Как вы справляетесь со слабостями и насколько это вам удается?

Люда 28.09.2023 21:01

Для меня вредная еда это копчености. Их я не ем преспокойно и не тянет.

Елена (имт 23.9) 28.09.2023 21:04

Воздерживаешься это когда хочешь, но не позволяешь себе. Уже ничего такого нет. Хотя лет 5 назад, чтоб воздерживаться от алкоголя нужно было иногда прилагать усилия....уже давно никаких усилий не нужно. Серьёзно? Есть такие, кто имеет достойного сексуального партнёра и воздерживается? Не встречала таких. А вот кого жизнь ставит в рамки воздержания....когда достойный партнёр отсутствует даже на горизонте.....то таких навалом, думаю.

Андрей 28.09.2023 21:04

Люда,Ну вопрос то но не вредной еде) А в том как вы боретесь со своими слабостями.

Андрей 28.09.2023 21:06

Елена (имт 23.9),

Елена (имт 23.9) написал:
достойного сексуального партнёра

Ну а почему бы и нет. Если временно разлучены. Соблазн велик как не поддаться искушению?

Маргарита 28.09.2023 21:07

Никак. Жру шоколадки и надеюсь, что завтра всё получится. Самое действенное это хороший и не совковый психотерапевт с постоянным повышением квалификации, а не строгая диета, потому что всё в голове, и просто сидеть на куриных грудках не выйдет.

Елена (имт 23.9) 28.09.2023 21:08

Андрей, Временно разлучены....и нужно приложить усилие, чтобы не совокупиться?)))

Ксения 28.09.2023 21:11

если ограничиваю себя, как правило — с определённой целью, о ней и думаю. вот мне что-то нужно или чего-то хочется, а вот это мешает — скатертью дорога ему. но удаётся в основном, когда мешать начинает ощутимо)

Люда 28.09.2023 21:11

Андрей, в таком случае у меня нет слабостей, или я с ними просто не борюсь.)

Людамила 28.09.2023 21:12

Я бросала курить 13 лет назад, постепенно уменьшая количество выкуренных сигарет, мотивируя тем, что я же могу посмотреть, как не курить такой промежуток времени. Получилось, значит могу двигаться дальше, ещё увеличив период без курения. Оказывается могу, и так далее. Потом когда кончились сигареты, просто не пошла покупать, и бросила совершенно безболезненно на следующий день. Это была, как потом оказалось, знаменательная дата - 22 апреля! С улыбкой

Андрей 28.09.2023 21:13

Елена (имт 23.9), да например с кем то другим.
Вы пишете уже ничего такого нет.
Неужели не бывает случаев например когда вы выходите из себя, а потом думаете, я же собиралась не реагировать на этого человека или быть спокойнее, а опять не сдержалась. Много же примеров можно привести.

Андрей 28.09.2023 21:15

Маргарита,

Маргарита написал:
Жру шоколадки и надеюсь, что завтра всё получится

У человека есть два варианта решения проблемы, 1 это само решение, а 2 выкинуть ее из головы. Хотя бы временно. Похоже на второй вариант?

Андрей 28.09.2023 21:18

Ксения, хорошо если вам все так просто удается)
Сказал сделал.
А какая самая большая победа над соблазном?

Елена (имт 23.9) 28.09.2023 21:18

Андрей, Бывает, что выхожу из себя. Но я никогда не собиралась не реагировать. Есть реакции такого порядка, которые невозможно контролировать. Нет смысла "собираться".
С кем-то другим....есть желание, но надо себе отказать....это печально...Надо тому, кто укатил в "разлуку" вынести моск за это)

Андрей 28.09.2023 21:21

Людамила, Хороший результат! По крупице, вот уже день, вот уже неделя... а потом думаешь, стоит ли поддаваться соблазну когда уже год прошел.
Думаю правильно привязывать в данном случае к дате, и отслеживать дни отказа от привычки

Ксения 28.09.2023 21:22

Андрей, выход из токсичных отношений, где было довольно яркое чувство с моей стороны) потом ещё нескоро оклемалась, чуть пожалела, что не сделала этого раньше, но в целом собственная работа над ситуацией и результат устраивают) из более мелкого — время от времени выкидываю из рациона вещи сомнительной или отрицательной полезности, или сокращаю хотя бы)

ааа, хотела бы ещё получше управляться со своим временем, быть собраннее, меньше прокрастинировать, но пока есть что есть. может, когда-нибудь сдюжу 🤔

Андрей 28.09.2023 21:24

Елена (имт 23.9) написал:
Надо тому, кто укатил в "разлуку" вынести моск за это)

А если мужчину призвали в армию? Тоже выносить "моск"?

Елена (имт 23.9) 28.09.2023 21:30

Андрей, Такой вариант не рассматривается). Сначала родине долги пораздавай, а потом записывайся в "достойные сексуальные партнеры" Подмигиваю

.
Тот кто "в разлуке" явно накосячил, раз чары развеялись....так что...вынести моск....взбодрить обязательно)

Маргарита 28.09.2023 21:32

Андрей, отложить решение проблем на следующий день, ага.

Андрей 28.09.2023 21:33

Ксения написал:
выход из токсичных отношений, где было довольно яркое чувство с моей стороны) потом ещё нескоро оклемалась

Сложно. Как никак зона комфорта так сказать. Страшно что выйдя из таких отношений "там вне их" окажется еще хуже.

Это примерно как работать в одной организации, и бояться перейти в другую. Вдруг уволят, или может коллектив плохой и тд.

Ксения написал:
чуть пожалела, что не сделала этого раньше

А когда раньше? Уже не надо было и начинать.
Может быть это не конкретно к вашему случаю. Но например с алкоголем, думаешь почему не бросил 20 лет назад, а потом думаешь, а если бы бросил 20 лет назад, сетовал бы зачем вообще начал?

Андрей 28.09.2023 21:35

Елена (имт 23.9),

Елена (имт 23.9) написал:
Такой вариант не рассматривается)

А он существует. Примеров то массу можно привести. "В разлуке" это не обязательно если кто то накосячил, может быть командировка, чей то отпуск, в больнице кто то лежит и тд

Андрей 28.09.2023 21:37

Люда,)))) Зато честно.

Ксения 28.09.2023 21:42

Андрей, не страшно, но в зависимости от ситуации может быть пустовато на душе. бывают и другие, где выход не имеет отдачи, а остаётся только умиротворение)

Андрей написал:
работать в одной организации

организации меняла несколько раз, когда совсем уж тошно становилось) в итоге с нескольких попыток нашла подходящую с прекрасным коллективом и условиями не хуже, чем у прочих)

Андрей написал:
не конкретно к вашему случаю

конкретно в моих всё начиналось безобидно) с завершением были небольшие проволочки, но это расхожая ситуация во многих сферах жизни — можно было сделать лучше, найти решение вернее, ну да ладно уже)

Андрей написал:
сетовал бы зачем вообще начал?

при необратимых последствиях — да. в остальных случаях — скорее, жил бы здоровым-довольным и вообще не вспоминал)

Елена (имт 23.9) 28.09.2023 21:46

Андрей, Про армию...я сужу по себе того возраста....я не то, что 2 года....я бы месяц никого не смогла бы ждать. Ну не шмагла я, не шмагла). В зрелом вопросов нет....но предполагается, что у меня не возникает желания "с кем-то другим". А если оно возникло....это залёт воин......нужно что-то решать....Смысл воздерживаться, когда '"свой" пртнер уже сломался?

Мария 28.09.2023 21:48

Никак не справляюсь. У меня все хорошо.

Андрей 28.09.2023 21:57

Ксения написал:
может быть пустовато на душе

есть вроде бы какая то пословица про святое место, и что то там еще про душу)

Ксения написал:
тошно становилось)

Да, такое дело мы любим. Или пока тошно не станет, или пока что то не сломается, порвется и тд

Андрей 28.09.2023 22:00

Елена (имт 23.9),
В общем про воздержание я понял что это не про вас)
Интересно почему именно эта тема вас так заинтересовала?

Евгений Михайлович 28.09.2023 22:17

Какую пищу здоровое питание считает вредной от которой нужно полностью отказаться?

Елена (имт 23.9) 28.09.2023 22:21

Андрей, Потому что я победила все воздержания). Мне не от чего воздерживаться. Разве что, тут поменьше залипать, но я как инструмент использую.

Андрей 28.09.2023 22:35

Евгений Михайлович, на 90% отказался от пищи которая произведена на заводе. Сыр только потребляю макароны и хлеб

Евгений Михайлович 28.09.2023 23:09

Андрей, так ведь вся пища производится на заводах, а у частников высок риск инфекции, т.к как нет эпид.контроля.

Lika 28.09.2023 23:55

Никак. Просто занимаю время занятиями, желательно не рядом с пищей, желательно приносящими удовольствие. Ещё сейчас работаю с психологом над подменой стереотипов поведения в которых участвует еда.
И перестала себя ругать если нарадаю на еду и объедаюсь. Тут главное вовремя подметить когда одноразовый заплыв превращается в запой

Андрей 29.09.2023 06:47

Евгений Михайлович, покупаю сырые овощи и мясо а так же крупы. И готовлю сам.

Людамила 29.09.2023 07:51

Андрей, я не привязывала, случайно получилось. А запоминающаяся дата, потому что с детства её знали

валерия сергеевна 29.09.2023 08:27

Мне в целом не по душе концепция борьбы со слабостями, потому что человеку, как по мне, не бороться с собой нужно, а, напротив, к гармонии с собой стремиться. Конфликтов внутренних у нас всех и так на бессознательном уровне выше крыши, а потому погружать себя ещё глубже в эту пучину, рискуя приобрести расстройство нервов, нарушенный сон, дурные отношения с близкими, не вижу смысла.
Если есть какая-то привычка, которая, по мнению человека, каким-то образом ухудшает его жизнедеятельность, то ему не столь бороться с собой нужно, сколь искать истоки этой привычки. С тем же курением это работает, например, так: человек может проследить, в каких ситуациях он желает достать сигарету. Бывает так, что это зависит от компании (где курят), от стресса, от скуки. Точно так же с условным перееданием: в каких случаях человеку хочется схватить тортик, пачку чипсов или три батончика?
Словом, прислушиваться к себе, не бичевать, не сражаться с собой, а возлюбить, понять, простить и работать сообща с собой во благо себе)

Maru_Sova 29.09.2023 08:55

У меня всё просто. Нет свободного времени - некогда и не от чего воздерживаться🤣. Хоть бы часть из дел обязательных успеть сделать. А если серьёзно, никогда не имела зависимостей, поэтому мне сложно судить. Когда растёшь в семье полной любви и понимания смотришь на жизнь проще и не кидаешься в крайности, осознаешь последствия каждого своего шага, не напрягаясь при этом. Можно и выпить и покурить, если и правда сильно захотелось, но вот не хочется вовсе. Можешь изменить, но это испортит годами усовершенствованные отношения с партнёром. А мы с супругом уже никогда никого лучше друг друга не найдем, наш союз с годами только лучше. Не рационально рисковать потерять комфорт, любовь или здоровье ради сиюминутных приятностей, которые и вовсе не всегда на самом деле так уж и желанны. Не знаю получилось ли кратко понятно оформить мысль, уж больно тема широкая и филосовская.

Юджин (кето+ИГ) 29.09.2023 08:56

принцесса хоппеанства,если бы всё было так банально. А не может быть такое, что очень много людей страдают разными заболеваниями, не знают о них, не лечат их, не соблюдают всю жизнь правильное соотношение бжу из-за бедности, живут на краю, загружены работай так, что некогда мудрствовать, сражаются каждый день не только в переносном, но и в прямом смысле? Ваши мысли работают только для абсолютно здоровых людей физически и психически, уже живущих в гармонии и достатке... Извини!

Марина ♡ 29.09.2023 09:14

Считаю, что преодолевания и борьба с вообще не решение проблем. Вместо того, чтобы бороться с самим собой, лучше начать о себе заботиться и выбирать то, что принесет пользу. Задавать себе вопросы почему я этого хочу, почему нельзя, а что будет если.. как это повлияет в будущем. Насколько я знаю, именно рациональное мышление позволяет исключить аддиктивное поведение. Конечно, есть запущенные случаи требующие врачебную помощь, но в основном это собственая лень и необразованность. Человек знающий мезанизмы воздействия на его решения/выбор поступает более осознанно.

Андрей 29.09.2023 09:20

принцесса хоппеанства написал:
прислушиваться к себе, не бичевать, не сражаться с собой, а возлюбить, понять

Ну, не знаю. Философия оправдывающая эгоистов. Ну вот хочу я на вас сорваться я и срываюсь, зачем мне в себе держать. Или хочу съесть пирожное и ем. Пусть это повредит моей фигуре, но зато буду в гармонии со своим внутренним я.

Марина ♡ 29.09.2023 09:24

Марина ♡, я к тому, что большинство привычек это успешное манипулирование человеком, за вас уже сделали выбор, преподнесли его как самый выгодный и верный, с детства привили стереотипы поведения в тех или иных ситуациях и нужно всего лишь вернуть себе контроль над собственной жизнью (ахаха, проще сказать чем сделать 😄).

Андрей 29.09.2023 09:28

Maru_Sova,
Вопрос исходя\из утверждения, что нет предела совершенству.
У каждого человека есть какие то слабости, поддавшись на которые он потом жалеет. Речь о том, каким образом не подчиняться им.

Maru_Sova написал:
никогда не имела зависимостей,

а время проведенное на форуме вы не считаете зависимостью? Не лучше ли заняться чем-нибудь действительно полезным? Вы кстати сейчас не на работе? Широкая улыбка

Андрей 29.09.2023 09:32

Марина ♡ написал:
лучше начать о себе заботиться

Именно так. А как забоится о себе в разрез с желаниями которые вредят? Нужно в себе их подавлять.

Марина ♡ 29.09.2023 09:40

Андрей, ок, так а почему это желание вообще возникло? Почему вы решили, что "хотите пироженое"? Потому что оно красиво выглядит - так это маркетинг, уловки тех кому нужно вам его продать. Полюбовался и пошел мимо. Хотите сладкое? Тогда почему именно пироженое, сладкого выбор большой, в конце концов его можно приготовить самому и сделав даже полезным. Может привили с детства, что пироженое это праздник/награда? Если так, то может это действительно не ВАШ выбор, а стереотип поведения. А пироженые вам на самом деле и не нужны, а нужна эмоция, которую получаете купив себе его.

Андрей 29.09.2023 09:55

Марина ♡,
согласен

Андрей 29.09.2023 09:59

Марина ♡,

Марина ♡ написал:
ок, так а почему это желание вообще возникло?

Есть же инстикты еще кроме желания. В данном случае голод. Есть еще половое влечение, нам его не нужно никому прививать.

Марина ♡ написал:
Потому что оно красиво выглядит - так это маркетинг, уловки тех кому нужно вам его продать

и не без этого конечно. Возможно это основной фактор.

Андрей 29.09.2023 10:06

Lika,

Lika написал:
желательно не рядом с пищей,

Правильно, что бы не поддаться соблазну, нужно убрать с поля зрения все что с ним связано.

Марина ♡ 29.09.2023 10:18

Андрей, если разобраться, то и базовые инстинкты контролируемы и понятны. Их не так много. Голод - не проблема, сделай собственный выбор продуктов, а не навязанный. Половое влечение - туда же, включить голову и здравый смысл, с кем, почему, к чему это приведет. Человек тем и отличается от животного, что может осознанно управлять своими инстинктами.

Ольга 29.09.2023 10:33

не преодолеваю и не борюсь) хочется вредности - значит будет так ))) нет ограничений - нет проблем)))

Антон Жучков 29.09.2023 10:43

Андрей, вы так говорите, как будто эгоизм это что-то плохое. С улыбкой

Мария 29.09.2023 10:48

Андрей, если внутри царит любовь и гармония, то с чего бы вы срывались? В связи с чем?

Как одна пироженка в пределах ваших калорий поддержки может нанести вред вашей фигуре? 😅

Мария 29.09.2023 10:49

принцесса хоппеанства, в рамочку! Идеально сказано!

Андрей 29.09.2023 11:02

Марина ♡, Правильно, все контролируемо. Другое дело как их контролировать?

Марина ♡ написал:
туда же, включить голову и здравый смысл, с кем, почему, к чему это приведет.

включать голову и здравый смысл. Для этого и нужна сила духа. Но если желание превосходит силу духа?

Андрей 29.09.2023 11:02

Антон Жучков,
есть здоровый эгоизм, а есть нездоровый.

Марина ♡ 29.09.2023 11:05

Мария -25.5, я так поняла, речь идет о табу. Т.е. условно говоря, тебе эту пироженку по каким-то причинам нельзя, может нанести вред, ну аллергия к примеру. А у тебя срабатывает: купил - сожрал в беспамятстве, ощущаешь чувство вины, но тянешься за второй. Никакой осознанности, гармонии и любви тут точно не может быть. А если пироженку можно, и знаешь какие потребности она закроет, и вреда как такогового не принесет, так это уже не проблема вовсе))

Мария 29.09.2023 11:09

Марина ♡, А если пироженку можно, и знаешь какие потребности она закроет, и вреда как такогового не принесет, так это уже не проблема вовсе

Вот я про это. Иногда и те, кому пироженки можно, культивируют в себе страхи, потому что "слегка заигрались" и на выходе- вечная борьба и бой. Тогда человек не разумом живёт, а с ноткой инфантилизма.

Есть потребности. Они известны. Есть потребность- закрыл- живём своим сверх Я. О чем вы пишете ниже.

А при реальной угрозе... ну тут не знаю. Инстинкт самосохранения же должен работать.

Gato Feliz 29.09.2023 11:14

Я считаю, что ограничения нужны, без них человек просто разнузданное животное. А как называть эти ограничения чтобы было приятнее, и не звучало так строго, это уже дело каждого.

Марина ♡ 29.09.2023 11:16

Андрей, сила духа это то, что ведет к внутренней свободе, осознанным решениям, стремлению к лучшему, вере в себя и в свои силы...
Отличное качество, нужно его развивать в себе)

Мария 29.09.2023 11:18

Марина ♡, 👍

Но сначала нужно закрыть потребности. Иначе не будет возможности для проявления той самой силы духа 😀

И если сила духа направлена на борьбу с потребностями, тогда желания сильнее, чем осознанность.

Андрей 29.09.2023 11:18

Мария -25.5, например потому что у кого то гармония достигается путем ущемления другого.

Мария 29.09.2023 11:21

Андрей, как известно, безвыходных ситуаций не бывает.
Мы социальны, можем отстаивать свои границы словесно, невербально.

Я могу сообщить о своих границах. Но не могу изменить человека. Часто достаточно словесного сообщения.

Но если речь не о моих границах, а о том, что образ жизни и мышления человека не соответствует моим представлениям, то вопрос ко мне: а с чего я вдруг решила, что человек обязан жить по моим мерилам и ценностям?

Марина ♡ 29.09.2023 11:24

Мария -25.5, безусловно. А чем закрывать потребности - выбирать нам 😄 и вдруг оказывается, что никакой борьбы и не нужно, лишь быть честным с самим собой.

Мария 29.09.2023 11:25

Марина ♡, даааааа! Можно обнять? 😉😘

Марина ♡ 29.09.2023 11:32

Мария -25.5, тут вообще отдельная тема для разговора.. Если человек живет не так, как ему нравится/не с тем, значит его этот мазохизм устраивает. А это уже невроз, стереотипное поведение. Нравятся размышления Лабковского в его книге "Хочу и буду", очень подробно это все разбирает, есть над чем подумать.

Марина ♡ 29.09.2023 11:33

Мария -25.5, 🫂😘

Мария 29.09.2023 11:35

Марина ♡, согласна, тут явно непорядок.
Я за свободу. Свободу быть собой со свободными людьми.
По итогу общество фильтруется. И остаются в поле те, у кого и ценности те же (внезапно) и с кем отношения гармоничны.

А в комментарии я писала о тех ситуациях, когда человек чужой. Не из племени. Нарушил границы- сообщила. Пошла дальше.

Но лично мне часто пофиг 😅 да и границы мои сложно нарушить. Отношусь философски ко многому, да и работаю дома 🤭

Про книгу благодарю. Надо почитать.

валерия сергеевна 29.09.2023 11:55

Юджин (кето+ИГ), я не заставляю всех людей думать, как я, разумеется, но я считаю, что каждый человек сам выбирает свой путь - будь то жизнь в бедности, равнодушие к лечению болезни или "неправильное" питание.

Никаких волшебных таблеток и слов нет, чтобы заставить человека изменить себя и свою жизнь, кроме его собственного желания развиваться, искать новую работу, зарабатывать больше, питаться качественно. Никто ему также не поможет, кроме него самого. Близкие и другие люди рядом могут, разумеется, оказывать поддержку, но не более. Всё в руках человека

валерия сергеевна 29.09.2023 11:59

Андрей, ну я придерживаюсь концепции разумного эгоизма, согласно которой каждый человек свободен настолько, насколько не ограничены права других людей. Со своим телом, здоровьем, жизнью он имеет право делать абсолютно всё что угодно. В том числе и съесть пирожное. Если это приводит человека к гармонии, то что дурного?
Если ТОЛЬКО пирожные приводят его к гармонии - это другой вопрос. Это, скорее всего, попытка "заесть" негативные эмоции, отпустить стрессовую ситуацию, почувствовать себя лучше, вознаградить за что-то, но и в данных случаях поможет отнюдь не убийство психики бичеванием за пирожное, а вдумчивый, долгий и непростой диалог с самим собой о причинах этого поведения.

Марина ♡ 29.09.2023 12:35

Мария -25.5, кстати, про инстинкт самосохранения.. Человек даже этот инстинкт умудрился побороть/сломать. В случае опасности, могут сработать другие модели поведения, к примеру не бежать/спасаться, как у животных, а спасать других в ущерб себе. Приносить себя в жертву ради чего-то. Даже рисковать собственной жизнью там, где это совершенно противоречит здравому смыслу. А у человека с нездоровой психикой и вовсе подменяется инстинктом саморазрушения, что в крайнем случае может дойти до суицида.
Так что.. не стоит полагаться на то, что инстинкт сработает в твою пользу 😂

