Kristina
26.02.2018 21:45
Дневник питания и тренировок за 26.02.2018
Рацион под названием "Отходняк" 
Самочувствие нормальное, идем по приборам завтра и рацион нормальный уже будет.
Самочувствие нормальное, идем по приборам завтра и рацион нормальный уже будет.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1158 | 49.4 | 0.5 | 1.3 | 8.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
340
|
172.4 | 14.6 | 12.2 | 1.4 |
| Помело |
700
|
266 | 5.3 | 0.3 | 60.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1042 | 440.9 | 20 | 12.6 | 62.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
380
|
258.4 | 19 | 12.2 | 13.3 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
350
|
177.5 | 15.1 | 12.6 | 1.4 |
| Итого | 760 | 470.1 | 37.7 | 25.8 | 17.3 |
| Итого за день | 2960 | 960.4 | 58.2 | 39.7 | 94.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Georgijs
26.02.2018 21:57
Хыыы, мы переживали
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Лучшие рационы
