Irina Irina
21.07.2016 16:24

Интересное о дисертах - личное наблюдение!

Доброго всем дня! Сегодня, как обычно, взяла на работу питание на целый день исходя из расчета калорий. Ничего не предвещало беды. Но после обеда, опачки, у колеги день рождения, ну и конечно же торт в такой праздничный день! Честно говоря, сладкое обожаю и ела всегда, но никогда не обращала внимание на свои ощущения.  Тем более с МЗР сладкого не употребляла 2 недели (для меня это очень много ). Ну в общем калории я посчитала, кусочек маленький торта вписала в свою норму, съела. А через час началось самое интересное: есть хочу очень!!! Никогда раньше не замечала за собой такой реакции. Я в легком шоке! Неужели у всех так?! 

 3 
 23
Потому что "пустые углеводы". Кусочек тортика объема не дают, а каллорий много. У  меня  точно  так.  Но  ведь ХОЧЕТСЯ!!!!! Тоже  позволяю  себе  маленькие  радости,
Irina Irina 21.07.2016 16:30
Ekaterina Sinyukovich 21.07.2016 16:34
Это все из-за резкого скачка сахара в крови.

У меня так же, даже если на завтрак съем печенюху или конфету и продержусь пару часов, но в течение дня обязательно сорвусь. Лучше и не начинать
Нина 21.07.2016 16:35
да такое у всех))
Дарья 21.07.2016 16:35
Вот у меня так же! Совсем недавно заметила, что после кусочка торта есть уже через пол часа хочется, причем жутко!
Irina Irina 21.07.2016 16:37
Ekaterina Sinyukovich, Ух ты, да я не одна такая! Действительно лучше и не начинать, а то потом стыдно перед самой собой!
Нина Newba 21.07.2016 16:38
У меня такой реакции/ощущений нет. Видимо мой организм нормально реагирует потому, что я себе позволяю сладкое.
Irina Irina 21.07.2016 16:41
Нина Newba, Повезло же вам! Правда! А прямо до жути есть хочется. Ну и ну
Ekaterina Sinyukovich 21.07.2016 16:43
Irina Irina, вот-вот, в точку. Хотя сегодня прочитала статью, что если сам себя винишь за лишний кусок чего-либо- это ненормально, а-ля первые признаки психологических расстройств, хотя сама такая же и не знаю как исправить себя
Дарья 21.07.2016 16:44
Нина Newba, и я себе позволяю сладкое, но вот почему-то все равно есть хочется после тортика на работе.
Irina Irina 21.07.2016 16:48
Ekaterina Sinyukovich, Интересное мнение! Будем над собой работать!
Нина Newba 21.07.2016 16:50
Главное чтобы не хотелось после кусочка тортика загрузить в себя ещё кусочек, а потом печенюшку, а потом ещё 5 конфет... тут надо психологически с собой работать.
А голод после скачка сахара можно утолять и обычной едой в рамках дозволенной калорийности на день
Irina Irina 21.07.2016 16:53
Нина Newba, ))))) Надеюсь вы пошутили! Честно, желания больше нет съесть еще тортика. Я испугалась своих ощущений. Думаю, что это такое с моим организмом. Теперь сижу воду пью и зеленый чай! Жду ужина
Прочтите  статью ,там есть раздел про углеводы ,вот небольшая выдержка - " Худеющим также важно знать, что продукты с высоким ГИ провоцируют последующий аппетит и переедание. " Вот у торта  ГИ ЗАПРЕДЕЛЬНЫЙ !
Joy Toy 22.07.2016 07:31
Классика жанра!
"Быстрый углевод" потому и быстрый, что вызывает стремительный отклик организма. Получили "инсулиновый пинок"? Он быстро сгорел и организм требует продолжение банкета. При этом еще и высокая калорийность.
--
Первое время многие с таким сталкиваются. Как вариант - постарайтесь не зацикливаться на подобных "запретах". Худейте не исключая сладостей. Будет конечно тяжело, но со временем научитесь получать удовольствие от небольших порций "запрещенных продуктов".
--
Вообще понаблюдайте за реакцией. Может быть добавлять сладенькое после плотного обеда, в составе которого есть и длинные углеводы, более медленные. Вероятно в таком сочетании чувство сытости не даст вам повода "сорваться".
Валентина 22.07.2016 07:37
а мне так добрые коллеги сегодня коробку птичьего молока принесли.... 
Фотина 22.07.2016 07:52
я тоже раньше ела много сладкого, но после нескольких дней с мзр, десертов не хотелось. вот я лучше съем голубики стаканчик, чем шоколадный батончик. И это не потому что так полезнее, а просто мне так больше хочется. Раньше не задумываясь слопала бы конфету. Вот так, а торты вообще лет 5 как не ем и не хочется совсем, и почему этот "кусочек торта" через пост встречается?
Юлия Никанёнок 22.07.2016 08:08
Доброе утро! Вам не показалось это действительно так\я тоже сластёна и сейчас борюсь с этим
Irina Irina 22.07.2016 15:47
Joy Toy, Спасибо за совет ! Теперь я точно знаю, что мой организм от меня хочет, и теперь не хочется сладкого, ну разве что фруктов
Irina Irina 22.07.2016 15:50
Валентина vellory, Очень добрые И смех и грех ! И у меня коллеги целыми днями хомячат всякие сладости, я не ем, держусь, но вот в день рождения коллеги не смогла удержаться, чтоб не съесть кусочек. теперь уж наверное совсем тортов не буду, вывод сделала, голод был жуткий!
Irina Irina 22.07.2016 15:50
ирина владимировна, Спасибо вам большое! Очень полезная статья!
med-ved 22.07.2016 15:57
Irina Irina написал:
Я в легком шоке! Неужели у всех так?!

эксперименты показывают, что в среднем именно так
Ирина 23.07.2016 01:24
Знакомое состояние. Потому теперь понимаю, что сладости надо исключать. Без фанатизма, но исключать,
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы