крик души

Да когда я начну уже нормально есть?! Постоянно перебор углей и недобор белков. Отличное "похудение"! (если бы не вафельки, сегодня могла зеленая полоска углеводов. вафельки - зло Широкая улыбка

) Но этот недобор белков просто бесит, все время в районе 70% (или это нормально?) Единственный раз за все время на сайте, когда мне удалось их добрать, у меня был перебор всего, все полосочки красные Широкая улыбка

Это уже ощущается как какая-то цель или принцип: хотя бы пару дней есть достаточно белков. Фуух, высказалась

Надежда 02.08.2016 06:42

Посмотрите продукты-лидеры по белкам и их добавляйте в рацион и жить станет легче))

Олеся Старожил МЗР 02.08.2016 06:43

выкладывайте конкретные дневники будут вам рекомендации по рациону. у меня к слову белков зачастую 120%. надо постараться, чтобы их не перебрать. так что все в ваших руках.

Last Caress 02.08.2016 06:45

Надежда А, Это первое, что я сделала Широкая улыбка

и офигела, потому что желатин или свиная кровь вообще редко входят в мой рацион Широкая улыбка

я так понимаю, они там по убыванию количества белков идут? (странно, слива там есть, я их ем много, как и сыра, но не особо помогает)
Ладно, будем пытаться дальше х)

Last Caress 02.08.2016 06:47

Олеся Старожил МЗР, это я просто ною, рекомендаций мне пока не нужно. сама вижу, где беда) спасибо)

Воронье Гнездо 02.08.2016 06:59

та же фигня)

Елизавета Лопаткина 10.08.2016 10:41

Мне б ваши проблемы,хотя я тоже люблю углеводное всякое
Но в последнее время вместо перебора углеводов шоколадом (например), у меня перебор белков творогом Широкая улыбка

Бывает съедаю 700 гр за день,спокойно )