Маргарита
06.07.2018 22:06

Дневник тренировок за 06.07.2018

Сегодня было 2 тренировки. Первая - поскакушки с гантелей 5 кг. Прыгали, приседали. Вторая -степ с грифами.  Пульс в среднем 111, самый высокий 153. . Смотрю по браслету -  нагрузка была в основном умеренной. 22 минуты - в аэробной зоне, 2 в анаэробной. Шагомер показал 19033, из них 6000 - это степ. 

Первая тренировка

аэробика легкая
1
2
Итог
Время
30
30
аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
25
25
степ-аэробика легкая
1
2
Итог
Время
25
25
степ-аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
20
20
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 652 ккал
Время: 110 мин
 2 
 11
Светлана2005 06.07.2018 22:26
А что это за приложение, подскажите.
Маргарита 06.07.2018 22:28
Светлана2005 06.07.2018 22:34
Спасибо, а чтобы считались шаги нужно чтобы телефон всегда был при себе?
Серафима 07.07.2018 05:37
Поздравляю.
Аня 07.07.2018 05:47
Светлана2005, я так понимаю, когда браслет на руке, то телефон только информацию принимает.
А если есть только шагомера, то да, телефон должен быть при себе, и чем ближе к телу, тем лучше считает. В руках - идеально!
Маргарита 07.07.2018 07:10
Аня,  Телефон в любом случае должен быть близко.  Шаги он посчитает в любом случае, а вот активность может не синхронизировать.
вы добавляете шаги в дневник тренировок?
Маргарита 07.07.2018 22:34
Алена Васильева,  10000 шагов учтены в повседневной активности. 6000 - тренировки, их я считаю отдельно. Остальное вписываю иногда. 
Маргарита, значит есть стимул проходить больше 10,000, чтобы было что приплюсовать) это у всех 10,000 входит в калорийность на день?
Маргарита 08.07.2018 15:49
Алена Васильева, Вроде да.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы