Юлия
10.04.2021 11:49
Дневник питания за 10.04.2021
А куда делся рейтинг рационов? раньше можно было посмотреть
рационы на 100 % по разному количеству калорий. Убрали? найти чет
не могу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Смородина, красная и белая |
20
|
11.2 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Груша |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 145 | 399 | 13 | 8 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Свинина мясная |
100
|
357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 230 | 671 | 27 | 36 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица |
100
|
352 | 24.6 | 1.1 | 52.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная |
100
|
239 | 19.3 | 18 | 0 |
| Итого | 205 | 628 | 44 | 23 | 52 |
| Итого за день | 580 | 1699 | 85 | 68 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana Moskvicheva
10.04.2021 11:54
В общей ленте
Юлия
10.04.2021 14:47
Svetlana
Moskvicheva, спасибо
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
