 | 3.2 | 1.2 | 22.5 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
94
|
164.1 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
139
|
37.5 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 386 | 316 | 18 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 159 | 74 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
64
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
89
|
173.5 | 22.3 | 8.7 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
108
|
81 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
| Морковь (Пассерование) |
25
|
8.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
14
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 312 | 299 | 25 | 11 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
18
|
57.8 | 0 | 0 | 14.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
23
|
10.4 | 0.7 | 0.3 | 1.1 |
| Итого | 267 | 164 | 7 | 8 | 15 |
| Итого за день | 2159 | 1413 | 104 | 47 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Volhha
07.03.2019 00:52
84,6, неплохо
очень люблю сырники, но они дают так много белка, что к вечеру мне остаются только углеводы. Какой-то перекос получается. Я не против и вечером белка съесть, а не остается такого варианта. Как-то мне такое ниоч.
очень люблю сырники, но они дают так много белка, что к вечеру мне остаются только углеводы. Какой-то перекос получается. Я не против и вечером белка съесть, а не остается такого варианта. Как-то мне такое ниоч.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
276
|
505.1 | 51.3 | 9.9 | 50.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
21
|
9.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
43
|
69.7 | 1.1 | 6.5 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
216
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 586 | 53 | 16 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 305 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
93
|
93.8 | 3.9 | 1 | 17.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
75
|
146.3 | 18.8 | 7.3 | 0 |
| Морковь (Пассерование) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
12
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
87
|
15.7 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 322 | 24 | 13 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
38
|
123.9 | 0.3 | 0 | 30.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 288 | 126 | 0 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 326 | 255 | 7 | 12 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
108
|
49.7 | 1 | 0.5 | 10.2 |
| Итого | 108 | 49 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 1913 | 1359 | 86 | 43 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Volhha
05.03.2019 23:36
85,0
Лед тронулся.
Посмотрела на днях "По половому признаку" - разочарована.
То, что биография и женщина крутая - это плюс.
Но снято неинтересно, фокус смещен, и не процедурал, и не биография с погружением.
Но муж, обоге, какой красивый актер. Вот это было приятно - пялиться на него))
Лед тронулся.
Посмотрела на днях "По половому признаку" - разочарована.
То, что биография и женщина крутая - это плюс.
Но снято неинтересно, фокус смещен, и не процедурал, и не биография с погружением.
Но муж, обоге, какой красивый актер. Вот это было приятно - пялиться на него))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
257
|
470.3 | 47.8 | 9.3 | 46.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
215
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
17
|
7.7 | 0.5 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 509 | 512 | 49 | 12 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
200
|
92 | 1.8 | 0.9 | 18.8 |
| Итого | 200 | 92 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
138
|
139.2 | 5.8 | 1.5 | 25.6 |
| Печень куриная |
124
|
170.6 | 25.3 | 7.3 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
46
|
10.6 | 0.8 | 0 | 1.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
31
|
24.2 | 0.4 | 1.5 | 2.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
14
|
57.8 | 0.4 | 2.2 | 9.1 |
| Итого | 353 | 402 | 32 | 12 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква припущенная по 1-216 |
100
|
40 | 1.2 | 1.7 | 4.8 |
| Морковь (Пассерование) |
40
|
13.6 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Чеснок (Припускание) |
4
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
67.3 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
215
|
98.9 | 2 | 0.9 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 916 | 347 | 10 | 13 | 44 |
| Итого за день | 1978 | 1353 | 94 | 39 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Volhha
05.03.2019 00:35
85,6
седня как-то калорий маловато, некогда было. Решила уже не набиваться конфетами ради калоража)
