Мария
17.11.2023 23:37
РПП, выходи, я иду играть!
Все. Отпускаю. Любой контроль еды отпускаю.
Остается: только рефлексия и выводы и поведенческая диагностика. Ну как обычно впрочем.
Сообщила об этом всему честному народу, чтобы случайно не дать заднюю. Потому что страшно шо п...ц.
Буду ли тут отчитываться о весе не знаю. Потому что вес - брехня. Фото моих тел - тоже брехня. Все это фиксация в моменте,но не отражение моих внутренних перемен.
А я хочу нечто большее. Я хочу перемен внутри. И они происходят. Поэтому меняется и вес и тело.
Остаётся разобраться так ли это.
Вот и узнаю.
Соответственно писать о питании, движении смысла мне не будет.
Смогу писать только о моем видении поведенческих паттернов в питании, жизни, восприятии себя, тела, активности и тд.
Нужен ли кому такой контент? Это будет мнение диванного психолога, копающегося в дебрях своего разума и экстраполирующего свой опыт на вас и натягивающего ваш опыт на себя.
P.s. если не нужен , баньте меня. Вы же знаете, меня не заткнуть.
Фото "до". Почему не тело? Потому что глаза - зеркало души. Сначала были слезы. А потом поймала "это". Что это?
Остается: только рефлексия и выводы и поведенческая диагностика. Ну как обычно впрочем.
Сообщила об этом всему честному народу, чтобы случайно не дать заднюю. Потому что страшно шо п...ц.
Буду ли тут отчитываться о весе не знаю. Потому что вес - брехня. Фото моих тел - тоже брехня. Все это фиксация в моменте,но не отражение моих внутренних перемен.
А я хочу нечто большее. Я хочу перемен внутри. И они происходят. Поэтому меняется и вес и тело.
Остаётся разобраться так ли это.
Вот и узнаю.
Соответственно писать о питании, движении смысла мне не будет.
Смогу писать только о моем видении поведенческих паттернов в питании, жизни, восприятии себя, тела, активности и тд.
Нужен ли кому такой контент? Это будет мнение диванного психолога, копающегося в дебрях своего разума и экстраполирующего свой опыт на вас и натягивающего ваш опыт на себя.
P.s. если не нужен , баньте меня. Вы же знаете, меня не заткнуть.
Фото "до". Почему не тело? Потому что глаза - зеркало души. Сначала были слезы. А потом поймала "это". Что это?
11
152
Маргарита
18.11.2023 00:09
Аквамариновый.
Анастасия
18.11.2023 01:09
"РПП-РПП, я тебя съем"
Прости, фотка навеяла
хитрая ты
на ней
Прости, фотка навеяла
хитрая ты
на ней 
Татьяна
18.11.2023 09:19
Вы просто не выработали для за время похудения правильных
пищевых привычек. Поэтому решили - а гори все синим пламенем.
Главное чтоб человек был хороший. Ваше право.
Марина
18.11.2023 10:02
Я чевой то не поняла! Пошла что ль все молотить тазиками? И считать
не будешь? И взвешивать не будешь? Опять эксперимент какой то? Ну в
общем давай,дерзай,потом поделишься опытом!🤔🌹🌹🌹
Мария
18.11.2023 10:05
Марина,
)))) не буду взвешивать, учитывать сколько я ем.
Молотить тазиками - а вот и узнаем)
Я за 10 месяцев моего так сказать "похудения" со срывом ни разу не встретилась и Жориком. Смысл тогда мне в чем это все считать?
Вот, надо его вытащить на волю.
* РПП в контроле "спит". Без контроля просыпается.
У меня оно либо спит, либо устранено. Нужно изменить обстоятельства, чтобы сделать выводы. Я и меняю. Продолжение экспериментов.
Спасибо)
Молотить тазиками - а вот и узнаем)
Я за 10 месяцев моего так сказать "похудения" со срывом ни разу не встретилась и Жориком. Смысл тогда мне в чем это все считать?
Вот, надо его вытащить на волю.
* РПП в контроле "спит". Без контроля просыпается.
У меня оно либо спит, либо устранено. Нужно изменить обстоятельства, чтобы сделать выводы. Я и меняю. Продолжение экспериментов.
Спасибо)
Mariа_?
18.11.2023 10:15
Нужен такой!!! Ещё как нужен) в этом болоте "зелёненьких полосочек"
ох, как тебя не хватает. Ты смотри, всего один, манифест пищевой
свободы а, людей тут 3 дня корежило) как это можно есть что хочешь,
жить с удовольствием, да ещё и кучу кг сбросить. Даже не пострадав
при этом!!!
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.11.2023 10:25
Удачи! Пусть все получится! У каждого своя цель. И под эту цель -
инструменты.
Мария
18.11.2023 10:28
SvetSveta
(Deutsch lerne), спасибо! Со своей целью я совершенно точно
разобралась. Никакой лжи и самообмана.
Самое интересное впереди! Чему я очень рада 😀
А то застряла в этом болоте, скука смертная и одна теория. Нужна практика и проверка базы.
Самое интересное впереди! Чему я очень рада 😀
А то застряла в этом болоте, скука смертная и одна теория. Нужна практика и проверка базы.
Майя
18.11.2023 10:52
👍 Поддерживаю!😘
Алексей
18.11.2023 11:13
Уж лучше такой контент, чем читать в ленте об очередных подвигах в
поглощении овсяноблинов и шрота расторопши бабушки Бэтмена, а
по совместительству ночного сторожа...
Марина
18.11.2023 11:43
Mariа_?,
вооот! Я когда в прошлом году начинала свой путь по подсчету
бжу,дочь скептически сказала ,,ну,ну посмотрю мол ,как это ты
будешь все есть и худеть?,, Ну и у меня минус 20 кг,при этом не
единого срыва или голодного обморока. Табу ни на что нет,ем все.
Дочь все собирается сесть на волшебную диету. Теперь говорит,что не
худеет,потому что взвешивается. 🤣🤣🤣Весы подарила подруге и ушла
типа на интуитивное питание. Она тоже считает,что без ограничений и
страданий не будет результата.🤣🤣🤣 А я что? Хозяин барин,я ее не
агитирую,а продолжаю свой путь. Мне осталось до цели еще 5 кило!
Думаю я их победю!🤣🤣🤣
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.11.2023 11:48
Алексей,
каждый выбирает что ему больше по душе читать. Мне лично и подход
Марии интересен и подход бабушки Бэтмена. Как я написала выше: у
каждого свои цели и свои инструменты. Кто-то нашел свои цели и
инструменты к ним, кто-то только в поиске. Более того: при
достижении цели появится новая цель, а значит и инструменты иные
нужно будет подбирать)
Мария
18.11.2023 12:04
Кто есть бабушка Бэтмена? Я не успеваю за трендами 🤣
Артем
18.11.2023 12:31
Заметил что люди не любят неканоничных историй успеха, с чем
связано примерно подозреваю, но лень об этом писать. Короче пишите,
любой контент интересен, а если он поджигает огромное
количество жоп еще более интересен
Elena//
18.11.2023 12:34
"...поймала "это". Что это?..."
Вызов самой себе, тут без вариантов.
Вызов самой себе, тут без вариантов.
Taтьяна
18.11.2023 14:43
Интересен ваш подход! Мы все индивидуальны...Вот когда люди
влюбляются, вес сам идет вниз! Надо влюбиться в жизнь!
Глаша
18.11.2023 15:45
Алексей,
это вы так баушку окрестили? ))) Объясните, при чем тут Бэтмен.
Кстати, к старости уважение надо проявлять, она же старается по
всем направлениям: научилась открывать шлагбаум (на это, с ее
слов, 6 лет ушло), изобрела велосипед, пардон, блин, научилась
фотографироваться, стоя левым полубочком с полусогнутой ножкой на
носочке, а теперь задумывается о том, чтобы сделать тату.
upd Тьфу, блин горелый. Вы хотели ее назвать бабушка-Бэтмен, а отсутствие дефиса превратило ее просто в родственницу героя.
upd Тьфу, блин горелый. Вы хотели ее назвать бабушка-Бэтмен, а отсутствие дефиса превратило ее просто в родственницу героя.
Валентина
18.11.2023 16:34
Алексей,
так ведь не нравится - не читайте. Кто ж заставляет-то. Но
результаты, которых Галина достигла, заслуживают уважения.
Время покажет, каким Вы будете дедушкой.
И вообще, каждый изобретает свой велосипед. Мария - свой, Галина - свой. И каждый заслуживает уважения.
Только Маше до Галиных результатов еще далековато. Желаю ей удачи.
Время покажет, каким Вы будете дедушкой.
И вообще, каждый изобретает свой велосипед. Мария - свой, Галина - свой. И каждый заслуживает уважения.
Только Маше до Галиных результатов еще далековато. Желаю ей удачи.
Глаша
18.11.2023 16:43
January,
это - наша баушка? Больше бы никто не смог.
https://smotrim.ru/video/2395026
Светланка
18.11.2023 16:52
Мне вот интересно про диагностику узнать. Какая форма? Откуда
взяли?
Клара Клёст
18.11.2023 16:56
Очень интересный эксперимент! Конечно, пишите! А вдруг удастся
найти священный грааль интуитивного питания?! Было бы невероятно
круто! Мои поиски привели к набору веса, а отслеживание голода
завело в дебри психологического голода, которые невозможно
вычистить полностью из жизни. Пришлось принять свою зависимость от
подсчета калорий и научиться сосуществовать с ней. Но это моя
история, а вам нужно написать и рассказать собственную!
Олька
18.11.2023 17:00
Любопытно, почему некоторых так цепляет Галина? Риторический
вопрос, конечно. 🙂
По мне, так человек заслуживает уважения. В таком возрасте полностью изменить уклад и привычки очень сложно, учиться чему то новому тоже непросто. Просто вспомните своих родителей, бабушек и дедушек, кто больше по возрасту подходит. Люди такого возраста прожили очень непростую жизнь, со всеми особенностями СССР, перестройки и тд. Им было не до спорта и заботы о бжу, в большинстве своем. И так изменить все, нужна сила воли и смелость. Пример Галины очень мотивирует людей в возрасте и не только. А манера излагать мысли - дело десятое. Хочешь читаешь, хочешь проходишь мимо.
По мне, так человек заслуживает уважения. В таком возрасте полностью изменить уклад и привычки очень сложно, учиться чему то новому тоже непросто. Просто вспомните своих родителей, бабушек и дедушек, кто больше по возрасту подходит. Люди такого возраста прожили очень непростую жизнь, со всеми особенностями СССР, перестройки и тд. Им было не до спорта и заботы о бжу, в большинстве своем. И так изменить все, нужна сила воли и смелость. Пример Галины очень мотивирует людей в возрасте и не только. А манера излагать мысли - дело десятое. Хочешь читаешь, хочешь проходишь мимо.
Маргарита
18.11.2023 17:16
Клара
Клёст, мне кажется, у Марии уже получилось.
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.11.2023 17:40
Маргарита, Мария еще не дошла до того
веса, который принято считать "нормальным" - чем меньше вес ниже
этой границы тем тяжелее его поддерживать на глаз, интуитивно.
Особенно если у человека РПП или ИР. Всегда нужно держать контроль
мозгами. Вот о чем Клара пишет. Мне, например, проще записать что я
ем тут на МЗР, и потом в случае чего пересмотреть в поисках ошибки,
чем постоянно держать информацию о еде в голове, перегружая свои и
без того измученные мозги)
Клара Клёст
18.11.2023 17:44
Маргарита, чет вы напутали )) получится,
когда будет и своим весом/телом довольна, и своим образом жизни, и
осилит поддержание этого веса/тела без подсчетов. А пока что сама
же жалуется, что хоть и вроде бы как нет целевого веса, но хотелось
бы еще сбросить, что сколько ни худела до сих пор, а удержать не
удавалось. Ну или я плохо читаю и что-то упустила из виду. Мне
очень импонирует эйфория Марии, очень радуют ее результаты, но
худеть всегда легче, чем поддерживать, тем более со 133кг, где
легко урезать количество еды, а ее все еще много и все равно
худеешь. Как по мне, самое сложное началось на удержании
по-настоящему худого тела, вот тут начинаются веселые карусели и
танцы с бубнами. Я тоже проживала эйфорию интуитивного питания,
когда казалось, что и голод научилась чувствовать, и никогда не
переем....кажется, даже была пара постов об этом. Но потом проходит
время, начинает бомбить жизнь, родственники, мужчины, несбывшиеся
мечты, недостигнутые цели, низкая самооценка, неуверенность в себе,
нереализованность и тп внутренняя кухня и понимаешь, что увы, а воз
и ныне там. После нескольких подобных эйфорий разбитых о скалы
реальности превратилась в скептика-наблюдателя, которому нужны
доказательства, проверенные временем. Уныло, печально, но как пишет
и сама Мария, лучше знать правду о себе. Трезвость в помощь))
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.11.2023 17:44
Олька,
согласна)
Клара Клёст
18.11.2023 18:00
Ах да! Забыла спросить: а в каком состоянии кожа после похудения на
40кг+? Сильно обвисла? Что-нибудь делаете?
Маргарита
18.11.2023 18:00
Клара
Клёст, наверное. Во всяком случае, она на верном пути, судя по
тому, что питание приближается к "интуитивному".
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.11.2023 18:37
Маргарита, у людей, прошедших через МЗР
и любые подобные программы, никогда не булет "интуитивного"
питания) Даже если по старинке записывать и высчитывать сьеденную
еду в тетрадку) Или не записывать, держать в голове. Это уже не
будет интуицией. Это знания, наложенные на свой собственный опыт.
Но это уже не интуиция. Опыт и знания не пропьешь) Красивые сказки
диетологов/маркетологов - для еще одного дохода себе любимым, ну а
для тех кто сбрасывает вес - такая себе розовая мечта, основанная
на этом неверном термине)
Анастасия
18.11.2023 18:54
SvetSveta
(Deutsch lerne), а я верю, что возможно. Я сейчас не считаю и
не записываю. За время подсчёта я много думала. Теперь я знаю, что
люблю не только сладкое, что яйца с хлебом и сыром и десертом на
завтрак насытят меня до ужина, что я теперь могу отказаться от
сладкого, если не хочу есть, что когда я уставшая и расстроенная я
не ем, если не хочу, но всё ещё могу выбрать что-то нетипичное,
более поощрающее, если хочу. Знаю, что если я нормально полноценно
ем, то во мне много энергии, я с лёгкостью выхожу на улицу, а не
выгоняю себя, как раньше, больше двигаюсь, даже по квартире.
Подсчет и контроль не дают возможности полностью положиться на свои ощущения, ставит рамки, а если я за них выхожу, это вызывает неприятные ощущения, просыпаются отголоски вины, стыда, жалости к себе, которые сопровождают РПП. Я не хочу думать о еде, о теле. Двигаться и есть, потому что это нужно. А не от скуки, стрессов, нервов, неуверенности. Ведь когда человек считает, но ест в момент стресса, а не по голоду, он всё равно ест от стресса, хоть и укладывает это в калораж. Конечно, если потом убрать контроль, то ничего не получится, ведь контроль убрали, а с головой не поработали.
Подсчет и контроль не дают возможности полностью положиться на свои ощущения, ставит рамки, а если я за них выхожу, это вызывает неприятные ощущения, просыпаются отголоски вины, стыда, жалости к себе, которые сопровождают РПП. Я не хочу думать о еде, о теле. Двигаться и есть, потому что это нужно. А не от скуки, стрессов, нервов, неуверенности. Ведь когда человек считает, но ест в момент стресса, а не по голоду, он всё равно ест от стресса, хоть и укладывает это в калораж. Конечно, если потом убрать контроль, то ничего не получится, ведь контроль убрали, а с головой не поработали.
Ирина Макс
18.11.2023 19:47
Ирина Макс
18.11.2023 19:48
Юлия,
человек старается замотивировать новичков. и помочь им.
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.11.2023 19:53
Анастасия, так я и не говорю что это
невозможно) Я говорю о том что это - не интуиция. Это - знания
наложенные на собственный опыт. Т.е. мы подстраиваем свое питание
под себя, с максимальным учетом всех наших особенностей и так живем
дальше. Это - не интуиция. Назовите как хотите, но не
интуиция.
Питание без контроля - да, этот термин ближе. Но это все равно - не оно) Т.к, преобретя знания, мы будем ими пользоваться и дальше, это часть контроля. И это - не плохо. Я не говорю что это плохо. Это очень даже хорошо.
И тут у каждого свой путь: кто-то будет эти свои знания использовать автоматически, молниеносно просчитывая все в голове, без напряга для себя или с напрягом, а кому-то проще записать. И тот и тот путь считаю правильным
Питание без контроля - да, этот термин ближе. Но это все равно - не оно) Т.к, преобретя знания, мы будем ими пользоваться и дальше, это часть контроля. И это - не плохо. Я не говорю что это плохо. Это очень даже хорошо.
И тут у каждого свой путь: кто-то будет эти свои знания использовать автоматически, молниеносно просчитывая все в голове, без напряга для себя или с напрягом, а кому-то проще записать. И тот и тот путь считаю правильным
Mariа_?
18.11.2023 19:58
SvetSveta
(Deutsch lerne), Как бы то ни было, термин появился ещё в конце
70 гг прошлого века. Так его назвали Ивлин Триболи и Элис Реш. Не
то что бы там сильно участвует интуиция но метод так назван,)
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.11.2023 20:13
Mariа_?,
да, так назван, звучит красиво, но, технически, термин не верен)
Mariа_?
18.11.2023 20:19
SvetSveta
(Deutsch lerne), осознанное питание ещё есть, отпочковались от
инуитивного) мне больше нравится)
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.11.2023 22:20
Mariа_?,
вот, это ближе к сути) Осознанность - это понимание сути своих
действий и последствий, готовность изменить в зависимости от целей
и обстоятельств. Основывается на знании и опыте. Мне это тоже
нравится)
А интуиция - это по сути неосознанные рефлексы)) Интуитивно мы в 15-16 лет перестаем акцентироваться на еде, т.к. эволюционно в нас заложен поиск партнера. Затем - много чего еще интуитивно мы делаем) В том числе и едим, чтобы были силы выкормить и выносить потомство)
К 35-40-ка годам эволюционно мы уже выполнили свою миссию, и наша интуиция не знает что с нами делать))
А интуиция - это по сути неосознанные рефлексы)) Интуитивно мы в 15-16 лет перестаем акцентироваться на еде, т.к. эволюционно в нас заложен поиск партнера. Затем - много чего еще интуитивно мы делаем) В том числе и едим, чтобы были силы выкормить и выносить потомство)
К 35-40-ка годам эволюционно мы уже выполнили свою миссию, и наша интуиция не знает что с нами делать))
Мария
19.11.2023 13:47
Клара
Клёст, у меня в последнее время еда ушла на последний план.
Какая-то абсолютная "свобода" и "пустота" в части анализа питания.
Все мысли направлены внутрь себя.
Питание, видимо, отлажено и ответы все найдены. Послушав лекции Дубынина я "обнаружила", что в действительности все так и есть.
Организму нужны питательные вещества, энергия.
Мозгу - новизна, разнообразие, вкус, удовольствие.
Как послушная овечка на протяжении многих месяцев обеспечивая все эти компоненты, вопрос "еды" перестал возникать в голове.
Освободилось время, высвободились ресурсы на другие вопросы осознания себя и бытия.
Поэтому я и решила отпустить контроль еды, чтобы сдвинуться с этой точки. Нет смысла считать - только обременяю себя лишними манипуляциями.
Когда день ото дня одна и та же калорийность, одни и те же объемы.. что мне дает дневник? Уже ничего.
Питание, видимо, отлажено и ответы все найдены. Послушав лекции Дубынина я "обнаружила", что в действительности все так и есть.
Организму нужны питательные вещества, энергия.
Мозгу - новизна, разнообразие, вкус, удовольствие.
Как послушная овечка на протяжении многих месяцев обеспечивая все эти компоненты, вопрос "еды" перестал возникать в голове.
Освободилось время, высвободились ресурсы на другие вопросы осознания себя и бытия.
Поэтому я и решила отпустить контроль еды, чтобы сдвинуться с этой точки. Нет смысла считать - только обременяю себя лишними манипуляциями.
Когда день ото дня одна и та же калорийность, одни и те же объемы.. что мне дает дневник? Уже ничего.
Мария
19.11.2023 13:53
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
который принято считать "нормальным"
А мне вот интересно кто определяет эту нормальность веса? Зато заметила на форуме, когда девушке "2 кг" лишние. Я и +10 кг за собой не замечу, если на весы вставать не буду. Жизнь у меня нескучная наверно. Настолько привыкла наверно жить, что +45 за 3,5 года меня даже несколько удивили.
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
держать информацию о еде в голове
А тут сюрприз. Я вообще никакую информацию о еде в голове не держу.
А контроль питания через дневник поепятствует закрытию объективных потребностей организма, заставлять искать признаки "голода", "насыщения". Не учит доверию организму, себе. Заставляет сомневаться и искать за собой признаки "обжорства", В общем пагубно в моем случае его влияние. Особенно, если учесть, что с дневником в обнимку похудеть мне легко. Я понять не могу почему другим так тяжело. Вот это у меня вызывает кучу вопросов.
Держать ничего не нужно на так называемом "интуитивном" питании.
Хотя этот термин мне не нравится совсем.
SvetSveta (Deutsch lerne)
19.11.2023 14:04
Мария, я
уже писала, почему те кто хоть раз серьезно задумывался о питании,
в дальнейшем не могут называть свое питание интуитивным)
Ваш подход - интересен. Тем что Вы пытаетесь себя понять. Но то что Вы не думаете о питании - самообман либо попытка самоубеждения) Столько рассуждений на эту тему) Это как в задачке "не думать про белого медведя"
)
Да, понятие "нормального" веса у каждого свое. Встречала немало женщин с весом 100+, которые считали что их вес нормальный. Вот только ходят, как пингвины и присесть-встать не могут, спину себе мочалкой потереть не могут...) Но им нормально)
Для меня "нормально", когда не висит нигде ничего, когда легкость в теле, когда можешь наклониться к пальцам ног и пузо не мешает, можешь сесть на пятки и этому не мешают ляжки...
