Kristina
03.08.2020 19:11

Дневник питания за 03.08.2020

14 км на велосипеде - съездила за пластификатором для бетона :D 

Горшечный бизнес разбегается: за неделю изваяла три прототипа и отлила формы, нашелся один осторожный интересант. На фото - первый прототип проходит тестирование полевыми условиями. 
На весах исдохла батарейка, неделю жила без данных о весе. Сегодня вставила - а там ничего страшного, хоть были и вино, и кино,  и домино. Хорошие стабильные 73, хотя хотелось бы и меньше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
750
52.5 1.5 3.8 1.5
Сливки 35% жирности, пастеризованные
70
235.9 1.5 24.5 2.2
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Тушение)
151
223.5 22.2 14.5 1.2
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Батат, картофель сладкий (Тушение)
139
75.6 2.6 0.1 16.7
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
151
18.6 0.9 0 5.2
Бульон рыбный
121
20.6 2.7 1 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
49
165.1 1.1 17.2 1.6
Вода
750
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Тушение)
250
370 36.7 23.9 2
Рапсовое масло
14
125.9 0 14 0
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
151
18.6 0.9 0 5.2
Бульон рыбный
121
20.6 2.7 1 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
75
252.8 1.7 26.3 2.4
Вода
500
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
150
47.4 4 0.5 5.5
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты