Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Кускус (кус-кус), сухой |
51
|
191.8 | 6.5 | 0.3 | 36.9 |
Вода |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рапсовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 761 | 241 | 7 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рапсовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морковь (Жарка) |
81
|
25.8 | 1 | 0.1 | 5 |
Кефир 2,5% жирности |
25
|
13.3 | 0.7 | 0.6 | 1 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
165
|
241.9 | 20.1 | 17.5 | 1.2 |
Лосось холодного коечения |
39
|
66.2 | 7.6 | 3.7 | 0 |
Соус Табаско с остым перцем |
0.5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
148
|
20.7 | 0.9 | 0 | 5.6 |
Итого | 573 | 430 | 31 | 27 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
190
|
321.1 | 34.2 | 17.1 | 5.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Шпинат |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ростки редиса |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Соус Табаско с остым перцем |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 732 | 338 | 35 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Варка без слива) |
180
|
140.9 | 27.2 | 3.6 | 0 |
Брокколи |
132
|
44.9 | 3.7 | 0.5 | 5.3 |
Морковь (Варка со сливом) |
89
|
23.8 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
Итого | 851 | 448 | 45 | 15 | 27 |
Итого за день | 2917 | 1457 | 118 | 64 | 89 |