Завтра в отпуск долгожданный, и я уже несколько дней "разгружаю холодильник", тоесть подъедаю остатки, чтоб потом отключить, И вот сегодня у меня в рационе было 600 грамм шпината отварного, 300 грамм моркови с луком, немного винограда ( это пустяки) и так по мелочи. И как результат:
Витамин К 2400%
бета каротин 850%
Витамин А 799%
Железо 425%
Калий 200%
Магний 300%
Съеденного не воротишь, но насколько это опасно (особенно Калий ) кто нибудь может подсказать. на будущее, так сказать. Заранее спасибо

Доброго времени суток, всем. Пролистывая рецепты и комменты, нахожу, что вегетарианцев на сайте нет. Так ли это? Может кто-нибудь поделиться вега рецептами, особенно выпечкой. Заранее спасибо

Итак, мой первый день. Надо сказать, что вчера было очень жарко и меня тянуло на арбуз и сладкое, поэтому у меня минус 700 кКал. Хотя сегодня проснулась усталой, как будто, на мне всю ночь пахали. Надеюсь, это не страшно. Прикреплен дневник питания

Доброго времени суток, всем! Я новенькая, меня зовут Инна, хочу скинуть 20-25 кг, ( точнее я должна их скинуть), и в банальных поисках в гугле наткнулась на этот сайт. Вчера прошел мой первый подсчёт, и, надо же, худеть считая калории, это даже интересно! Буду рада любым советам и рекомендациям, может кто-то захочет поделиться своим фирменным рецептом. Всем всего доброго, и на связи.