посмотрим, че утром будет. Когда уже отвес, когда))
седня как-то калорий маловато, некогда было. Решила уже не набиваться конфетами ради калоража)
посмотрим, че утром будет. Когда уже отвес, когда))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
259
|
474 | 48.2 | 9.3 | 47.1 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
201
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
27
|
12.2 | 0.8 | 0.4 | 1.3 |
| Итого | 510 | 525 | 49 | 13 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
91
|
91.8 | 3.8 | 1 | 16.9 |
| Печень куриная |
124
|
170.6 | 25.3 | 7.3 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
122
|
28.1 | 2.2 | 0.1 | 3.7 |
| Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 347 | 327 | 31 | 12 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 113 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
64
|
64.6 | 2.7 | 0.7 | 11.9 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
79
|
61.6 | 0.9 | 3.7 | 6.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
23
|
10.4 | 0.7 | 0.3 | 1.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
28
|
115.6 | 0.8 | 4.3 | 18.2 |
| Итого | 394 | 254 | 5 | 9 | 37 |
| Итого за день | 1364 | 1160 | 87 | 35 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
03.03.2019 22:17
85,6, вес стабилен
чертовы блины, дочка заболела, попросила блинов, как с папой по традиции они по выхам мутили раньше всегда. Ладно. чеподелать. ну нет все теперь точно нафиг блины. Это капец просто какая прорва калорий, и сидишь потом как дурак голодный((
На квизе сегодня опять бессердечные сотоварищи приперли сухарики и конфеты. Но я молодец. Не притронулась ни к чему. Зато воды выпила больше чем обычно под это дело.
Калории в итоге перебрала, но ничем вредным, и то хорошо.
чертовы блины, дочка заболела, попросила блинов, как с папой по традиции они по выхам мутили раньше всегда. Ладно. чеподелать. ну нет все теперь точно нафиг блины. Это капец просто какая прорва калорий, и сидишь потом как дурак голодный((
На квизе сегодня опять бессердечные сотоварищи приперли сухарики и конфеты. Но я молодец. Не притронулась ни к чему. Зато воды выпила больше чем обычно под это дело.
Калории в итоге перебрала, но ничем вредным, и то хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
195
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Блины, по 2-174 |
258
|
487.6 | 13.2 | 8 | 84.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
32
|
132.2 | 1 | 5 | 20.8 |
| Итого | 530 | 721 | 20 | 20 | 105 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
160
|
28.8 | 1 | 0.2 | 4 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
114
|
196.1 | 29.4 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 344 | 338 | 32 | 18 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перловка на воде |
78
|
85 | 2.4 | 0.3 | 17.3 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
120
|
206.4 | 30.9 | 7.7 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
94
|
21.6 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 297 | 358 | 35 | 13 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
184
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
23
|
10.4 | 0.7 | 0.3 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 239 | 152 | 7 | 12 | 2 |
| Итого за день | 3110 | 1576 | 95 | 64 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
03.03.2019 12:32
85,6
Сегодня день вне дома. Встречи с друзьями, походы в кино, возвращение домой на поезде. Ну, еще не все так и плохо. Собрала, в принципе, все вредное в один день, но калораж ненамного превысила.
Не думаю, что вес прыгнет вверх, но, походу, эта неделя - твердое плато. Стабильность, епта.
Сегодня день вне дома. Встречи с друзьями, походы в кино, возвращение домой на поезде. Ну, еще не все так и плохо. Собрала, в принципе, все вредное в один день, но калораж ненамного превысила.
Не думаю, что вес прыгнет вверх, но, походу, эта неделя - твердое плато. Стабильность, епта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
270
|
345.6 | 23.5 | 24.8 | 7.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 545 | 439 | 29 | 32 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
165
|
402.6 | 18.2 | 18 | 38.2 |
| Пиво, обычное, все виды |
400
|
172 | 1.8 | 0 | 14.2 |
| Итого | 565 | 574 | 20 | 18 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье сдобное |
70
|
315.7 | 4.5 | 11.8 | 48 |
| Итого | 370 | 318 | 4 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
81
|
111.5 | 16.5 | 4.8 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
28
|
115.6 | 0.8 | 4.3 | 18.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 359 | 229 | 17 | 9 | 19 |
| Итого за день | 2339 | 1562 | 71 | 71 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
