Всем доброго времени суток! Хочу спросить, не сталкивался ли кто с проблемой, которая появилась у меня вскоре после того, как я стала правильно питаться. У меня все хорошо. Я понемногу худею, исчезла одышка, самочувствие очень неплохое, но...Стала замечать, что по ночам все чаще стало сводить судорогой ноги. В основном икроножные мышцы. Практически каждую ночь. Иногда справиться с судорогой удается достаточно быстро, а иногда боль становится просто невыносимой. Впрочем, это случается достаточно редко, в основном я просыпаюсь и быстренько-быстренько начинаю растирать, ноги, крутить ими туда-сюда, сгибать, разгибать , и все проходит. А днем опять все прекрасно. Интересно, не связано ли это с ограничением калорийности? Или, может, какие-то важные питательные вещества мой организм недополучает. Прошу совета у сообщества. К врачам, думаю, обращаться пока рано.
 5 
 98
Вот и лето пришло. За окном дождь, ветер. небо в свинцовых тучах. Хочется окрошки, легких салатиков , а приходится есть горячие супчики и кашки, потому как мерзну... 
 5 
 54
Всем доброго времени суток! Помогите пожалуйста разобраться с тем, как посчитать калорийность мясного бульона, если часть отваренного мяса остается в супе, а другая часть - идет на приготовление другого блюда. Сегдня варила борщ из щавеля и столкнулась с этой проблемой. При готовке использовала 2 куриных окорочка без кожи, примерно одинаковые по размеру. По окончании варки один из окорочков отложила, другой оставила в борще. Но в бульоне варились оба. Не знаю, правильно ли я сделала, но калорийность посчитала, как будто варился всего один окорочок, И вообще, мне интересно, как правильно посчитать калорийность любого другого бульона.Заранее благодарна весм, кто подскажет решение.
 3 
 17
Месяц назад вернулась в МЗР после почти полугодовалого отсутствия (так уж обстоятельства сложились). И не жалею. За месяц рассталась более, чем с 4 кг. Для меня это очень хороший результат, тем боле что моя цель - не столько похудеть, сколько приучить себя раз и навсегда к здоровому и правильному питанию. Жизнь заставила. Чувствую себя прекрасно, гораздо лучше, чем два-три месяца тому назад. есть надежда на то, что здоровье пошло в гору.
 9 
 22
Всем доброго времени суток! Стесняюсь спросить, но может кто-то подскажет дремучей женщине, где можно прочитать "непрочитанные уведомления", оповещение о которых всплывает каждый раз, как я захожу на сайт. У меня их уже столько накопилось! Не хочется казаться невоспитанной и невежливой, но я действительно никак не найду эти непрочитанные мною сообщения. Прошу у всех за это прощения и надеюсь на помощь сообщества. Заранее всем благодарна за  разъяснения.
 3 
 12
Всем здравствуйте! Очень люблю нут. А вчера увидела в продаже нутовую муку, вот и думаю, на что бы она могла сгодиться. Может , кто-то уже использовал ее в своем рационе. Поделитесь пожалуйста рецептами блюд, в состав которых входит нутовая мука. А вообще, в этом же магазинчике есть мука рисовая, кукурузная, полбяная, цельнозерновая пшеничная, гречневая, овсяная. Но поскольку у меня склонность к повышенному сахару, я обратила внимание именно на муку из нута.
 5 
 16
Попробовала впервые в жизни заморский фрукт авокадо (говорят, надо желание загадывать). В салате с огурчиком и яйцом. Плод был вполне спелым, мягким, косточка хорошо отдлилась. Но в салате я совершенно не почувствовала его вкус, он совсем потерялся. почувствовала маслянистую консистенцию только. Ну, и калорийность тоже ничего себе оказалась. Ела вместе с двумя небольшими отбивными из куриного филе. Так салатик мой  по калорийности оказался гораздо весомее этих отбивных. Жаль. Надо будет попробовать авокадо как-то по-другому. Буду экспериментировать, уж больно он полезен, если верить тому, что о нем пишут...
 2 
 29
Девочки! А авокадо - это вкусно? Никогда не пробовала, а сегодня решилась купить. Лежит у меня на столе этот чудо-фрукт, а я не знаю, чего мне от него и ожидать. Завтра попробую салат из авокадо, огурцов и вареных яиц. С нежирным йогуртом. Рецепт нашла в интернете. А может, кто-то что-нибудь другое предложит?
 5 
 62
Сегодня впервые попробовала соевое мясо (в виде шницеля). Даже не ожидала, что получится так вкусно. На мясо, конечно, мало похоже, но все равно приятный на вкус продукт. Решила включить его в свой рацион на, так сказать, постоянной основе. Если кто-то использует продукты из сои, поделитесь рецептами!
 5 
 17
Это мой дневник питания за вчерашний день. Утром у меня обычно аппетит не очень, поэтому утреннюю кашу делю на два приема (завтрак и утренний перекус).  Калорийность  утреннего перекуса у меня, как правило, выше завтрака, так как аппетит появляется как раз около 10 часов. А вечером я просто голодная, как волк, потому калорийность ужина у меня максимальная, наверное, это неправильно, да? Вечерний перекус иногда отсутствует полностью. Просто пью воду и все. Вот как-то так... Прикреплен дневник питания
 1 
 11
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты