василина
11.02.2017 22:25

Дневник питания и тренировок за 11.02.2017

Все закончились выходные и завтра на работу.Сегодня опять весь день как заведённая и даже не было времени на тренировку. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье из фасоли белой
49
123.3 6.5 3.4 16.1
Оладьи амарант
140
206.6 11.2 2.8 33.3
Оладьи шоколад
120
159.4 9.1 4.8 18.7
Кускус с томатами
25
87.5 3.3 0.3 18.3
Сыр фитнес лайл 25% славгород
20
43.2 5.9 2.4 0
Икра кабачковая т.ч.н.
40
38.8 0.4 2.8 2.8
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Редис
108
21.6 1.3 0.1 3.7
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0
Масло растительное подсолнечное не рафинированное
6
53.9 0 6 0
Овощная смесь моя 2
150
70.2 2.9 0.9 11.9
Кускус с томатами
25
87.5 3.3 0.3 18.3
Молоко сухое обезжиренное
5
18.1 1.7 0.1 2.6
творог 0% лебедянь
100
85 18 1.8 3.3
Тыква
100
22 1 0.1 4.4
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Маслины черные крупные, консервированные
20
16.2 0.2 1.4 0.6
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Яйцо куриное (Запекание)
88
129 10.7 9.3 0.6
Рапини (брокколи рааб), приготовленная
186
46.5 7.1 1 0.6
Ветчина т.ч.н
99
106.9 10.9 4 6.9
Печенье овсяные
60
173.4 8.2 5.8 22
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Viktor 12.02.2017 05:36
Лёгкой Вам недели и хорошего настроения!
василина 12.02.2017 07:45
Оля Фомина, я бы с удовольствием не заводилась, но натура такая, не могу лежать иине чего не делать. Да и дел дома как то всегда много. На пенсии отдахнул
василина 12.02.2017 07:46
Елена Иванова, Елена, огромное спасибо....! 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы