Маргарита
30.06.2018 12:07

Дневник тренировок за 29.06.2018

Попыталась рассчитать тренировку, ориентируясь на показания фитнес браслета. То, что касается кардио - довольно точно. Силовые он не фиксирует. Решила один раз забить всё в дневник.  По калориям лучилось примерно то же, что и аэробика интенсивная. Наверное это правильно, потому что все силовые мы делаем в быстром темпе, с весом 3. 5 или 10 кг. Чем больше вес, тем медленнее.
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
56
56
аэробика легкая
1
2
Итог
Время
30
30
аэробика интенсивная
1
2
Итог
Время
30
30
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 464 ккал
Время: 121 мин
Jakonda_2023 (МЗР) 30.06.2018 23:23
У меня такие часы "умные" есть Garmin, муж подарил на вторые роды.
Но я в них пока ещё не разобрлась, они у меня только шаги считают и просто как часы. Там нужно понастраивать тренировки и потом синхронизацию с компьютером сделать со спец. программой где пишутся все отчёты. В общем заморочек много,когда-нибудь и я до них доберусь!
Маргарита 30.06.2018 23:32
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), с браслетом тоже много заморочек было, но лучше вникнуть в это всё сразу и пусть работает по назначению! Кстати, стимулирует отлично!
Jakonda_2023 (МЗР) 30.06.2018 23:44
Маргарита, надо,надо ни как не дойду до этого!
Маргарита 01.07.2018 00:04
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Нужно супруга подлючить. Они такие вещи любят.Разберётся сам и Вас научит.
Jakonda_2023 (МЗР) 01.07.2018 00:21
Маргарита, Он пытался помочь, но я не поддалась! Сильно заморочено! Что бы проверить сколько я сожгла на тренировке надо часы к компьютеру подключать в эту программу заходить, там всё сложно!
Маргарита 01.07.2018 00:28
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Так пусть зайдёт, разберётся,подключит часы к компьютеру  ещё и Вас научит! Будете иметь лишний повод восхититься и поблагодарить.
Jakonda_2023 (МЗР) 01.07.2018 00:30
Маргарита, Хорошо, обязательно сделаю. Ладно я спать, завтра рано на работу. Спокойной ночи!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты