Дневник питания за 05.02.2023

Выходные для меня - время омлетов и супов.
Вчера дети заказали бургеры. Я совершенно не умею их собирать))) Собирала дочка. Фарш домашний (не говяжий, курица+свинина). Один можно себе позволить, самое калорийное, естественно булка, ну сыр.
Планы: уборка и героический выход на улицу.
В кофе, вместо корицы (две солонки рядом стоят) сыпанула соли:-o. Вкус странный, вспомнила свою давнюю подругу, которая всегда пила кофе с солью

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет овощи яйцо молоко сыр	245	430.5	27	33.6	15.2
Белорусский йогурт 1% чернослив-злаки	57	45.6	1.9	0.6	8
Псиллиум	6	2.5	0.2	0	0.4
Каунасский хлеб	19	38	1	0.1	8.2
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	518	531	30	34	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Мороженое пломбир брикет	40	91.2	1.2	6	8.2
Итого	223	105	1	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	135.6	6.6	6.6	12.3
Итого	300	135	6	6	12
Итого за день	1041	772	38	46	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Хлебникова 05.02.2023 12:55

Полынь, а почему такой низкий рацион?

Полынь 05.02.2023 12:58

Надежда Хлебникова,Это еще не все, не знаю, что на ужин есть буду. Добавлю.
Просто к вечеру у меня обычно пропадает желание публиковать дневник, а я себе слово дала публиковать)

Надежда Хлебникова 05.02.2023 17:18

Полынь, У меня тоже бывает такое бывает. Я вообще, можно сказать постоянно, не добираю калории.