Дневник питания за 24.08.2022

Первый раз делала заливной пирог: я его слепила из того, что было. Чукча не пекарь совсем, но получилось неплохо. Тесто брала самое некалорийное (без майонеза, сливочного масла и т.п., что часто встречается в такого вида пирогах). В начинку пошли остатки риса отварного, капусты пекинской и совсем не остатки моркови и лука))
Красиво даже получилось, что для меня - достижение:party:
Вес: по долинам и по взгорьям был 104, потом 94, сейчас 97... Продолжаем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Сахар песок	3	12	0	0	3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Сардельки Докторские [Globus]	60	150	7.2	13.2	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2.2	0.4	10.9
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Огурец грунтовый	32	4.5	0.3	0	0.8
Итого	336	357	17	24	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Конфета Сладкая Долина [Коммунарка]	12	52.6	0.3	2	8.4
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Яблочное повидло	35	87.5	0.1	0	22.8
Итого	425	310	21	6	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	161	162.4	6.7	1.8	29.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Кгречке	147	257.7	14.6	19.4	6
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	550	459	22	23	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Итого	3	19	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Сосиски Любительские особые	24	55.2	2	5	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Арбуз	292	78.8	2	0.3	16.9
Йогурт Савушкин	65	45.2	1.9	1.3	6.5
Итого	521	357	17	13	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог	78	126.9	4.3	3.3	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
курица запеченная	90	169.4	17.6	10.6	0.8
Итого	674	323	21	13	27
Итого за день	2509	1827	100	83	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 25.08.2022 10:17

Пирог и правда красивый! Хорошо

Так что нечего на чукчу наговаривать - может, да еще как. Широкая улыбка

Анна Зажогина 25.08.2022 10:23

Курочку бы еще в пирог добавить и будет вообще супер вкусно!

Ню 25.08.2022 12:05

Пирог очень красивый внешне получился!

Полынь 25.08.2022 12:28

Валентина Николаевна, спасибо))

Полынь 25.08.2022 12:29

Анна Зажогина, Спасибо, в такие пироги можно добавлять что угодно: от ягод до мяса, чем он и хорош

Полынь 25.08.2022 12:29

Ню, Спасибо)

Она самая 05.10.2022 00:33

А как тесто делать?

Она самая 05.10.2022 00:33

Какой замес?

Полынь 05.10.2022 08:51

Она самая, смешать яйца и кефир, затем засыпать муку, соль, сахар. Затем подсолнечное масло и соду. Размещать и дать немного постоять. Так как это тесто не самое калорийное, то оно получается не слишком нежное и сдобное. Есть варианты для заливных пирогов со сливочным маслом.

Она самая 05.10.2022 11:22

Полынь,интересно, спасибо )