Сегодня стала на веса и увидела долгожданную цифру 48,8. С МЗР уже полтора месяца, начала худеть с 51 кг, при росте 152. Цель поставила 48 кг, но в идеале хотелось бы 46. За это время в объемах потеряла ОТ - 2,5 см, Обхват живота (на уровне пупка) - 7,5 см, ОБ - 2,5 см, Левое, правое бедро - 1,5 см. Но это ещё не предел 

Хочу поделится с Вами своим небольшим достижением. Начала вести дневник в МЗР с 22.08. Слежу за питанием, делаю дома упражнения. На сегодняшний день:
Вес -1,4 кг.
Обхват талии - 1,5 см,
Обхват живота (на уровне пупка) - 4,5 см,
Обхват бедер - 1 см,
Левое, правое бедро - 0,5 см.
Начало мне нравится, правда попа и ноги медленно худеют, но уверенно

На 100 гр - 91.06 ккал  белки - 10.57  жиры - 2.27 углеводы - 6.7 

Ингредиенты:
Филе куриное 2 штуки
Картофель 4 штуки
Лук 1 штука
Помидоры 2 штуки
Сметана 3 столовые ложки
Яйцо куриное 3 штуки
Чеснок 2 зубчика
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Филе разрезать и хорошенько отбить. Выложить на противень, застеленный фольгой. Посолить, поперчить.
2. Помидоры нарезать кружочками и положить на филе.
3. Картофель натереть на крупной терке.
4. В отдельной мисочке немного взбить яйца, добавить сметану, мелко нарубленный лук и чеснок. Посолить, поперчить. Все хорошенько перемешать и добавить в натертый картофель. Снова перемешать.
5. Получившуюся массу ровным слоем распределить сверху на филе с помидорами.
6. Запечь в духовке до появления золотистой корочки.

Добрый день. Кто занимался по видео Джанет Дженкинс "Прокачанные бедра и ягодицы? Какие результаты и за какое время?