Kristina
04.12.2017 18:21
Дневник питания и тренировок за 04.12.2017
Количество клетчатки подозрительное, и даже знаю отчего. Оттого,
что не прописала количество клетчатки в бондуэлевском мороженом
наборе 
"Вы сурка видите? А он есть!" (С)
"Вы сурка видите? А он есть!" (С)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Итого | 500 | 35 | 1 | 2.5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
370
|
99.9 | 0.7 | 0 | 19.2 |
| Кебаб с курицей |
265
|
545.9 | 20.7 | 21.5 | 54.6 |
| Итого | 635 | 645.8 | 21.4 | 21.5 | 73.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Творожок с джемом |
150
|
216 | 11.4 | 9.2 | 21.9 |
| Итого | 400 | 218.5 | 11.4 | 9.2 | 22.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
750
|
397.5 | 21.8 | 18.8 | 30 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хурма |
350
|
234.5 | 1.8 | 1.4 | 53.6 |
| Итого | 1350 | 634.5 | 23.5 | 20.2 | 84.1 |
| Итого за день | 2885 | 1533.8 | 57.3 | 53.4 | 181.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ольга Прокопенко
04.12.2017 18:37
рановато как-то до сурка, он только заснул, нафиг его тревожить до
времени
Kristina
04.12.2017 18:40
Ольга Прокопенко
04.12.2017 18:51
Kristina
04.12.2017 18:52
Ольга
Прокопенко, мой внутренний викисловарь на вас сломался
Ольга Прокопенко
04.12.2017 18:58
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Новые рецепты
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Лучшие рационы