Еще есть нормы медицинские.
Ваш подход - интересен. Тем что Вы пытаетесь себя понять. Но то что Вы не думаете о питании - самообман либо попытка самоубеждения) Столько рассуждений на эту тему) Это как в задачке "не думать про белого медведя"
)Да, понятие "нормального" веса у каждого свое. Встречала немало женщин с весом 100+, которые считали что их вес нормальный. Вот только ходят, как пингвины и присесть-встать не могут, спину себе мочалкой потереть не могут...) Но им нормально)
Для меня "нормально", когда не висит нигде ничего, когда легкость в теле, когда можешь наклониться к пальцам ног и пузо не мешает, можешь сесть на пятки и этому не мешают ляжки...
Еще есть нормы медицинские.
Мария
19.11.2023 14:09
SvetSveta
(Deutsch lerne), я бы пояснила, что я хочу вес не нормальный, а
физиологический.
Тот, при котором все потребности закрыты, а приход равен расходу. Равновесное поддержание и нет признаков физиологического голода.
Полагаю, что этот вес находится где-то внутри границ ИМТ от нижней до верхней границы. А там уже "регулятор" время года, условия жизнедеятельности и тд. Я, например, летом активнее, чем сейчас.
То, что вы описываете, у меня уже есть в 93 кг. Но не считаю свой вес физиологическим. Считаю, что есть ещё то, что для организма дополнительный груз и который он потратит, если я внезапно не провалюсь в какую-то депрессию или тревожный невроз.
Тот, при котором все потребности закрыты, а приход равен расходу. Равновесное поддержание и нет признаков физиологического голода.
Полагаю, что этот вес находится где-то внутри границ ИМТ от нижней до верхней границы. А там уже "регулятор" время года, условия жизнедеятельности и тд. Я, например, летом активнее, чем сейчас.
То, что вы описываете, у меня уже есть в 93 кг. Но не считаю свой вес физиологическим. Считаю, что есть ещё то, что для организма дополнительный груз и который он потратит, если я внезапно не провалюсь в какую-то депрессию или тревожный невроз.
Мария
19.11.2023 14:11
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
я уже писала, почему те кто хоть раз серьезно задумывался о питании, в дальнейшем не могут называть свое питание интуитивным
ещё не добралась до этого комментария.) видела, но ещё не вникла, не прочла. Отвечаю постепенно.
SvetSveta (Deutsch lerne)
19.11.2023 14:21
Мария,
"физиологическим" может быть и вес в 50кг и в 100 кг) Годами вес не
меняется - равновесие прихода и расхода. Тут большое значение
имееют пищевые привычки. Привык человек ТАК питаться, так и
питается более-менее одинаково изо дня в день из года в год. И
активность особо не меняется - активен в меру сил, а большое тело
таскать тяжело, энергии много на перемещение тратится.
Будет висеть в этой своей физиологичности, пока в новый физиологический период не вступит, там где гормоны в иной комбинафии - предклимакс, климакс - вот и сдвинется вес. Нужно будет корректировать питание, чтобы опять поймать равновесиеи с сделать это питание привычным.
Будет висеть в этой своей физиологичности, пока в новый физиологический период не вступит, там где гормоны в иной комбинафии - предклимакс, климакс - вот и сдвинется вес. Нужно будет корректировать питание, чтобы опять поймать равновесиеи с сделать это питание привычным.
Мария
19.11.2023 14:40
SvetSveta
(Deutsch lerne), вот в этом вся соль:
"Годами вес не меняется - равновесие прихода и расхода"
У меня он либо растёт, либо в контроле идёт вниз. Или летом естественным путем понижается без какого либо контроля.
Поэтому и пишу, что нет смысла не в весах, ни в фото моих тел. Это в моменте, но не отражает того, что изменилось внутри, чтобы говорить о том, что я нашла выход, что я вылечилась.
У вас годами стоит??
"Годами вес не меняется - равновесие прихода и расхода"
У меня он либо растёт, либо в контроле идёт вниз. Или летом естественным путем понижается без какого либо контроля.
Поэтому и пишу, что нет смысла не в весах, ни в фото моих тел. Это в моменте, но не отражает того, что изменилось внутри, чтобы говорить о том, что я нашла выход, что я вылечилась.
У вас годами стоит??
Майя
19.11.2023 14:47
SvetSveta
(Deutsch lerne), круто сказано! Полностью согласна!
Мария
19.11.2023 15:06
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
питается более-менее одинаково изо дня в день из года в год
И этого у меня не было. Я могла то один раз поесть что-то легкое, потому что чем-то увлечена была или мне было очень хорошо в душе или съесть пять порций борща, когда уже и не "лезет", но жутко вкусно. По всякому.
Когда начала фиксировать съеденное в конце дня заметила, как один день на 1500 ккал поем, а другой на 2800. Качели. И там и там я сыта (!). Мозг - обманщик, обожрется дофамина 😅 я даже от общения на форуме дофамин переедаю. Время 19-19, я ещё не ела сегодня.
Никогда не было у меня питания одинакового "изо дня в день".
А ещё один день весь день могла быть пицца, другой - на супчике с удовольствием.
И в среднем с белком и жирами явно дефицита не было. За 3,5 года ММ у меня приросло.
Активность от сезона и времени года разнилась тоже сильно. Преимущественно работа дома. А летом - дача. Вот и активность другая. А дача это период с мая по октябрь. И на даче я "пашу", а не только загораю и отдыхаю.
Мария
19.11.2023 15:19
Клара
Клёст,нет, ничего не делаю. Я из ленивых по этой части)
А так, думаю, что моя кожа могла бы выглядеть лучше, если бы я никогда не набирала и не сбрасывала вес. Но случилась иная реальность.
Также не знаю как я могу это комментировать.
"ничего не провисло" -не скажу, у меня же ещё есть жировые запасы
"провисло немного совсем" - фиг знает вообще какие градации от "чуть-чуть" до "дофигища"
Короче, я правда не знаю как это оценивать))))))
Фартук не висит, если че. Попа плоская. Как-то так))))
Но! Жировые запасы ещё есть, вдруг повиснет. А вдруг новые появятся.
Я ваще не знаю что будет))))))) Самой интересно.
А так, думаю, что моя кожа могла бы выглядеть лучше, если бы я никогда не набирала и не сбрасывала вес. Но случилась иная реальность.
Также не знаю как я могу это комментировать.
"ничего не провисло" -не скажу, у меня же ещё есть жировые запасы
"провисло немного совсем" - фиг знает вообще какие градации от "чуть-чуть" до "дофигища"
Короче, я правда не знаю как это оценивать))))))
Фартук не висит, если че. Попа плоская. Как-то так))))
Но! Жировые запасы ещё есть, вдруг повиснет. А вдруг новые появятся.
Я ваще не знаю что будет))))))) Самой интересно.
Мария
19.11.2023 15:23
Клара Клёст написал:
начинает бомбить жизнь, родственники, мужчины, несбывшиеся мечты, недостигнутые цели, низкая самооценка, неуверенность в себе, нереализованность
Вот я именно об этом. Именно сюда смотрю. Потому что не будет никакого физиологического веса и удержания, если я не буду с этим разбираться. И прусь от того, что меняется в этом поле. А поле-то, как выясняется, непаханное.
Еда вторична, если не десятирична у меня. (Правда пока что в районе недели она туда спустилась))) Но я уже праздную, да. Ибо ТАКОГО давно не было. В периоде отсутствия контроля было, да. А мне и надо контроль убирать.
Физиологию поизучала, понаблюдала, утвердилась, все, там можно оставлять.
Пошла бурить буравчиком свои мозги и чего там выросло) Грейдером прохожусь, ибо ДОСТАЛО так жить. Пора все менять)
Мария
19.11.2023 15:38
Олька,
может потому что Галина очень яркая личность и с выразительным
подходом. Как и я в этом отношении со своим подходом. Поэтому ловлю
неприятие другим лагерем.
А в среднем - все люди разные. И каждый имеет право и возможность выразить свое мнение.
Я не комментирую комментарии про Галину, потому что не нахожу для себя это нужным, важным, интересным.
А вообще мне кажется подход Галины в большей степени образ собирательный, отражающий концепцию питания, подхода к питанию, активности и тд.
Мне проще разделять личность и подход (даже не проще, а базово так и есть и я не понимаю как может быть иначе). Базово к любой личности я с уважением, даже если не разделяю подход или хочу подискутировать об этом подходе. Но в обществе принято соединять.
"Ты критикуешь мой подход?" становится равно "Ты критикуешь меня".
Читала, что это свойственно людям, чувствительным к критике.
У меня с этим, похоже, проблемы. Полное отсутствие чувствительности к критике со стороны людей.
Мне если прямо скажи: "Маша, вот ты тупица!", я спрошу: "А как ты это оцениваешь, по каким параметрам и тд?", А должна бы обидеться ведь.
А в среднем - все люди разные. И каждый имеет право и возможность выразить свое мнение.
Я не комментирую комментарии про Галину, потому что не нахожу для себя это нужным, важным, интересным.
А вообще мне кажется подход Галины в большей степени образ собирательный, отражающий концепцию питания, подхода к питанию, активности и тд.
Мне проще разделять личность и подход (даже не проще, а базово так и есть и я не понимаю как может быть иначе). Базово к любой личности я с уважением, даже если не разделяю подход или хочу подискутировать об этом подходе. Но в обществе принято соединять.
"Ты критикуешь мой подход?" становится равно "Ты критикуешь меня".
Читала, что это свойственно людям, чувствительным к критике.
У меня с этим, похоже, проблемы. Полное отсутствие чувствительности к критике со стороны людей.
Мне если прямо скажи: "Маша, вот ты тупица!", я спрошу: "А как ты это оцениваешь, по каким параметрам и тд?", А должна бы обидеться ведь.
SvetSveta (Deutsch lerne)
19.11.2023 15:48
Мария, до
40 лет стоял в пределах 58-60. Особо не взвешивалась, но одежду
могла годами носить, размер не менялся. О калорийности питания лет
до 45 вообще не задумывалась, только о полноценности. Двое детей,
цель была - кормить их полноценно. Ну и себя с мужем за компанию.
Набор веса начался после 40 т.к. резко изменилась активность, стала
практически нулевая, и появилось много возможности чего-нибудь
сьесть в течении дня. Примерно к 45 вес вырос и скакал до 50-ти лет
то вверх то вниз в диапазоне 70-75 судя по одежде. Выше не
поднимался, по крайней мере на весах я не заметила, взвешивалась
крайне редко.
Мария
19.11.2023 15:52
SvetSveta
(Deutsch lerne), вооот, наше форменное отличие
У меня можно луч нарисовать жизненный и делить его на отрезки "набираю", "худею", "держу". Причем отрезки "держу" будут крохотные, милипиздрические))
Мое тело знает лучше всего два состояния: набирать и худеть)))))
Поэтому я понять не могу что сложного похудеть-то)
А на деле у меня набирания не классические.
Возникает вопрос: ты как умудряешься так набирать?
Ну явно же признаки РПП. Прям как про меня пишут, говорят, когда начала туда читать.
И поэтому выходит, что у вас вопрос веса - вопрос пищевых привычек и привычек активности.
У меня по сути также, но с огромным влиянием состояния моей психики, удовлетворенности жизнью и собой на мое питание, активность. Но ещё есть связка - активность - состояние психики. Потому что активность влияет на психику.
В общем закольцованность. И это я и сбалансировала, чтобы худеть. Ну и худею. Оказалось несложно. Но пока это все осознанно. Нужно перевести в бессознательное. Знаю, что для этого и нужно отпускать контроль.
Другие аспекты продолжаю разбираться. И провоуцирую их, чтобы они как тараканы вылезали.
Я думала банально срывы будут за эти 10 месяцев, готовилась к ним.
Ни одного, нафиг блин, не случилось. Ни единого!
Сколько мне ещё ждать?
У меня можно луч нарисовать жизненный и делить его на отрезки "набираю", "худею", "держу". Причем отрезки "держу" будут крохотные, милипиздрические))
Мое тело знает лучше всего два состояния: набирать и худеть)))))
Поэтому я понять не могу что сложного похудеть-то)
А на деле у меня набирания не классические.
Возникает вопрос: ты как умудряешься так набирать?
Ну явно же признаки РПП. Прям как про меня пишут, говорят, когда начала туда читать.
И поэтому выходит, что у вас вопрос веса - вопрос пищевых привычек и привычек активности.
У меня по сути также, но с огромным влиянием состояния моей психики, удовлетворенности жизнью и собой на мое питание, активность. Но ещё есть связка - активность - состояние психики. Потому что активность влияет на психику.
В общем закольцованность. И это я и сбалансировала, чтобы худеть. Ну и худею. Оказалось несложно. Но пока это все осознанно. Нужно перевести в бессознательное. Знаю, что для этого и нужно отпускать контроль.
Другие аспекты продолжаю разбираться. И провоуцирую их, чтобы они как тараканы вылезали.
Я думала банально срывы будут за эти 10 месяцев, готовилась к ним.
Ни одного, нафиг блин, не случилось. Ни единого!
Сколько мне ещё ждать?
SvetSveta (Deutsch lerne)
19.11.2023 16:04
Мария,
может и не РПП. Возможно просто низкая активность. Я всегда
двигалась много. Да и сейчас. Даже когда сижу - я изверчусь во все
стороны. Помню как я работала одно время в диспетчерской такси.
Девочки сразу сказали, что через полгода я стану как они. Не стала)
Они - пришли на смену, наушники на голову, растеклись по креслу
уютно, слились с ним и так и просидели всю смену 12 часов, ну разве
что в туалет выйдут и покурить некоторые. А я - и сидя, и стоя, и
на одной ноге в кресле, другая на полу, и кружусь как на карусели и
так всю смену) Они с собой творожок обезжиренный приносили, я
-пирожки собственного изготовления. Если на ближайший базар за
продуктами для общего перекуса - это я. В других сменах график и
скандалы, а у нас - благодать, всегда я бегала, мне это легче, чем
сидеть пригвожденной к креслу. Если есть возможность пройтись - я
никогда не поеду в автобусе 2-3 остановки. Ну и много таких
моментов, чем вечно худой человек отличается от постоянно
набирающего вес))
Мария
19.11.2023 16:09
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Возможно просто низкая активность
Дааа, оч на это надеюсь. Но из области РПП есть ещё свои фишки у меня.
У меня с активностью как-то так было всю жизнь: если не нужно двигаться, то и не двигаемся. А зачем?
А если есть желание - двигаемся.
Но лишнюю суету никогда не наводила.
Меня повышенная активность вот только-только отпускать начала. Возвращаюсь к базе. Но замечаю, что на прогулки мне ХОЧЕТСЯ, а не НУЖНО.
Получается, вы и по жизни живчик. Это же прекрасно прям!
Проще путь к стройному телу.
Сгармонизировать сон, чтобы нейромедиаторы в норму все пришли, глядишь, там и питание подтянется. А там и похудение и удержание.
Главное, чтобы вес был одновременно и желанным и сбалансированным.
Меня лично складкой на животе не испугать. Я в этом отношении проще отношусь к этому. Ну по крайне мере пока.
Олька
19.11.2023 16:19
Мария,
мне вообще, кажется, что РПП очень часто используют не к месту, там
где его нет, объясняя им всё что угодно, вместо того, чтобы
разобраться.
Я вот практически уверена, что нет у меня никакого РПП. Все разы набора веса у меня - физиология, снижение активности, регулярная замена нормальной привычной еды на быстро доступную. Поэтому мне нужен контроль этих моментов. Например, текущая ситуация - плюс 28 кг за три года. Снижение привычной активности, постоянный стресс, депрессия. Но большая часть прилипла из за замены обычной еды на еду готовую из кафе и ресторанов. Мы загородом, поэтому список доставок невелик и полезной еды там с гулькин нос. Депрессия загнала меня в состояние овоща, готовить я не могла, а своих то кормить надо было. Вот и заказывала. Но я не обжиралась и не заедала ничего. Поэтому я вполне верю, что у Вас все получается и получится, в итоге.
Я вот практически уверена, что нет у меня никакого РПП. Все разы набора веса у меня - физиология, снижение активности, регулярная замена нормальной привычной еды на быстро доступную. Поэтому мне нужен контроль этих моментов. Например, текущая ситуация - плюс 28 кг за три года. Снижение привычной активности, постоянный стресс, депрессия. Но большая часть прилипла из за замены обычной еды на еду готовую из кафе и ресторанов. Мы загородом, поэтому список доставок невелик и полезной еды там с гулькин нос. Депрессия загнала меня в состояние овоща, готовить я не могла, а своих то кормить надо было. Вот и заказывала. Но я не обжиралась и не заедала ничего. Поэтому я вполне верю, что у Вас все получается и получится, в итоге.
Мария
19.11.2023 16:23
Олька, ну
если ваши 28 кг перевести в ккал грубо, в среднем всего 200
профицита в день.
У меня ж по сути то же самое. В среднем 275 ккал профицита.
Мне уже задавали вопрос почему я не могла как-то остановить набор веса на +10, + 15 и тд до +45.
А у вас стоп кран почему не сработал? Как считаете ?
У меня ж по сути то же самое. В среднем 275 ккал профицита.
Мне уже задавали вопрос почему я не могла как-то остановить набор веса на +10, + 15 и тд до +45.
А у вас стоп кран почему не сработал? Как считаете ?
Олька
19.11.2023 16:32
Мария,
сначала я не замечала этих лишних кг, было слишком много других дел
и так как офисная одежда была заменена на спортивную, не сработал
этот триггер. А потом я уже тонула в депрессии. Мне даже зубы не
почистить было, абсолютное бессилие и апатия. Сложно описать это
состояние, если честно. Я уже понимала головой, что веса до фига, и
других проблем тоже, но…
Мария
19.11.2023 16:38
Олька, у
меня тоже какая-то хренохворь в этом периоде была: у меня было
прикольно. Я могла и два дня зубы не чистить и не мыться неделю))))
транквилизатор, а после дача меня "вытащили".
Тут на деле у многих депрессия в анамнезе. Видимо, есть какая-то связь.
Я иногда думаю, а если бы я двигалась, случилась бы у меня эта хренохворь. А вдруг нет? И сейчас я бы уменьшалась с веса 87,9. Но наверно я самообманываюсь, потому что я там ещё по многим причинам переедала до отрыжки и прочих прелестей.
А если опять какая хренохворь случится? Мне опять придется расширяться что ли. Как это предотвратить в будущем? Вот пытаюсь разобраться как, чтобы не утешаться в еде. Сейчас мне утешаться не нужно, все у меня хорошо, ну точнее все как есть, а я просто посильнее стала что ли. Психика адекватно реагирует. Может и вырубить меня. На плаву в общем. Саморегулируется как-то все. Однако ж все равно вопрос интересный..
Тут на деле у многих депрессия в анамнезе. Видимо, есть какая-то связь.
Я иногда думаю, а если бы я двигалась, случилась бы у меня эта хренохворь. А вдруг нет? И сейчас я бы уменьшалась с веса 87,9. Но наверно я самообманываюсь, потому что я там ещё по многим причинам переедала до отрыжки и прочих прелестей.
А если опять какая хренохворь случится? Мне опять придется расширяться что ли. Как это предотвратить в будущем? Вот пытаюсь разобраться как, чтобы не утешаться в еде. Сейчас мне утешаться не нужно, все у меня хорошо, ну точнее все как есть, а я просто посильнее стала что ли. Психика адекватно реагирует. Может и вырубить меня. На плаву в общем. Саморегулируется как-то все. Однако ж все равно вопрос интересный..
Олька
19.11.2023 16:44
Мария,
если бы у меня была активность, я бы не свалилась в хрень. Для меня
всегда ходьба и прочая активность были спасательным кругом. Как то
так организм устроен, что ли. Я прям на физическом уровне дзен
ловлю, когда двигаюсь. А этим летом, кстати, я была практически
заперта в доме, так как с мая по конец сентября на участке велись
строительные работы. Не уехать, так как без контроля их не оставить
(качество рабочих так себе было), и выходить лишний раз к ним
желания не было.
Мария
19.11.2023 16:48
Олька,а
гедонистический голод за собой не встречали?
Ух, чувствовать себя в заточении.. ужасно.
Я так в начале лета с ногой проблема случилась, думала ну все, щас надо выяснять что случилось, как лечить и сидеть мне дома безвылазно и в основном не двигаясь. Истерика была с слезами и слюнями. Там-то я и поняла, что прогулка для меня нечто большее, чем просто шаги.
Не могу быть уверенной, что потребность в них стала бессознательной. Но внутреннего вопроса "зачем идти гулять, это тупо по району шататься?" уже довольно давно не слышала. Зато ловлю мысли как бы пораньше проснуться, чтобы пораньше выйти и как спланировать день, чтобы прогулка не потеснила другие мои дела.
Этакая блажь, ништяк, который я дарю себе, не взирая ни на что, потому что ИМЕЮ ПРАВО. Кто-то на массаж ходит и маникюр. А у меня это прогулки. Чувства те же. Долго пришлось внушать себе, что я ИМЕЮ ПРАВО забить на все дела и пойти гулять пару часиков. Потому что ХОЧУ.
Ух, чувствовать себя в заточении.. ужасно.
Я так в начале лета с ногой проблема случилась, думала ну все, щас надо выяснять что случилось, как лечить и сидеть мне дома безвылазно и в основном не двигаясь. Истерика была с слезами и слюнями. Там-то я и поняла, что прогулка для меня нечто большее, чем просто шаги.
Не могу быть уверенной, что потребность в них стала бессознательной. Но внутреннего вопроса "зачем идти гулять, это тупо по району шататься?" уже довольно давно не слышала. Зато ловлю мысли как бы пораньше проснуться, чтобы пораньше выйти и как спланировать день, чтобы прогулка не потеснила другие мои дела.
Этакая блажь, ништяк, который я дарю себе, не взирая ни на что, потому что ИМЕЮ ПРАВО. Кто-то на массаж ходит и маникюр. А у меня это прогулки. Чувства те же. Долго пришлось внушать себе, что я ИМЕЮ ПРАВО забить на все дела и пойти гулять пару часиков. Потому что ХОЧУ.
Мария
19.11.2023 16:52
Олька, у
меня есть одна хитрость в моем плане. Я отпустила контроль за месяц
до того, как совершенно и абсолютно точно изменятся обстоятельства
и мой распорядок дня и уровень давления на мою психику.
Я просто делаю это РАНЬШЕ, чем оно ДОЛЖНО случиться. (там бы я контроль не вывезла). Опережаю события и так каждый раз, начиная с января. Чтобы все проверить и "испытать".
Я просто делаю это РАНЬШЕ, чем оно ДОЛЖНО случиться. (там бы я контроль не вывезла). Опережаю события и так каждый раз, начиная с января. Чтобы все проверить и "испытать".
Олька
19.11.2023 17:00
Мария,
пришлось загуглить 😂 Я люблю вкусно поесть, это правда. Но в 99
случаев из 100 будучи сытой, откажусь от самой вкусной еды.
Если знаю, что предполагается что то очень для меня вкусное, скорее постараюсь сохранить голод к моменту принятия пищи.
Еще повспоминала ))) если что то очень вкусное и редко бывающее на столе, ем пока чувствую голод, но потом могу вернуться через какое то время за добавкой именно потому что вкусно. Это работает только если данная еда в наличии дома. Бегать за ней специально я не буду и мечтать о ней тоже.
Например, люблю пермячи (а-ля беляши) и пирог с бараниной (нац блюдо), который мама готовит, я готовлю, сестра готовит (ну то есть конкретный пирог). Если они приготовлены, проголодавшись возьму именно их, а не что то другое, ибо вкусноооо. Но вот сейчас пишу о них и никаких позывов к еде не ощущаю
Если знаю, что предполагается что то очень для меня вкусное, скорее постараюсь сохранить голод к моменту принятия пищи.
Еще повспоминала ))) если что то очень вкусное и редко бывающее на столе, ем пока чувствую голод, но потом могу вернуться через какое то время за добавкой именно потому что вкусно. Это работает только если данная еда в наличии дома. Бегать за ней специально я не буду и мечтать о ней тоже.
Например, люблю пермячи (а-ля беляши) и пирог с бараниной (нац блюдо), который мама готовит, я готовлю, сестра готовит (ну то есть конкретный пирог). Если они приготовлены, проголодавшись возьму именно их, а не что то другое, ибо вкусноооо. Но вот сейчас пишу о них и никаких позывов к еде не ощущаю
Олька
19.11.2023 17:06
Мария,
именно так. Ну вот даже в самом жоп-м состоянии из за депрессии,
когда из макдака еду заказывала, чаще выкидывала половину бургера,
или булки от него. Но так было не всегда. Я начала прислушиваться к
своим ощущениям только во время 2 беременности, ибо испугалась
повторения первой.
Мария
19.11.2023 17:08
Светланка, ну типа я смотрю такая: О,
Маш, помнишь, когда тебя в очередной раз упекли в роддом на типа
"провериться", а у тебя уже крыша едет от этого роддома и сбора
миллиона баночек, хотя чувствуешь себя прекрасно и анализы в норме
и вообще нормально все, кроме набора веса стремительного.. и вот,
собственно, сижу я на постели в этом чертовом роддоме и понимаю,
что мне надо милку с фундуком, обязательно, но надо, ибо на душе
паршиво до невозможности.
А мама говорит "нет"
А муж говорит "нет"
И у тебя истерика. Просто истерика и ты умоляешь брата привезти эту чертову шоколадку Милка в слезах, только пожалуйста, маме не говори, никому не говори, но умоляешь и ждешь, потому что братишка никак не ответил. Вероятно думал.
Привез. Отпустило.
Вот это что мать его было? Разбираю. Что дала мне эта шоколадка. И почему такая истерика была. и тд и тп. И такие вот яркие сюжеты из прошлой жизни.
А мама говорит "нет"
А муж говорит "нет"
И у тебя истерика. Просто истерика и ты умоляешь брата привезти эту чертову шоколадку Милка в слезах, только пожалуйста, маме не говори, никому не говори, но умоляешь и ждешь, потому что братишка никак не ответил. Вероятно думал.
Привез. Отпустило.
Вот это что мать его было? Разбираю. Что дала мне эта шоколадка. И почему такая истерика была. и тд и тп. И такие вот яркие сюжеты из прошлой жизни.
Мария
19.11.2023 17:10
Олька,классно! а меня всегда бесили эти
сигналы (переполненность и тд), потому что удовольствие хотелось
продлевать, продлевать и продлевать. А сигналы эти весь кайф
портили. А вот когда чрезмерное потребление было и сигналов не было
- был кайф. Но там вообще что-то психическое было. Я могла есть и
есть и есть, а внутри бездна. Совсем.
Пока нет ответов почему так. И повторов нет. Думаю, что из-за контроля.
Пока нет ответов почему так. И повторов нет. Думаю, что из-за контроля.
Олька
19.11.2023 17:13
Мария, у
меня бывало, что похожее состояние во время пмс приходило и во
время первой беременности. Может гормональный сдвиг какой?
Еще любопытно, в тему вкусно поесть. Даже будучи сильно голодной, я не буду есть то, что не люблю. Буду психовать, но искать то, что хочется. Причем чем сильнее чувство голода, тем сильнее избирательность в еде.
Еще любопытно, в тему вкусно поесть. Даже будучи сильно голодной, я не буду есть то, что не люблю. Буду психовать, но искать то, что хочется. Причем чем сильнее чувство голода, тем сильнее избирательность в еде.
Мария
19.11.2023 18:35
Маргарита, потому что я стремительно
набирала вес ( у меня одна почка. По рекомендациям Минздрава мне
нельзя беременеть и вынашивать ребенка. Поэтому на каждый привес -
иди в роддом, сдавай банки мочи, литры крови и на выход. И так
каждый месяц. Нервы сдавали. У меня же и работа была и я ГБ, А у
нас переход на другую версию 1С. А мне надо разорваться: и тут и
там и постоянно в башке мысль, что почка может не справиться. А я
ещё и тревожная. Милка помогала.
Но разве объяснишь людям, что мне с моими страхами шоколадка помогатор?
Никак(
У них одно на уме: "как мне помочь?"
Ответ очевиден: предотвратить попадание высококалорийной шоколадки ко мне в рот, когда я в роддоме по поводу набора веса.
Круг замкнулся.
Но разве объяснишь людям, что мне с моими страхами шоколадка помогатор?
Никак(
У них одно на уме: "как мне помочь?"
Ответ очевиден: предотвратить попадание высококалорийной шоколадки ко мне в рот, когда я в роддоме по поводу набора веса.
Круг замкнулся.
Мария
19.11.2023 18:41
Олька,
может быть, а может нет. Иногда пмс проходил без этих особенностей.
Связи не нашла.
У меня тоже такая штука есть. Ещё, когда я голодна, мне надо мясо. Я не услышу сытость и насыщение, если белка не будет достаточное и необходимое.
А у меня ещё клинит в эти моменты на разнообразии. Мне надо много и разного. Видимо, разнообразие дает ощущение "гарантии" сытости. Странно тоже. Не разбирала этот момент. Да и сейчас какая-то ограниченность в рационе. И голод редкий гость. Вообще все куда-то меняется ежедневно. Прям в процессе изменения.
В последнюю неделю заметила за собой, что есть начинаю хотеть, если:
а) есть запахи
б) есть вид готовящейся еды
в) есть коллектив или кто-то рядом едящий
Чувства голода нет. Время у меня 21-44, я ещё не ела (
Пойду щас готовить.
Олька написал:
будучи сильно голодной, я не буду есть то, что не люблю
У меня тоже такая штука есть. Ещё, когда я голодна, мне надо мясо. Я не услышу сытость и насыщение, если белка не будет достаточное и необходимое.
Олька написал:
чем сильнее чувство голода, тем сильнее избирательность в еде
А у меня ещё клинит в эти моменты на разнообразии. Мне надо много и разного. Видимо, разнообразие дает ощущение "гарантии" сытости. Странно тоже. Не разбирала этот момент. Да и сейчас какая-то ограниченность в рационе. И голод редкий гость. Вообще все куда-то меняется ежедневно. Прям в процессе изменения.
В последнюю неделю заметила за собой, что есть начинаю хотеть, если:
а) есть запахи
б) есть вид готовящейся еды
в) есть коллектив или кто-то рядом едящий
Чувства голода нет. Время у меня 21-44, я ещё не ела (
Пойду щас готовить.
Клара Клёст
20.11.2023 07:29
Мария,
интересно покопать )) что ужасного случилось бы, если бы вы не
сьели милку? Чего боялись? Что теряли?
Милка = гарантия продолжения набора веса = гарантия того, что вы останетесь с привесом и продолжите быть и/ или приходить в роддом каждый месяц. Хочется сказать, что в роддоме вы отдыхали от БГ, что пусть и зверская, но отдушина. Но правильный ответ только вы знаете, конечно. Еще милка могла быть символом вашего контроля. Как и лишний вес. "Они" хотят его забрать, а я им его не отдаю = я сильная = мой оазис контроля и уважения к себе. Также милка может быть проявлением внутреннего ребенка, детской радостью: у меня нет почки, я не справляюсь, я завишу от других, но зато мне можно все есть, мне можно шоколадки. Если ее нет, то ребенок истерит, он теряет опору, смысл жизни, он несчастен в тех обстоятельствах жизни, в которых он оказался благодаря выборам и решения взрослой части Марии. Еще версия: слишком много ответственности и давления от БГ, поэтому роддом и милка - это способ снять все это, сбросить, расслабииься и побыть лялечкой = способ восполнения баланса, отдыха.
Есть вариант, что все мои версии одновременно имели место быть и я просто разглядываю ситуацию с разных углов.
Милка = гарантия продолжения набора веса = гарантия того, что вы останетесь с привесом и продолжите быть и/ или приходить в роддом каждый месяц. Хочется сказать, что в роддоме вы отдыхали от БГ, что пусть и зверская, но отдушина. Но правильный ответ только вы знаете, конечно. Еще милка могла быть символом вашего контроля. Как и лишний вес. "Они" хотят его забрать, а я им его не отдаю = я сильная = мой оазис контроля и уважения к себе. Также милка может быть проявлением внутреннего ребенка, детской радостью: у меня нет почки, я не справляюсь, я завишу от других, но зато мне можно все есть, мне можно шоколадки. Если ее нет, то ребенок истерит, он теряет опору, смысл жизни, он несчастен в тех обстоятельствах жизни, в которых он оказался благодаря выборам и решения взрослой части Марии. Еще версия: слишком много ответственности и давления от БГ, поэтому роддом и милка - это способ снять все это, сбросить, расслабииься и побыть лялечкой = способ восполнения баланса, отдыха.
Есть вариант, что все мои версии одновременно имели место быть и я просто разглядываю ситуацию с разных углов.
Мария
20.11.2023 07:51
Клара
Клёст, думаю все про ребёнка. Тоже нашла это.
Там не БГ, я ГБ была. Это ответственность. Главбух.
А ещё потребность безопасности задета. У тревожников пошли клмпульсии. И они были. А ещё голодовки в анамнезе.
Потребность безопасности задели, потому что в норме девушка радуется беременности, а я на серьёзных щах обсуждаю возможность летального исхода для обоих. И принимаю ответственность. В 24 года я стала ГБ, с ответственностью проблем у меня не было. А вот внутренний ребёнок не всегда этому был рад и одобрял
Там не БГ, я ГБ была. Это ответственность. Главбух.
А ещё потребность безопасности задета. У тревожников пошли клмпульсии. И они были. А ещё голодовки в анамнезе.
Потребность безопасности задели, потому что в норме девушка радуется беременности, а я на серьёзных щах обсуждаю возможность летального исхода для обоих. И принимаю ответственность. В 24 года я стала ГБ, с ответственностью проблем у меня не было. А вот внутренний ребёнок не всегда этому был рад и одобрял
Клара Клёст
20.11.2023 08:16
Мария, я
так и поняла про ГБ, описка)) летальный исход для обоих = страх
смерти = милка последний ужин смертника или типа того... а почему
вы пошли на беременность несмотря на риски? Чье это было решение?
Мария
20.11.2023 08:22
Клара
Клёст, очень захотелось ребенка, потому что встретила человека,
закрывающего потребность быть принятой и любви разносторонней.
Пошла эволюция отношений- продолжение рода
Мне нельзя говорить, что что-то невозможно. Для меня это красная тряпка, как для быка
Отсюда сильная вера, что у меня ТОЧНО все получится
Как можно жить без детей? Дети это счастье.
Не вижу причин быть несчастливой
Мне нельзя говорить, что что-то невозможно. Для меня это красная тряпка, как для быка
Отсюда сильная вера, что у меня ТОЧНО все получится
Как можно жить без детей? Дети это счастье.
Не вижу причин быть несчастливой
Клара Клёст
20.11.2023 08:29
Мария,
ооо разговор все интереснее становится ))) а что бы вы сказали мне,
если бы я написала: как можно жить без худобы? Худое тело это
счастье...мне нельзя говорить, что что-то невозможно, для меня это
красная тряпка и вера, что все получится...не вижу причин быть
несчастливой
Мария
20.11.2023 08:41
Клара
Клёст, худоба или стройность?
Что даёт худоба? Для вас или эволюционно предусмотрена худоба? Какой тип телосложения?
Что даёт худоба? Для вас или эволюционно предусмотрена худоба? Какой тип телосложения?
Клара Клёст
20.11.2023 09:08
Мария, а
если вернуть вам эти вопросы про детей и милку, то интересно что
получится?
Сами дети, как души, деторождение или их наличие? Что дают дети? Инстинкт размножения или осознанный выбор? С какой целью заводили детей? Использовать их, чтобы сделать себя счастливой? А чем именно дети делают вас счастливой? Делать их счастливыми? А зачем делать кого-то счастливым, если собственные проблемы не все решены и те же проблемы с питанием, здоровьем и сопутствующими косяками в голове будут переданы детям и автоматом обрекут их на трудную и не прям счастливую жизнь? Разве сделать детей счастливыми не означает сначала с собой разобраться и себя сделать счастливой, из чего значит, что дети ну никак не могут быть корневым источником счастья и нужно искать другое счастье для себя, более истинное? И скорее всего, более внутреннее. Не подменивать понятия.
Заранее извиняюсь за то, что получилось в итоге, но вот такой ход мыслей. Про худобу со своей стороны скажу, что для меня равнозначно худая и стройная, просто худая привычнее для использования. Меня не пугает корень худо. Мне важна суть. Мне приятно от того, что я смогла, осилила, меня штырит от гордости за себя, от ежедневного осознания, что я теперь худая и у меня больше нет проблем жирных. Я вам уже писала об этом, не буду грузить лишний раз. И эволюционно, и для меня, поэтому 52кг целевой вес - здоровый ИМТ. Нижняя грань здорового Имт в районе 49кг, я и туда дошла, но у меня там прекратились КД, поэтому пришлось набирать пару кг обратно. Тип телосложения мезоморф, нормостеник. Еще добавлю, что худоба хоть и делает меня счастливее, но это всего лишь одна из сфер жизни. И так как счастье и любовь живут внутри, а не снаружи, то счастье от худобы я бы скорее назвала радостью, гордостью. Так как иначе неудачи в других сферах полностью бы нивелировали это "счастье" и общий тонус был бы депресняковый, минусовый.
Сами дети, как души, деторождение или их наличие? Что дают дети? Инстинкт размножения или осознанный выбор? С какой целью заводили детей? Использовать их, чтобы сделать себя счастливой? А чем именно дети делают вас счастливой? Делать их счастливыми? А зачем делать кого-то счастливым, если собственные проблемы не все решены и те же проблемы с питанием, здоровьем и сопутствующими косяками в голове будут переданы детям и автоматом обрекут их на трудную и не прям счастливую жизнь? Разве сделать детей счастливыми не означает сначала с собой разобраться и себя сделать счастливой, из чего значит, что дети ну никак не могут быть корневым источником счастья и нужно искать другое счастье для себя, более истинное? И скорее всего, более внутреннее. Не подменивать понятия.
Заранее извиняюсь за то, что получилось в итоге, но вот такой ход мыслей. Про худобу со своей стороны скажу, что для меня равнозначно худая и стройная, просто худая привычнее для использования. Меня не пугает корень худо. Мне важна суть. Мне приятно от того, что я смогла, осилила, меня штырит от гордости за себя, от ежедневного осознания, что я теперь худая и у меня больше нет проблем жирных. Я вам уже писала об этом, не буду грузить лишний раз. И эволюционно, и для меня, поэтому 52кг целевой вес - здоровый ИМТ. Нижняя грань здорового Имт в районе 49кг, я и туда дошла, но у меня там прекратились КД, поэтому пришлось набирать пару кг обратно. Тип телосложения мезоморф, нормостеник. Еще добавлю, что худоба хоть и делает меня счастливее, но это всего лишь одна из сфер жизни. И так как счастье и любовь живут внутри, а не снаружи, то счастье от худобы я бы скорее назвала радостью, гордостью. Так как иначе неудачи в других сферах полностью бы нивелировали это "счастье" и общий тонус был бы депресняковый, минусовый.
Мария
20.11.2023 09:13
Клара
Клёст, пока вопрос задам сразу, а у вас есть дети?)
и когда я читала про ваше отношение к телу и к себе через тело, увидела конкретно цепочку "тело - отражение моего внутреннего баланса и гармонии". А сейчас вы пишете о теле и стройности в отрыве от личности. Немного не понимаю как в разные дни так может меняться восприятие.
Я не рассматриваю тело отдельно. Ловила тут мысли относительно восприятия тела и себя в теле. Поняла, что разные собственно, взгляды и мысли там. Надо раскрутиться, пока не было возможности. Но хочу дальше поковыряться в этом вопросе.
Про детей и счастье. Дети не инструменты. Дети просто счастье.
Дети - лучи жизни. Поэтому счастье. Излучатели.
Как солнце - источник света. Дети - источник жизни.
Вы любите солнце? Оно делает вас счастливой? Меня да. Также и дети.
Но познать это мне удалось тогда, когда у меня родился сын.
и когда я читала про ваше отношение к телу и к себе через тело, увидела конкретно цепочку "тело - отражение моего внутреннего баланса и гармонии". А сейчас вы пишете о теле и стройности в отрыве от личности. Немного не понимаю как в разные дни так может меняться восприятие.
Я не рассматриваю тело отдельно. Ловила тут мысли относительно восприятия тела и себя в теле. Поняла, что разные собственно, взгляды и мысли там. Надо раскрутиться, пока не было возможности. Но хочу дальше поковыряться в этом вопросе.
Про детей и счастье. Дети не инструменты. Дети просто счастье.
Дети - лучи жизни. Поэтому счастье. Излучатели.
Как солнце - источник света. Дети - источник жизни.
Вы любите солнце? Оно делает вас счастливой? Меня да. Также и дети.
Но познать это мне удалось тогда, когда у меня родился сын.
Клара Клёст
20.11.2023 09:33
Мария,
так я же писала ответы на ваши вопросы )) и мне кажется, там
достаточно личности. Если ошибаюсь, то интересно посмотреть на
конкретные примеры. Я люблю в себе покопаться))
Детей нет, потому что я не готова передавать своих тараканов )) сначала хочу с собой разобраться. Иначе как-то эгоистично получается. Ну на мой вкус.
Если вам нравится дети = солнце = источник энергии = излучатель, то проблемы нет. Можно и не копать дальше. И даже милку можно назвать солнцем и источником энергии )) может, в роддоме вам просто энергии не хватало и вы через шоколад получили быстрый источник энергии. Ну это я уже балуюсь, конечно ))
И так как в проработках я мазохист, а у вас отлично получается меня подергать, за что вам большое спасибо, то что бы вы сказали, если бы я написала, что деньги, богатство, состояние это счастье для меня? Что без них мне жизнь не мила?
Детей нет, потому что я не готова передавать своих тараканов )) сначала хочу с собой разобраться. Иначе как-то эгоистично получается. Ну на мой вкус.
Если вам нравится дети = солнце = источник энергии = излучатель, то проблемы нет. Можно и не копать дальше. И даже милку можно назвать солнцем и источником энергии )) может, в роддоме вам просто энергии не хватало и вы через шоколад получили быстрый источник энергии. Ну это я уже балуюсь, конечно ))
И так как в проработках я мазохист, а у вас отлично получается меня подергать, за что вам большое спасибо, то что бы вы сказали, если бы я написала, что деньги, богатство, состояние это счастье для меня? Что без них мне жизнь не мила?
Мария
20.11.2023 09:33
Клара
Клёст, сразу внесу ясность, что по теме детей я понимаю и тех,
кто не хочет детей и кто хочет. Никому не навязываю! Поэтому в тему
детей в другом посту читала, но ни слова не писала.
Не даю оценки как правильно и неправильно. Правил нет никаких
Есть мотивы, причины и тд и тп.
Но никаких правил. Я лишь могу за себя говорить
Не даю оценки как правильно и неправильно. Правил нет никаких
Есть мотивы, причины и тд и тп.
Но никаких правил. Я лишь могу за себя говорить
Мария
20.11.2023 09:36
Клара
Клёст, в роддоме ребёнок же был ещё плодом. Мне же чётко
сказали, что ты "не сможешь".
Я там больше нашла акцент на погашение тревожности с этой милкой.
Ух, про деньги и богатство триггерная тема для форума. И тут я не могу что-то критиковать, так как нет правила. Вопрос комфорта личного. У вас есть кредиты?
Могу поделиться своими соображениями. Но хз. Мне кажется это всего лишь одна из позиций. А не какая-то истина или правило.
Я там больше нашла акцент на погашение тревожности с этой милкой.
Ух, про деньги и богатство триггерная тема для форума. И тут я не могу что-то критиковать, так как нет правила. Вопрос комфорта личного. У вас есть кредиты?
Могу поделиться своими соображениями. Но хз. Мне кажется это всего лишь одна из позиций. А не какая-то истина или правило.
Клара Клёст
20.11.2023 09:54
Мария,
кредитов в банке нет, но есть родителям )) я для них
капиталовложение и пока что неудачное. Хотелось бы расплатиться
соответственно. Мне интересно ваше мнение, а на мзр можно что
угодно обсуждать. Ну кроме политики и тп )) будем считать, что тема
денег - это продолжение темы питания. Я же не на интуитивном
питании, а значит есть что прорабатывать. И так как все сферы жизни
взаимосвязаны и отражаются на питании и отношениях с собой и едой,
то тема денег не исключение ))
Мария
20.11.2023 10:15
Клара
Клёст, мы можем быть очень полезны друг другу! Потому что я
всеми руками согласна..
Вы можете помочь увидеть мне то, что я не вижу. Где вы раньше были?
Вы можете помочь увидеть мне то, что я не вижу. Где вы раньше были?
Клара Клёст
20.11.2023 10:19
Мария,
супер! что бы вы сказали, если бы я написала, что деньги,
богатство, состояние это счастье для меня? Что без них мне жизнь не
мила? И при этом оказалось бы, что кредит только родителям?
Про милку: а как вы могли снять тревожность в тех обстоятельствах, успокоить себя, не прибегая к помощи милки, не едой?
Про милку: а как вы могли снять тревожность в тех обстоятельствах, успокоить себя, не прибегая к помощи милки, не едой?
Мария
20.11.2023 10:46
Клара Клёст написал:
я для них капиталовложение и пока что неудачное
Мне вот это очень не нравится. Что сами по этому поводу думаете? И чем отличается от нормальных отношений родителей к ребенку? Есть ли у вас проекция "нормы"? И простили ли родителей за их ошибки?
Мария
20.11.2023 10:52
Клара Клёст написал:
а как вы могли снять тревожность в тех обстоятельствах
Думаю, что свободой и передвижениями.
Там такие условия были, что "внуружу" нельзя.
А у меня свобода - наивысшая ценность. Ну это в процессе раскопок осознавать начинаю. Очень многое на это указывает. То, как я организую жизнь и распоряжаюсь финансами. И то, чем я занята на форуме МЗР. Не подсчетом калорий, а анализом пищевого поведения. Хотя и оно - следствие вопроса самоценности, самооценки, наличия уважения к себе и права дарить себе заботу и любовь.
Тоже такая материя. Ещё глубже уходит.
Я не могу и сотой доли зафиксировать того, о чем думаю) Думаю я тогда, когда мои движения монотонны и бессознательны. Только в уборку и прогулку оно запускается. Когда ещё это фиксировать я уже не успеваю за этими мыслями ))))))
Это вообще может база. Самоценность эта. Может в ней ответы все.
Мария
20.11.2023 11:29
Клара Клёст написал:
деньги, богатство, состояние это счастье для меня
Тут вот могут на самом деле скрываться всякие штуки. Под желанием богатства, состояния, денег.
На примере. У меня подруга тоже к этому стремится. Но базово получает счастье в жизни от источников, не имеющих крупной финансовой составляющей (то есть необходимости вливать в это бабло).
Есть закредитованность, но ноша посильная, потребности удовлетворяются в моменте без оглядки на стоимость. Ей так объективно комфортно - потому что не нужно "ждать". Расплата - она берет у себя в долг. Будущей себя.
Как итог - перегруз ЦНС из-за работы, отсутствие внутреннего баланса. Потому что с теми данными, что у неё есть, в т.ч. связи и родословная, она не может получить больше дохода, только работая ещё больше.
Можно ли тут говорить о балансе?
Я считаю, что нет.
Спрашивала её откуда лезет. Нашелся ответ - "потому что в детстве сестру свозили на море, а её нет". Вот так и преследует это море.
У вас.. ну не знаю, так поверхностно. Деньги, богатство, изобилие точно не вопрос оправдания капиталовложения? чтобы предъявить, что вы все же удачное капиталовложение? И тем самым заработать чуточку детской любви? Это всего лишь предположение, мало информации. Я вас ещё совсем "не чувствую". Навскидку прикинула.
У меня то с финансами проблема. Я бюджет 8 лет вела, вот летом и пересчитала считать, потому что поняла, что это из одной области.
Помогло так, что щас бы и считала, а прям сопротивляюсь 😅
Клара Клёст
20.11.2023 11:47
Мария, не
принимается )) по сути вы говорите, что если вас закрыть в
помещении, то вы будете заедать милками и при этом пытаетесь
отстоять свое право на это и получить одобрение через меня. И таким
образом как бы утверждаете, что в тот день должны были сьесть
именно милку. Я не могу такое "одобрить", потому что это будет
означать оставить подобные ситуации в вашей жизни без изменений. А
это отсутствие роста и развития. Финт в том, чтобы пересилить себя
сейчас, выйти за границы новых-старых мыслей о движении и найти еще
более новые мысли, неординарные решения для той ситуации и подобных
ей. Если вам очень важны свобода и движение, то вам очень страшно
оказываться в замкнутом пространстве без права на выход. Нужно
посмотреть этому страху в глаза и сделать назло ему. Милки и еды
нет, я вам ее не привожу и брату запрещаю, но при этом я
поддерживаю вас и мотивирую на поиск альтернативного решения. Я не
накладываю тупо запрет на милку, как сделали ваши родственники. Я
говорю: смотрите, у вас эта милка и так есть, стоит вам захотеть,
как я тут же отойду в сторону и позволю брату привезти вам милку.
Но интереснее же найти альтернативное решение, не сьестное, потому
что именно это вам поможет достичь вашей цели выйти к весу,
питанию, здоровью, внешнему виду, самочувствию и самоощущению вашей
мечты. Так что пишите варианты замены милки )) иначе никак. Что еще
вас могло успокоить в тех обстоятельствах?
Мария
20.11.2023 11:55
Клара
Клёст, я не смогу вам ответить, к сожалению. Это было 13
лет назад. Я там про себя мало что знала.
Стрессы я перестала заедать или запивать в прошлом году ещё. Летом стресс сильный был. Единственное, что я делала в вопросе именно питания - норма белка. Потому что триптофан.
У меня за 10 месяцев не было срывов и перееданий. Я их провоцирую. И контроль отпустила. Похвалите меня, я не дала заднюю 🤭 Давайте по свежатине будем смотреть)
Будете моим консультантом по пищевому поведению 😀
Я в 24 и я в 37 это разное. Я всю жизнь копаюсь в мозгах.
Сейчас мне ничего не хочется. И я не знаю почему. Даже голод ещё не проснулся. Время 15-00. Ну это нормально у меня.
====
А, уловила. Смотрите. С тревожностью. Гасится у меня на "ура" шагами. Чувствую тревожность подкатывает - шаги. Но я упростила задачу. Я просто гуляю. Когда не удается - я знаю, что удастся после. Нога тут заболела. Старые травмы. Компрессионный бинт в помощь и день покоя. Работает схема.
Второй момент. Стресс. Когда в стресс я начала акцентироваться на своем состоянии, а именно дыхание, пульс, концентрация мыслей в русло "все будет хорошо", дарить себе надежду, что все нормализуется, этакое проявление активного участия к пережиаемым эмоциям в состоянии стресса, так и перестала в еду смотреть.
То есть бесполезно в человека в стрессе конфетами кидаться, ему от этого не легче. Легче от проявления внимания и участия, заботы, надежды. Я это себе даю. Потому что имею право. Ну и в период проживания стресса обеспечение питанием. Даже если аппетита нет. Он приходит во время жевания и глотания, но кормлю условно "через силу", ибо организму надо, чтобы нейромедиаторы ещё из-за голода не встряли. Ну как знаете, когда родственник болеет, его все равно кормят. Вот я сама себе родитель. Кормлю, потому что знаю, что надо, потому что это забота. Заботу от себя принимаю. От других могу и не принять. От себя принимаю.
Раньше такого не было.Потому что ой как круто мало калорий будет, а значит похудеем.
Ну-ну. Что за глупость несусветная? Диетический тип мышления вылезает так.
Теперь и это в прошлом. Уважение к базовым потребностям организма и мозга лидирует.
Стрессы я перестала заедать или запивать в прошлом году ещё. Летом стресс сильный был. Единственное, что я делала в вопросе именно питания - норма белка. Потому что триптофан.
У меня за 10 месяцев не было срывов и перееданий. Я их провоцирую. И контроль отпустила. Похвалите меня, я не дала заднюю 🤭 Давайте по свежатине будем смотреть)
Будете моим консультантом по пищевому поведению 😀
Я в 24 и я в 37 это разное. Я всю жизнь копаюсь в мозгах.
Сейчас мне ничего не хочется. И я не знаю почему. Даже голод ещё не проснулся. Время 15-00. Ну это нормально у меня.
====
А, уловила. Смотрите. С тревожностью. Гасится у меня на "ура" шагами. Чувствую тревожность подкатывает - шаги. Но я упростила задачу. Я просто гуляю. Когда не удается - я знаю, что удастся после. Нога тут заболела. Старые травмы. Компрессионный бинт в помощь и день покоя. Работает схема.
Второй момент. Стресс. Когда в стресс я начала акцентироваться на своем состоянии, а именно дыхание, пульс, концентрация мыслей в русло "все будет хорошо", дарить себе надежду, что все нормализуется, этакое проявление активного участия к пережиаемым эмоциям в состоянии стресса, так и перестала в еду смотреть.
То есть бесполезно в человека в стрессе конфетами кидаться, ему от этого не легче. Легче от проявления внимания и участия, заботы, надежды. Я это себе даю. Потому что имею право. Ну и в период проживания стресса обеспечение питанием. Даже если аппетита нет. Он приходит во время жевания и глотания, но кормлю условно "через силу", ибо организму надо, чтобы нейромедиаторы ещё из-за голода не встряли. Ну как знаете, когда родственник болеет, его все равно кормят. Вот я сама себе родитель. Кормлю, потому что знаю, что надо, потому что это забота. Заботу от себя принимаю. От других могу и не принять. От себя принимаю.
Раньше такого не было.Потому что ой как круто мало калорий будет, а значит похудеем.
Ну-ну. Что за глупость несусветная? Диетический тип мышления вылезает так.
Теперь и это в прошлом. Уважение к базовым потребностям организма и мозга лидирует.
Клара Клёст
20.11.2023 12:38
Мария, не
принимается )) если вы перечитаете ваше сообщение, то увидите, что
оно выглядит, как попытка уйти от ответа, от необходимости
напрягать мозг и выходить из зоны комфорта, выискивая какие-то там
супер новые решения. И вы пытаетесь мне втюхать, что вы в 24года и
в 37 разные люди. Это я любя, во имя общего дела и пользы)) Вас
выдало то, что вы не только вспомнили ситуацию с милкой, но и стали
ее пытаться публично проработать. Я это воспринимаю, как крик о
помощи схожий по накалу с моей ситуацией с деньгами. Иначе
получается, что вы используете ситуацию с милкой не чтобы
проработать ее и вырасти, а чтобы тупо привлечь внимание и
удовлетворить какие-то там нарцистические потребности. Это скучно и
неинтересно. Намного прикольнее попрорабатывать. Поэтому нет,
консультант не принимает))
Дальше вы даете мне свежатину, которую я в ваших постах и так уже читала. А милка вылезла уже после шагов и медитации ну или как вы называете этот взгляд, внимание, наблюдение за собой внутренней. Я могу, конечно, похвалить за то, что вы этого вообще достигли. Круто, не спорю. Но мы же здесь сегодня не ради этого собрались.
Вы в роддоме, милки и еды нет, а успокоиться надо. На прогулку не выйти. На себя внутреннюю не посмотреть, потому что родственники толпятся, медперсонал дергает. Что будете делать? Давайте свежатину ))
Дальше вы даете мне свежатину, которую я в ваших постах и так уже читала. А милка вылезла уже после шагов и медитации ну или как вы называете этот взгляд, внимание, наблюдение за собой внутренней. Я могу, конечно, похвалить за то, что вы этого вообще достигли. Круто, не спорю. Но мы же здесь сегодня не ради этого собрались.
Вы в роддоме, милки и еды нет, а успокоиться надо. На прогулку не выйти. На себя внутреннюю не посмотреть, потому что родственники толпятся, медперсонал дергает. Что будете делать? Давайте свежатину ))
Мария
20.11.2023 12:41
Клара
Клёст, я съем милку, возьму с собой сама для себя, потому что
милку не боюсь 🤣
Клара Клёст
20.11.2023 12:44
Мария, ок
не боитесь. Но что будете делать, если милок нет? Есть только
капуста и морковка ))
Олька
20.11.2023 12:50
Клара
Клёст, мне импонирует подход принятия данности, которую не
изменить, и изменение себя для достижения цели в имеющейся
действительности. Это про родителей, которые любят не так, как
хотелось бы.
Предполагаю, что к этому Вы пришли не сразу, а пройдя этапы обвинений и бессилия. Если несложно, подскажите, что конкретно Вам помогло изменить свою позицию?
Спрашиваю, потому как с сыном никак не удается этот вопрос решить, а уже пора бы по возрасту. Может в Вашем ответе, я подчерпну еще какие то мысли- идеи для себя.
Предполагаю, что к этому Вы пришли не сразу, а пройдя этапы обвинений и бессилия. Если несложно, подскажите, что конкретно Вам помогло изменить свою позицию?
Спрашиваю, потому как с сыном никак не удается этот вопрос решить, а уже пора бы по возрасту. Может в Вашем ответе, я подчерпну еще какие то мысли- идеи для себя.
Мария
20.11.2023 13:05
Клара
Клёст, я найду возможность, я изворотливая.
Но меня другое волнует - как меня угораздило снова забеременеть?
Я так-то жить хочу и чтобы у сына моего мама была.
Поэтому мне сложно понять как бы я действовала. Туда не вернуться, дети накладывают огромный отпечаток на сознание. Здесь - не сталкивалась с подобными ситуациями.
Но меня другое волнует - как меня угораздило снова забеременеть?
Я так-то жить хочу и чтобы у сына моего мама была.
Поэтому мне сложно понять как бы я действовала. Туда не вернуться, дети накладывают огромный отпечаток на сознание. Здесь - не сталкивалась с подобными ситуациями.
Мария
20.11.2023 13:08
Клара
Клёст, ого, серьезно все.
Думаю, что тут я ничего не смогу сказать. У меня другой жизненный опыт. У меня все через труд и ум. Никаких ништяков просто так. Никаких связей. И работать начала с 18 лет. Я не знаю каково это, чтобы "само пришло" и деньги сами на счету появлялись.
И из моего поля нет подобного опыта. Все либо работают, либо муж полностью обеспечивает семью. Как-то так.
---
дополню вопросом, но вряд ли мне это поможет как-то понять. Не поняла про кредит для родителей? если они не нуждающиеся? для чего кредит?
===
Блин, вот я туплю! Нельзя общаться по таким серьёзным вопросам и убираться параллельно 😀 кредит родителЯМ. То есть им должны ?
Думаю, что тут я ничего не смогу сказать. У меня другой жизненный опыт. У меня все через труд и ум. Никаких ништяков просто так. Никаких связей. И работать начала с 18 лет. Я не знаю каково это, чтобы "само пришло" и деньги сами на счету появлялись.
И из моего поля нет подобного опыта. Все либо работают, либо муж полностью обеспечивает семью. Как-то так.
---
дополню вопросом, но вряд ли мне это поможет как-то понять. Не поняла про кредит для родителей? если они не нуждающиеся? для чего кредит?
===
Блин, вот я туплю! Нельзя общаться по таким серьёзным вопросам и убираться параллельно 😀 кредит родителЯМ. То есть им должны ?
Ника
21.11.2023 12:25
Навеяло: "Корову ей, а лучше б две" 😂 (но я этой точки зрения не
придерживаюсь, потому что грусти вида "депрессия" и это не поможет.
)
Таня
21.11.2023 14:32
А мне интересно. Жаль времени мало. Но с удовольствием почитаю на
переменках)
Клара Клёст
22.11.2023 15:15
Олька,
извиняюсь за поздний ответ, запуталась в комментариях )) прикольно
помочь не ребенку, а родителю! Спасибо за эту неожиданную
возможность. Были и обвинения, и попытки изменить родителей и
последующее бессилие, смирение со своей беспомощностью, принятие
ситуации и последующий план жизни без идеальной мамочки. Думаю,
нужно пройти все этапы отделения. И вам тоже. От вас нужна очень
четкая позиция из серии "я люблю тебя как умею, я хотела бы быть
для тебя идеальной мамой, но моя жизнь сложилась именно таким
образом и это сформировало меня именно таким человеком. Я прохожу
собственные уроки, собственное развитие, мне самой нужны силы и
время на разруливание собственных проблем. Я верю, что тебе прежде
всего нужна счастливая мама, поэтому я и занимаюсь своим развитием.
Опять же как умею. Я не могу изменить наше с тобой прошлое, не могу
исправить все свои ошибки, но я готова поддерживать тебя в твоем
собственном пути, готова слушать тебя и воспринимать всерьез без
обид, без упреков, без встречных обстрелов." А после этого слушайте
его. И вот он вываливает весь ворох обид. Вы каждую записываете и
берете время на обдумывание. Если ворох уже имеется, то уже
выписывайте. А затем нужно каждую его обиду осмыслить и обсудить с
ним. Но не с позиции обиженной мамы, которую не ценят и не
понимают, а с позиции мудрого взрослого. С обьяснениями, с
аргументами, с искренностью, с уважением и пониманием чувств сына.
В моем случае у меня мама в роли "сына". Но кто осознаннее, мудрее,
тот и берет на себя роль взрослого, тот и разруливает проблемные
отношения. И неважно родитель или ребенок. В общем, не
перекладывайте эту ответственность на сына, а сами закатывайте
рукава и начинайте чистить ваши с ним гнойники. Конечно же, мне
тоже очень хотелось, чтобы мама это делала, а не я. Но она не
способна, она слабее в этой сфере, а разруливание наших отношений
нужно прежде всего мне самой. Значит я беру ответственность и
работаю. Позвольте вашему сыну быть обиженной лялечкой, не ждите от
него, что он сам все разрулит.
Олька
22.11.2023 17:43
Я пытаюсь более широко, в принципе, развить у него способность не
бежать и искать виноватых и причины - почему нет, а включение
триггера: «как я могу изменить ситуацию». Он пока завис на стадии:
«Я намок, потому что дождь тупой», а не потому что сам не взял зонт
или получил двойку, потому что…. миллион причин и ни одной близкой
к сам дурак, плохо подготовился, а в след раз….». Это же еще и про
брать на себя ответственность. Дочь этот этап прошла, а сын
подзадержался в этом периоде, это ему мешает явно и тормозит. Про
отпустить мне интересную теорию психолог его выдала: «чем сильнее
ребенок привязан к родителям, тем сильнее бунт взросления, так как
самый простой способ оторваться от родителей - обесценить всё, что
они говорят, делают и тд».
Клара Клёст
22.11.2023 17:59
Олька, в
таком случае на вашем месте я бы начала соглашаться с ним. "А
знаешь ты прав! Дождь и правда же тупой! Даже интересно зачем мир
был создан с дождем?! Снегом? Жарой, морозом... как ты думаешь?"
"Блин а ты прав! Ведь действительно историчка могла бы и не
вызывать тебя к доске, тебе тупо неповезло...интересно, что такое
невезение? Чем оно отличается от удачи, успеха?" Думаю, он и так
знает на ком ответственность, что он виноват и сам дурак, но ему,
как парню, стыдно в этом признаваться. И чем больше тыкать его
носом, тем сильнее защитная реакция. Попробуйте не тыкать, поплыть
с ним по течению, транслировать не "сам дурак да еще и не видишь
этого", а доверяю тебе, пусть дождь побудет виноватым, если твое
эго, самооценка под ударом. Дети подсознательно копируют родителей.
Если взять ответственность на себя, то можно попрорабатывать себя:
в чем я проявляю себя, как мой сын? Кого или что я виню вместо
себя? Что сын мне зеркалит? В какой ситуации я не признаю свою
ответственность и виню кого угодно, кроме себя?
Олька
23.11.2023 00:29
Клара
Клёст, у меня задача посложнее, я знаю, кого зеркалит сын ))) и
хочу, это исправить малой кровью
Интересные блоги
28-11-2023
Дневник питания за 28.11.2023
Прошло 3 недели с момента моего решения чуть `ужат...
27-11-2023
Отчёт за 330 дней - Контроль энергетического балан...
С 1 января 2023 года — до 26 ноября 2023 годаЕсли ...
02-12-2023
Дневник питания за 02.12.2023
Сегодня был очередной шоппинг,поэтому 11 тыс шагов...
Лучшие рационы
2023-12-04
Калорийность: 1023 кКал
2023-12-02
Калорийность: 1223 кКал
2023-12-03
Калорийность: 1404 кКал
Новые рецепты
Цвет глаз какой-то невероятный.