anchik_s
02.11.2016 12:40

Цезарь ролл с курицей

Калорийность - 113.5 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 47 г
Соус для цезаря 30 г
Салат 15 г
Петрушка 3 г
Помидоры (томаты), грунтовые 42 г
Огурец, грунтовый 25 г
Курица маринованная в меду и соевом соусе 48 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
 Когда хочется себя побаловать без лишних разочарований.. оочень вкусно и сытно
И так, лаваш смазываем соусом, в том месте где будет располагаться вся начинка, я делаю это не по центру, а наоборот у края, чтоб удобно было сворачивать ролл. Что насчет соуса, (в моем случае количество ингредиентов было больше чем нужно): йогурт греческий 140 г, горчица 21 г, чеснок 7 г на чеснокодавку - просто все смешать. 
далее выкладываем лист салата, петрушку, обжаренную курочку, помидорки и огурчики, сверху тоже немного приправляем соусом.
 
Далее сворачиваем ролл, если необходимо, заправляем свободные края лаваша внутрь, разогреваем сухую сковороду и выкладываем на нее наше произведение искусства. Сверху я ролл прижимаю чем-нибудь, тогда он лучше подрумянится, тоже делаю и со второй стороной. Приятного аппетита
 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.5 кКал 6.74%
Белки 9.6 г 12.63%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 15.7 г 7.17%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 58.6 г 2.58%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
9.4%
b-car
7.5%
В1
5.1%
B2
2.8%
Холин
0.7%
B5
1.9%
B6
2.2%
B9
1.9%
B12
~
C
10.5%
D
~
E
1.7%
H
0.8%
вит.К
32.8%
PP
20.8%
Калий
8.7%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
11.1%
Na
20.6%
P
11.2%
Cl
9.6%
Fe
7.4%
I
0.9%
Co
45.2%
Mn
4.2%
Cu
7.1%
Mo
8.1%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
19.8%
Zn
4.3%
 24 
 28
Ольга Морозова 02.11.2016 14:13
Вкусненько))) спасибо!!!
Екатерина 02.11.2016 18:48
Спасибо за идею!
Бетти Ханг 02.11.2016 19:17
Не мелкий такой получился, под хороший аппетит!
 
Олег 02.11.2016 20:33
Наталья 02.11.2016 20:44
Спасибо за рецепт!
RZF 02.11.2016 21:27
вкусно)
Lulu S 02.11.2016 22:10
Спасибо! 
лора новикова 02.11.2016 22:15
Тоже люблю всякие роллы и шаурму делать))
Татьяна Сартакова
Татьяна Сартакова написал:
Тоже люблю всякие роллы и шаурму делать))

Вот такой классный ролл, да в ваш гриль! Тоже ждем гриль, заказали в Германии. 
Натали 03.11.2016 09:59
Наталья 05.11.2016 00:35
Элина 05.11.2016 20:43
Спасибо!
ЛанаСвет Живая 06.11.2016 16:06
Оооо, выглядит потрясно 
 
Юлия Никанёнок 06.11.2016 19:42
объедение
Нина 07.11.2016 11:53
Бетти Ханг, обожаю это фильм)моя мама мне говорит что я на нее похоже потому что ела именно так батоны))но это не правда))
Нина 07.11.2016 11:53
класс
Бетти Ханг 07.11.2016 13:26
Нина Ефремова, мне тоже этот фильм нравится! Там такие характеры! Народ такой... зажигательный!!!
Lidia Shon 08.11.2016 16:20
По королевски так)))
Алена Павлова 08.11.2016 18:17
Возьму на заметку)
Аурелия Голден 10.11.2016 14:21
взяла в закладочки)))
Иннулик 10.11.2016 16:04
Аппетитненько
Галина 10.11.2016 18:49
возьму на заметку...
смущает 1 г жира на 100 г - все верно посчитано? 
* Натка * 10.11.2016 19:16
Спасибо за рецепт, забрала себе..))
Анна 14.11.2016 18:10
Вкуснятина! 
 Спасибо за идею!
Виктория 16.11.2016 21:14
спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги