Итак, вот уже неделя, как я полностью перестала класть в чай сахар. А поскольку я тот ещё чаехлёб, то это 80-100гр сахара в день, то есть сэкономленные 320-400ккал, на которые можно себе дофига всякой еды позволить.

Решила сварить варенье из апельсиновых корочек. Но в базе их, корочки, не нашла. Кто-нибудь знает, какая у них калорийность? Или, может быть, имеет смысл не заморачиваться, а просто посчитать, как апельсины? На фоне сахара разница не заметная будет, мне кажется.

Едва успела слить "наболенные" 3кг, как снова заложен нос, першит в горле и не хочется есть. Опять, видимо, раздуюсь до размеров колобка. Пичалько.
Думаю, идти гулять, или не стоит? С одной стороны, может, аппетит нагуляю, с другой - могу совсем слечь.

Маленькое достижение (совсем крошечное, но для меня очень важное): из четырёх выпитых сегодня чашек чая две были без сахара! Ура мне, буду продолжать в том же духе!
В рамках борьбы с отёками хотела было совсем от чая отказаться и перейти на чистую воду, но решила отложить такие эксперименты до апреля-мая.

Малость приболела, нифига почти не ела, а то, что ела, не считала. Итог +3кг. Пичалько. Надеюсь, что это вода, и как пришла, так и уйдёт

 Наконец-то дошли руки взвесить растительное масло. Оказалось, в столовой ложке всего 8грамм! 8! А я считала по 20!!! Это ж сколько у меня, оказывается, недоеденных калорий-то! И по жирам, оказывается, перебора нет. Пойду пересчитывать все тушёные овощи и салатики.
О, сколько нам открытий чудных...!

Как же это красиво: на не успевшей пожухнуть траве - белое кружево! И желтизна листьев недоспавших листьев! Один из самых любимых моментов в году. Жаль, что это эстетическое блаженство длится недолго.
Пойду дочь выгуливать - она снега ещё ни разу не видела, как отреагирует?
Одно печально, по такой погоде капустным салатиком аппетит не поперебиваешь, надо что-нибудь другое придумывать, чтоб и полезно, и желудок занять, и теплое.

Десять тысяч шагов - это десять километров, сказали они.
Один шаг - примерно метр, вот и считай, сказали они.
Посмотрела бы я на этих длинноходульных великанов, у которых каждый шаг по метру! А для меня метр - это уже прыжок, я мааленькая.
Так вот вопрос, дневная норма ходьбы это именно 10км и пофиг какой у кого шаг, либо всё ж таки 10 тысяч шагов, то есть в моём случае 6-7км?

Очень важно иметь в холодильнике какую-нибудь еду, иначе... Пока готовила ужин, схомячила четыре куска батона... Эх, печаль-огорчение, так я никогда от неправильных привычек не избавлюсь...

Суп - очень коварная еда. Он так чудесно гармонирует с кусочком булки. Двумя кусочками... Тремя... Упс!
Поздняк метаться, на обед придётся есть суп без хлеба. И осталось ещё примерно 150ккал в которые надо впихнуть чего-нибудь полезного, например кусочек сыра. Прикреплен дневник питания