Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб пп |
26
|
47.6 | 2.1 | 0.5 | 8.6 |
творог 0% лебедянь |
100
|
85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Фасоль т.ч.н |
100
|
15 | 3 | 0.1 | 4 |
овощная смесь моя |
100
|
49 | 2.4 | 0.6 | 8.2 |
Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо |
100
|
119 | 21.4 | 3.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
Сыр фитнес лайл 25% славгород |
15
|
32.4 | 4.4 | 1.8 | 0 |
Гречка запаренная |
75
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Печенье из фасоли белой |
49
|
123.3 | 6.5 | 3.4 | 16.1 |
Сайра т.ч н |
100
|
138 | 21 | 6 | 0 |
блинчики мои ( цельнозерновые) |
76
|
147.5 | 6.1 | 5.2 | 19.2 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Ряженка 2,5% жирности |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 4.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Баклажан |
118
|
28.3 | 1.4 | 0.1 | 5.3 |
Томатная паста. Консервы |
30
|
30.6 | 1.4 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 1620 | 1371.8 | 116.8 | 49.1 | 119.2 |
Итого за день | 1620 | 1371.8 | 116.8 | 48.9 | 121.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Дистанция |
||
Скорость |