Мария 29.09.2023 12:44

Марина ♡, выходит, выход один - жить разумно, своим сверх Я

Марина ♡ 29.09.2023 13:04

Мария -25.5, да да. К примеру, человек с ожирением в критической степени, ведь должен сработать инстинкт самосохранения? Но психика нарушена, ест себе во вред, осознает, что это приведет к летальному исходу/болезни, но продолжает себя губить. Как выйти из этого положения? Ограничивать, ставить запреты, искать лекарства от ожирения, мотивировать какими-то другими ценностями? Не сработает в долгосрочной перспективе. Только лечить психику, докопаться до истинной причины такого вреда себе, вернуть ту самую "силу духа", с которой он самостоятельно осознает проблему и услышит какие потребности закрывает обжорством, сможет изменить свое поведение с саморазрушающего на разумное. Кто-то может дойти до этого самостоятельно, кому-то нужна помощь специалиста, но причина всегда есть и она намного глубже, чем "жру, не могу остановиться, просто потому что вкусно, по другому не умею, слабый я человек и мотивации у меня не хватает похудеть и вообще это не я, а болезнь у меня такая, жрать все время хочется".

Мария 29.09.2023 13:15

Марина ♡, вы транслируете мои мысли и мой настрой. Именно к этим выводам я пришла в начале лета. Прям про меня.

Ищу дорогу к себе.
Пока только добилась баланса с дневником, в который вношу после съедения. Остаётся только остаться с этим в будущем без инструментов контроля. Полагаюсь на это свое внутреннее "я".

Андрей 29.09.2023 13:28

принцесса хоппеанства написал:
Если ТОЛЬКО пирожные приводят его к гармонии - это другой вопрос

Об этом то и речь.
принцесса хоппеанства написал:
а вдумчивый, долгий и непростой диалог с самим собой о причинах этого поведения.

принцесса хоппеанства написал:
не убийство психики

а кто говорит об убийстве ? лично я убираю соблазн и все напоминания о нем из боля зрения. А убийство психики или долгий диалог он не избавляет вас от соблазна, а наоборот подливает масла в огонь. Как мне кажется.

Майя 29.09.2023 13:33

Людамила, я тоже даты отслеживаю. Календарь расчертила и повесила на видное место под определенные свои пункты

Майя 29.09.2023 13:34

Lika, 👍

Андрей 29.09.2023 13:36

Мария -25.5, Вопрос то совсем в другом был

Мария 29.09.2023 13:58

Андрей, речь была о том, что "потому что у кого то гармония достигается путем ущемления другого"

Вас ущемляют? Сообщите об этом, обозначьте, что границы ваши нарушены.

Людамила 29.09.2023 14:38

Майя, я не отслеживаю, просто случайно совпал этот день, когда кончились сигареты, и не захотелось бежать их покупать, совпал с др Ленина, про который мы все знали с детства С улыбкой

валерия сергеевна 29.09.2023 15:24

Андрей, я думаю, что каждый вариант действий по-своему эффективен. Запреты / ограничения лично мне никогда не помогали справиться ни с чем — ни с плохим питанием, ни в курением, ни с зачатками алкоголизма, ни с иными формами деструктивного поведения. Пока не вышла из максимализма, дела шли не очень, как с весом, как с самооценкой, как и с дурными отношениями.
Но если вам помогают именно ограничения, то почему нет? Это тоже способ. Лично для вас. И замечательно, что он работает)

Майя 29.09.2023 15:41

Людамила, и потому запомнился😂

Людамила 29.09.2023 17:59

Майя, это точно! С улыбкой

Катя Файн 29.09.2023 18:14

По моему, в данном случае табу надо как раз создавать, а не преодолевать 😜 Любая привычка формируется примерно за три недели. Воля, в целом, нужна на этом отрезке. И даже не воля, а обычная дисциплина. Если в целом дисциплинировать себя ради цели свойственно, то какая разница какая цель. С едой вообще проще простого - не держи дома вредной еды. И не ходи по магазинам голодный)))

Елена (имт 23.9) 29.09.2023 18:39

Катя Файн, Про привычки там всё серьёзней, чем любая за 3 недели. Привычка-отвычка. Есть в наркологии понятие "синдром отвыкания" ( не путать с синдромом отмены - абстинентным синдромом), это механизм который толкает зависимого человека, на "дело"....и длятся эти эпизоды в среднем до 18 месяцев. Любая зависимость пагубна, даже спорт, чтение и медитация действуют деструктивно, когда человек попадает в зависимость. И отвыкнуть, развив поверху новую привычку за 3 недели не так уж и просто. Это сложно, но можно)

Катя Файн 29.09.2023 20:34

Елена (имт 23.9), Ну, я все ж про среднее, без крайностей. Зависимость это не привычка, согласитесь.

Елена (имт 23.9) 29.09.2023 21:38

Катя Файн, А холодный душ привычка, но 3 недели не хватит. И в 6 утра вставать не хватит 3х недель. А вот кушать круассан на завтрак, да можно за 3 недели по серьёзному втянуться)

Катя Файн 29.09.2023 22:31

Елена (имт 23.9), Кому то хватит, кому то нет. Есть срок в течение которого формируются новые нейронные связи в мозге и образуется паттерн поведения, он примерно равен 21 дню.
Но мы не под копирку сделаны, конечно. Почему, кстати, к душу за 3 недели привыкнуть невозможно?

Елена (имт 23.9) 30.09.2023 07:55

Катя Файн, Потому, что в мире нейронных связей, мозга, дискомфорта работают определённые механизмы, которые заточены против холодного душа и за круассан. Эти байки потерпи 3 недели и потом всё само за тебя будет вставать в 6 утра, радоваться ледяному душу, наматывать стадионы и деньгУ закалачивать мимоходом, для пушистых одуванов на марафонах "прокачай".

Maru_Sova 30.09.2023 09:51

Андрей, у меня трое детей до 9 лет, частный дом, огород и собака, периодически удалённая работа. Мне дел хватает. А на форум трачу время отдыха, когда хочу посидеть хотя бы полчасика. У каждого есть время которое он тратит по своему усмотрению. Хочу читаю, хочу вышиваю, хочу на форме болтаю или играю в игры. Зависимость, это когда что-то делается в ущерб здоровью, финансам или работе. Не подменяйте понятия. Не у всех есть зависимости, не всё жалеют о мелких ошибках, иметь их нормально, не надо быть "камнем" без слабостей. В моей жизни не было фатальных ошибок, а всё слабости это часть становления меня, какая я сейчас есть. Бессмысленно жалеть о таком.

Катя Файн 30.09.2023 10:01

Елена (имт 23.9), Вы как то все в кучу свалили, я ж не идиотка, мадам))) ваше право смотреть на все скептически и усложнять, даже возражать не буду. Зачем мне это? В моем мире многие вещи работают и из тех, что "одуваны" просто не понимают как применить. Всегда есть такая вещь как цель. Если цели нет - ничего и не получится. Ни за 3 недели, ни за 3 года, ни за всю жизнь.

Елена (имт 23.9) 30.09.2023 10:08

Катя Файн, Мадам, уже падают листья, сказал один юморист. Адресую их вам.

Катя Файн 30.09.2023 10:18

Елена (имт 23.9), Ну, надеюсь вам полегче стало 😜

Alexey Bu 30.09.2023 10:30

Скорее, фиксируюсь на то, что нужно. Расскажу на примере еды. Есть потребность организма в пище.Но можно эту потребность заполнить простыми быстроусваиваемыми углеводами. А можно - белками, кашами и так далее.И что делаем? Правильно. Нет смысла запрещать себе тортики. Но есть смысл заставить слопать побольше салата из сырых овощей. Побольше каш. Куриную грудку или типа того. А там уже хопа - уж на тортики и места нет)).

Андрей 02.10.2023 22:18

Alexey Bu, Я похожим образом избавился от любви к пиву. Иногда так его хотелось, но выпивал стакан воды и все желание пропадало) Несколько таких экспериментов, и вот уже неделю без него, а потом и месяц и тд.

Alexey Bu 03.10.2023 12:08

Андрей, лучший способ избавиться от любви к пиву - попробовать нормальное пиво пару раз. После этого все то, что продается в массмаркете и наливайках "у дома" пить невозможно.