Я тут новый рецепт создавала, рыбу в фольги запекала, так я её кружочками лимона перекладывала, когда она запеклась, лимон я выложила. И задумалась, мне вычесть теперь массу лимона? Но ведь рыба пропитана лимонным соком, или изменить в рецепте лимон на лимонный сок? Но сколько лимонного сока попало в блюдо?

Я вот хочу спросить, как вы все добираете воду до нормы? Мне положено 2700 грамма, я с трудом до 2300 добираю, пью и пью, булькаю при каждом шаге, в туалет каждый час бегаю, а норму никак не выполняю..

Приехали вчера из Грузии, впечатлений масса!!! А там, сами понимаете, вино и мясо! Даже не так.. ВИНО и МЯСО!!!!!!!!! Много!!! О калориях старалась не думать, и это очень легко получалось.. Приехала не одна, а с тремя килограммами, милые мои, вернулись.. Я и соскучиться-то не успела.. Теперь все заново, а ведь так все хорошо начиналось...

У меня калорийность не выходит за пределы 1100 ккал, при этом я наедаюсь и больше не хочется, сладкое не люблю и даже не тянет, а по норме, при моих нагрузках, нужно не менее 1600 ккал. При этом вес колеблется в пределах 500 грамм уже неделю, то больше, то меньше. Может, я что-то не так делаю? Прикреплен дневник питания

У меня калорийность не выходит за пределы 1100 ккал, при этом я наедаюсь и больше не хочется, сладкое не люблю и даже не тянет, а по норме, при моих нагрузках, нужно не менее 1600 ккал. При этом вес колеблется в пределах 500 грамм уже неделю, то больше, то меньше. Может, я что-то не так делаю?

Я хочу поблагодарить всех за отзывы, теплые слова! Это очень вдохновляет, понимаешь, что перед тобой не безликая программа, а большая  группа людей, готовая поддержать, очень приятно! Спасибо!

Не могу уже смотреть на себя в зеркало! Всегда была худой, при росте 165 см весила 47 кг, при этом ела все, что хотела и в любых количествах. Но всему приходит конец, не знаю, что именно к этому привело, малоподвижный образ жизни или возраст, но осле 30 лет начала незаметно поправляться. Сначала 55 кг, и мне все говорили, тебе так лучше, потом 60, 70, 80, и, наконец, 92 кг! Какие только диеты я не перепробовала, голливудская, кремлевская, сидела на гречке, капусте, одних овощах, помогало, конечно, быстро сбросить до 8 кг, но они возвращались быстрее, чем уходили. Поняла, что нужно менять все свои привычки и просто все свое питание, вспомнила про подсчет калорий, нашла какой-то калькулятор калорий, и.. о чудо!.. без особых усилий, без голоданий и мучений, за неполный месяц сбросила 7 кг. На МЗР забрела случайно, в поисках количества калорий одного продукта, поняла, что здесь есть все, что нужно. Хочу за год похудеть на 27 кг, не знаю, получится ли, пожелайте мне удачи!