anchik_s
25.07.2020 23:05
Дневник питания за 25.07.2020
Вот тебе приехала к родителям и рейтинг рациона сразу понизился. Ну
радует хоть что у меня за день недобор по ккал, обычно перебираю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на сковородке с куркумой |
58
|
126 | 7.4 | 7.7 | 6.1 |
| Итого | 58 | 126 | 7 | 7 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Дзадзыки |
45
|
53 | 1.7 | 4.2 | 1.9 |
| Картофель |
140
|
107.8 | 2.8 | 0.6 | 22.8 |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Питта дрожжевая |
90
|
200.3 | 6.5 | 2.1 | 39.1 |
| Мартини Бьянко |
28
|
40.6 | 0 | 0 | 4.8 |
| Апельсин |
81
|
34.8 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 714 | 498 | 14 | 7 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушки PPfood |
1
|
189.9 | 13 | 3.2 | 26.2 |
| Итого | 178 | 189 | 13 | 3 | 26 |
| Итого за день | 950 | 814 | 35 | 18 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенный кекс
345
5.1
11.6
55.3
4
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
