Kristina
28.06.2018 18:54

Дневник питания за 28.06.2018

Добрала вчерашний недобор жиров и белков :) 
Неделя повсюду зеленая, кроме углеводов :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
17 0 0 3
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
129
14 0 0 2
Авокадо
131
209 2 19 2
Батат, сладкий картофель (Варка со сливом)
106
46 2 0 9
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
165
259 21 19 1
Перец черный молотый
1
2 0 0 0
Соевый соус
5
2 0 0 0
Уксус бальзамический
8
7 0 0 1
Льняное масло
7
62 0 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
500
265 14 12 20
Авокадо
120
192 2 17 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
143
214 33 9 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
22 1 0 3
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка))
102
42 1 0 9
Соевый соус
5
2 0 0 0
Уксус бальзамический
5
4 0 0 0
Kelp
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Л 28.06.2018 21:54
Крис....Где уже новая партия украшулечек и какой-нибудь заводной конкурс а-ля лимерики и Пегги...?
А то я тоже так могу: "Сегодня приезжали на дачу гости, я всосала в себя штук 10 абрикосов и пару кусочков шарлотки с ревенем. "Все пропало шеф! ГИПС СНИМАЮТ, КЛИЕНТ УЕЗЖАЕТ!!"(с)
И хоть коридор в норме, но угли заалели..."
Пока писала чуть челюсть не вывихнула...)
Kristina 28.06.2018 21:59
Ксения, ааааа, украшулечек захотелось? Ладно, будет вам украшулечек. Но завтра.
Ато я, признаться, не хотела слишком уж часто тут цацками спамить, всё же ресурс для другого предназначен... 
Ксения Л 28.06.2018 22:01
Kristina (Корпорация ZLO), Только немношшшечко! Чайная ложечка!)
Просто дневники и дневники...От Вас? Так и хочется сказать :"И ты, Брут?"
Kristina 28.06.2018 22:14
Ксения, так мне, знаете ли, тоже бывает скучно. А когда мне скучно, я и веду себя скучно  
И тема сейчас у меня скучная. Представьте себе, текст на пять тыщ знаков про шрот. А шрот это автосвалка, которая торгует юзаными запчастями. Ладно, по-европейскому, аккуратно, интернетным магазином с прекрасным каталогом и интеллектуальной поисковой системой, но всё же.
Давайте я завтра кучу серёжек вывалю. Серьги рулят. У меня недавно одна тетичка оптом закупилась - себе, сестре, дочери, соседке....... Грит, достаточно прикольные чтобы выделиться, но и достаточно стандартные, чтобы не прослыть фриком
Ксения Л 28.06.2018 22:18
Kristina (Корпорация ZLO), Вот видите) Даже про шрот и про автосвалку бодрее, чем про дневник питания))) 
А сережки- это вообще ми-ми-ми, и все это тут любят) 
Kristina 28.06.2018 22:23
Ксения, ладно, замётано - сегодня я уже никакая от той шротщины, и прям вусмерть жаль, что весь рацион выбран по завязку, а все наши магазины перестают торговать алкоголем в восемь вечера. Ато я бы хряпнула.
А завтра - выложу
Ксения Л 28.06.2018 22:25
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги